Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивая фигура - отменное здоровье!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 172 RSS
←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.01.2015
09:06:09
10:05:34
 8
 9
10
11
12
13
14
14.01.2015
08:11:12
10:07:14
15
15.01.2015
09:45:57
10:05:42
16
16.01.2015
09:06:56
17:55:25
17
18
19
20
20.01.2015
12:23:35
15:15:26
21
22
23
24
25
25.01.2015
11:45:15
19:25:17
26
27
27.01.2015
10:15:15
20:25:19
28
28.01.2015
11:05:53
14:25:23
29
29.01.2015
08:08:49
17:18:32
30
31


За последние 60 дней 10 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://moipersiki.com.ua/
Открыта: 20-10-2014

Автор
krasotamoia

Статистика

172 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивая фигура - отменное здоровье! Как Соблюдать Жидкие Диеты?


http://moipersiki.com.ua/kak-soblyudat-zhidkie-dietyi/ Как соблюдать жидкие диеты?

Как правило, жидкие диеты применяются в качестве разгрузочных дней, так как они позволяют очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, выводя все это естественным путем.

Такие курсы нельзя соблюдать на протяжении длительного срока, так как это может навредить организму. В связи с этим, жидкая диета никак не может повлиять непосредственно на жировые отложения, так как для того, чтобы уменьшить в объемах бедра, живот и другие проблемные зоны, потребуется намного больше времени.

Однако жидкая диета может стать первой ступенью в борьбе с лишним весом. Очистив свой организм, можно начать соблюдать какую-либо другую диету, основанную на правильном питании, и сочетать ее с физическими нагрузками.

Также жидкие диеты рекомендуется применять перед началом и после окончания влажного или сухого голодания, но столь радикальные методы похудения желательно практиковать исключительно под наблюдением специалистов.

Существуют разные вариации таких курсов, но мы вам предлагаем ознакомится с одним из наиболее щадящих для организма. Хоть на протяжении диеты есть вы ничего и не будете, тем не менее вы сможете оставаться сытыми и не чувствовать упадка сил.

Примерное меню для жидкой диеты

  • 9.00 — овсяный отвар (2 ст. л. овсяных хлопьев залить 2,5 стаканами воды, затем довести до кипения и настаивать в течении 10 минут, а потом перемешать и процедить), чашка кофе или чая без сахара;
  • 10.00 — чашка овощного бульона без соли;
  • 11.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 12.00 — ¾ стакана сока (апельсинового, грушевого, яблочного или виноградного) развести с ¼ подогретой кипяченой воды;
  • 13.00 — стакан нежирного молока (до 1,5%);
  • 14.00 — стакан горячей воды (кипяченой);
  • 15.00 — отвар из фруктов или ягод;
  • 16.00 — чашка ненаваристого мясного бульона (200 грамм баранины или говядины мелко нарезать и залить 4 стаканами охлажденной воды, добавить щепотку соли и варить в течении часа, а затем охладить и процедить);
  • 17.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 18.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 19.00 — смешать ¼ морковного и ¼ капустного соков с ½ теплой воды или же ½ тыквенного или томатного с тем же количеством воды;
  • 20.00 — овощной отвар;
  • 21.00 — чашка горячей воды (кипяченой);
  • 22.00 — стакан нежирного кефира (до 2,5%).

Соблюдая столь низкокалорийные диеты, очень важно позаботиться о грамотном «выходе» из них, так как резкий возврат к привычному рациону питания может стать стрессом для организма.

Меню для первого дня после жидкой диеты:

  • 9.00 — чашка пюре из моркови, картофеля и цветной капусты с добавлением небольшого количества обезжиренного кефира;
  • 12.00 — тушеные помидоры (3 шт.) с небольшим количеством обезжиренного кефира;
  • 15.00 — тертая отварная морковь с половиной чайной ложки меда и ¼ стакана яблочного сока;
  • 18.00 — небольшая порция салата из тертой свеклы, картофеля и моркови (заправить нежирным кефиром);
  • 21.00 — чашка тыквенного пюре, заправленного простоквашей или кефиром жирностью до 2,5%.

На протяжении следующих дней постепенно повышайте общую дневную калорийность, понемногу включая в свой рацион твердую пищу. Однако не забывайте о регулярном употреблении овощей и фруктов — они низкокалорийны, но при этом очень полезны и питательны...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
В избранное