Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивая фигура - отменное здоровье!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 172 RSS
←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.01.2015
09:06:09
10:05:34
 8
 9
10
11
12
13
14
14.01.2015
08:11:12
10:07:14
15
15.01.2015
09:45:57
10:05:42
16
16.01.2015
09:06:56
17:55:25
17
18
19
20
20.01.2015
12:23:35
15:15:26
21
22
23
24
25
25.01.2015
11:45:15
19:25:17
26
27
27.01.2015
10:15:15
20:25:19
28
28.01.2015
11:05:53
14:25:23
29
29.01.2015
08:08:49
17:18:32
30
31


За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://moipersiki.com.ua/
Открыта: 20-10-2014

Автор
krasotamoia

Статистика

172 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивая фигура - отменное здоровье! Привычки Стройных Женщин!


http://moipersiki.com.ua/privyichki-stroynyih-zhenshhin/

50 привычек стройных женщин

∙ Высыпаться.
∙ Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
∙ Любить и уважать свое тело.
∙ Пить много воды.
∙ Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
∙ Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
∙ Заниматься спортом.
∙ Не завидовать худосочным моделям.
∙ Покупать себе красивую одежду.
∙ Есть только качественную и вкусную еду.
∙ Не курить.
∙ Не злоупотреблять алкоголем.
∙ Не ужинать перед сном.
∙ Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
∙ Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
∙ Пить перед сном кефир.
∙ Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
∙ Тщательно пережевывать пищу.
∙ «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
∙ Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
∙ Не есть за компьютером и перед телевизором.
∙ Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
∙ Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
∙ Есть медленно.
∙ Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
∙ Пить чай и кофе без сахара.
∙ Много ходить пешком.
∙ Регулярно заниматься сексом.
∙ Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
∙ Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели — вот и отлично.
∙ Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
∙ Ограничить употребление соли.
∙ Принимать контрастный душ.
∙ Заниматься интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
∙ Не «кусочничать» во время приготовления еды.
∙ Взвешиваться только натощак.
∙ Ходить в продуктовый магазин сытой.
∙ Чаще смеяться.
∙ Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
∙ Использовать натуральные специи.
∙ Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
∙ Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
∙ Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
∙ Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
∙ Следить за состоянием здоровья.
∙ Читать хорошие книги. Фитнес для мозга — не менее важен, чем для тела.
∙ Полюбить супы.
∙ Не пренебрегать массажем.
∙ Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
∙ Полноценно отдыхать от работы

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ...
В избранное