Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
25.11.2014
06:05:38
07:11:39
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Не болей! Поздняя осень

Не болей! Поздняя осень Говорят, "у природы нет плохой погоды". Однако снижение температуры за окном часто приводит к межсезонным заболеваниям: от простуды до депрессии. Как уберечь себя и своих близких от недугов и оставаться здоровыми и энергичными, когда за окном слякоть и непогода? Поговорим об этом. 



1. Одежда 

Извечный вопрос "что надеть?" мучает не только самых ярых адептов моды, но и простых смертных. Тут народ разделился на две категории: первые не спешат надевать зимние куртки и теплую обувь, говорят: "Еще снег не выпал, как можно уже кутаться в теплые вещи? Жарко!" Но осенняя погода коварна: то припустит холодный моросящий дождик, то пронизывающий ветер обдаст ледяным вздохом и окутает вихрем опадающих желтых листьев; а многие уже с месяц как "познакомились" с первым осенним снегом. 

Другие же, напротив, при малейшем снижении столбика термометра достают меховую шапку, телогрейку, валенки и не расстаются с ними до следующих знойных деньков. К сожалению, и это не убережет от простуды и микробов – а наоборот, доставит дискомфорт, такое убранство будет лишней обузой.
Следует выбрать "золотую середину" – самое время утепленной демисезонной одежды: легкие натуральные кофты, мягкие закрытые туфли, стильные пальто и куртки. Ну, а если в Вашем регионе постоянная околонулевая температура с "переменными осадками" – то прежде всего позаботьтесь о правильно подобранной обуви.
___________________________________________________________________________ 

Необходимо, чтобы ноги все время были сухими и теплыми. 
Это самая первая причина заболевания насморком, особенно у детей.
___________________________________________________________________________ 

Наряду с простудными, вирусными заболеваниями с наступлением унылых осенних дней население подвергается резким перепадам настроения, с уклоном на снижение. Даже термин придумали – "осенняя депрессия". Как раз самое время обновить гардероб, походить по магазинам, опустошая кошелек и уничтожая грустное настроение. Яркие и модные вещи, которые поселятся в вашем гардеробе, будут радовать глаз и поднимать настроение. 

Воплотите в жизнь давнюю мечту – осенняя фотосессия в опавшей листве, или в ветках рябины, припорошенной первым снегом! Очень удачный и смелый ход против нахлынувшей осенней печали. Тем более, обновы так и просятся на прогулку. 

 


2. Свежий воздух 

Озорные теплые лучики небесного светила все реже заглядывают в окошко, все чаще плачет и стучит в стекло постылый дождь да завывает ветер. С каждым утром все тяжелее расставание с теплым одеялом и мягкой постелью. О бодрой утренней пробежке нет и речи, так же, как и о контрастном душе. Так зябко и тоскливо!.. 

Долой рутину, меняем направление! 

Теперь утром позвольте себе понежиться немного подольше в кровати (не забудьте поставить будильник на несколько минут раньше), начните день с ароматного согревающего напитка с медом, имбирем и лимоном, который поднимет иммунитет и взбодрит не хуже крепкого кофе. 
___________________________________________________________________________ 

На стакан горячей воды добавляем по столовой ложке меда и лимонного сока, 
половину чайной ложки тертого имбиря и немного корицы. 
С бодрым утром!
___________________________________________________________________________ 

Однако прогулки на свежем воздухе нельзя игнорировать ни в коем случае. Старайтесь выделить для этого по 1,5-2 часа в день. Может, все-таки с работы пешком? А как вам понравятся романтические прогулки под вечерними фонарями под шелест пожухлой листвы? Или поймать первые, такие чистые снежинки? Выбор за вами. 

Что касается воздуха в доме, то здесь специалисты рекомендуют обзавестись увлажнителем воздуха, так как хорошо увлажненный воздух не дает коварным вирусам и микробам распространяться. Если у вас еще не поселился такой помощник или нет возможности его приобрести – можно просто периодически распылять воду из пульверизатора или же поставить в комнате небольшие открытые емкости с водой. Особенно актуально поддержание соответствующей влажности в помещении в период включения отопления. 

 


3. Питание 

Осень – благоприятная пора для овощей и фруктов! Не стоит пренебрегать этими щедрыми дарами, полными витаминов и микроэлементов. Салаты, рагу, тушеные овощи, фреши, смузи и прочие замечательные блюда не только не дадут шанса лишним килограммам, но и позволят запастись необходимыми витаминами на долгую зиму. 

Уделите внимание продуктам с повышенным содержанием витамина С, который помогает в борьбе с простудными заболеваниями. Огромное количество этого микроэлемента находится в шиповнике, сладком перце, луке, облепихе, зелени и шпинате. 

Чтобы чувствовать себя комфортно с наступлением холодов, следует обратить внимание на ассортимент потребляемых вами горячих напитков. Кроме стандартных кофе и чая, есть интересный тонизирующий и согревающий напиток – мате. Древние индейцы из Южной Америки знали толк в ароматных горячих чаях. Давайте попробуем освоить особый ритуал индейского чаепития? 

Для приготовления мате необходимо взять высушенные листья веточки парагвайского падуба и заварить их особым методом. Понадобится специальная емкость для заваривания мате, выполненная из тыквы, называется "колобас". А трубочка, через которую пьют этот напиток, имеет ситечко на одном конце и мундштук на другом, носит название "бомбилья".
___________________________________________________________________________ 

В колобас засыпают заварку, заливают холодной водой, оставляют на некоторое 
время, чтоб листья набухли. Затем заливают кипятком. 
Так как настоящий мате не подвергается специальной обработке, как его собрат, 
обычный чай, – то в заваренном напитке может чувствоваться легкая горечь. 
Предполагается заливать кипятком одну и ту же заварку несколько раз. 
Мягкого вам мате!
___________________________________________________________________________ 

 


4. Личная гигиена 

И напоследок, чтобы не оставить ни единого шанса злобным вирусам, обратите внимание на личную гигиену. Недаром в народе существует поговорка: "Грипп – это болезнь немытых рук!" Даже если нет под рукой антибактериального мыла, используйте любое другое моющее средство, которое просто смоет всю гадость с кожи рук. 

Если вы все же промокли под дождем или продрогли на прогулке – обязательно примите согревающий душ или ароматическую ванну с эвкалиптом или хвоей. 

Тепла, уюта и хорошего настроения вам! Не болейте! 

 

Автор: Татьяна Ваил 

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Чем отличаются мысли стройного человека от полного?

Вот сейчас сижу и думаю, а хочу ли я действительно снизить вес?
Да, мне это необходимо для здоровья!!! Для здоровья... но почему же на душе так тоскливо и хочеться плакать?!!!
мне кажется есть нереализованные желания. Это они плачут. И хотят, что бы их реализовали. 

далее...

 

Про холод

Я вот тут во многих темах обратила внимание что девчонки мерзнут. Тоже хочу добавить, что в этом году что-то особенное, купила зимние перчатки, так в -1 в них руки ка ледышки. Кутаюсь во все подряд, первый раз в жизни купила зимнее пальто до колен, потому что попа мерзнет ужасно, шапку натягиваю по самые глаза и шарфом заматываюсь и не помогает, на улице мерзну в любой одежде. я вот хочу спросить может кто придумал спасение? 

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Сплетница ли Вы?"

Интересуетесь личной жизнью подруг? Не можете сдержаться, чтобы не обсудить новую прическу коллеги? Узнайте, сплетница ли Вы. Пройти тест...

 

Мы выбираем

Осенняя диета

Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение. 

Изобилие растительной пищи в ежедневном рационе хорошо сказывается на работе желудка и кишечника благодаря растительной клетчатке. Находясь в большом количестве в различных фруктах и овощах, она способствует регуляции стула, улучшает кишечную моторику и пищеварение. Растворимая клетчатка является пищей для дружественной микрофлоры кишечника, способствует профилактике различных воспалительных процессов на слизистой оболочке. Нерастворимая клетчатка помогает выводить избыток холестерина, а также различные токсины и шлаки. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте Елена мне 48 лет.Вес 83 кг.Рост 160 см.На фоне климакса набрала вес,плюс к этому у меня язва 12 перстной кишки подскажите какую диету мне выбрать.

Здравствуйте, Наталья ! Дело в том, что обмен веществ замедляется с возрастом. Именно поэтому так легко худеть, когда тебе 20 лет, и так тяжело в бальзаковском возрасте. По статистике, если женщина не сражается с замедлением метаболизма, вызванным гормональными изменениями, потерей мышечной массы и стрессом, то в среднем она набирает 1 кг лишнего веса ежегодно в течение взрослой жизни – вполне достаточно, чтобы к 50 годам иметь 20-30, а то и больше, ненужных килограммов. Чтобы поддерживать скорость обмена веществ, требуемую для траты калорий, разовый прием пищи должен состоять примерно из 300-350 калорий. Это как раз то количество, которое требуется для того, чтобы поддерживать в вас энергию еще 4 часа без острого голода, что и означает собственно похудение без усилий. При этом нужно есть нужно каждые 3 - 3,5 часа и кратность питания 4 - 5 раз в сутки.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 3»

Стать обладательницей стройных, подтянутых ножек не так сложно, как кажется на первый взгляд. Для этого нужны: желание, немного свободного времени и видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы наружной и внутренней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, внутреннюю и внешнюю поверхность ног.

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Желанные подарки" от Defender

Новый год – самый главный и долгожданный праздник в году. И, конечно, причина тому – не только веселые новогодние вечеринки и длинные каникулы, но и множество приятных подарков и сюрпризов, которые нас ожидают. Подарки приятно и получать, и дарить, и даже помогать кому-то с выбором. Как сделать так, что подарки были желанными? Мы с удовольствием выслушаем ваши советы по поводу выбору подарков в рамках нашего новогоднего конкурса с Defender. 
10 победительниц конкурса получат в подарок стильные призы от Defender:
* Стильную беспроводную оптическую мини-мышь Defender To-GO MS-585 Nano Fiesta. 
* Гелевый коврик для компьютерной мыши Defender Easy Work. Этот коврик разработан специально для тех, кто много работает с мышкой. Они имеют специальную подушечку под запястье, наполненную гелем, благодаря которой рука меньше устает при работе. 

Узнать больше >>> 

Конкурс "Поздравь Diets.ru!"

Скоро – не только первый день зимы, но и весьма примечательное событие, о котором наверняка знают все старожилы сайта! 
Да, именно этот день считается днем рождения сайта: нам, Администрации Diets.ru и группе «Медиафорт» очень бы хотелось, чтобы Вы разделили эту радость с нами. Именно поэтому мы приглашаем всех к участию в праздновании: с 25 ноября по 10 января включительно разместите свое уникальное, ни на что не похожее, поздравление сайту в конкурсной группе, и получите один из прекрасных призов для красоты и гармонии! 

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное