Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS

←   Ноябрь 2014   →
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25 25.11.2014 06:05:38 07:11:39	26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор

Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!

Самое свежее Статьи Каталог диет Калькуляторы Консультации Клубы похудения Наши проекты: Страна Мам Поварёнок Хобби-портал myJulia myJane myCharm Школа жизни calend.ru Невестушка Relook Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! Мы читаем Завтрак, обед, ужин. Вкусная коллекция  Зима уже совсем близко, нашему организму требуется гораздо больше калорий, чтобы согреться – поэтому самое время подумать о том, что мы едим. Ведь совсем не хочется встречать теплую и яркую весну с лишними килограммами.  Зимой не стоит слишком урезать суточное количество калорий, так как расход питательных запасов увеличивается – однако следить за зимним рационом нужно гораздо тщательнее.  Рецепт сохранения стройной фигуры, когда за окном зябко и постоянно хочется чего-нибудь горячего/сладкого/жирного – то есть, энергоёмкого – как всегда, очень прост: необходимо, чтобы питание было правильным и разнообразным.  Увеличьте употребление мяса, рыбы, птицы. Если летом мы могли обойтись и без них, то зимой этот белок нам необходим. Рациональное, сбалансированное питание насыщает организм человека всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которые способствуют его правильной работе и поддержанию иммунитета, особенно в зимний период, когда наше здоровье чаще оказывается под угрозой, нежели летом.  Сегодня Диетс.ру предлагает варианты правильного завтрака, обеда и ужина, которые вас насытят, согреют и не навредят фигуре!  Завтрак. Цельнозерновые тосты с томатами и яйцом  Ингредиенты: Цельнозерновые булочки со злаками – 2шт Яйцо куриное (белок) – 4шт Помидоры Черри – 8шт Сыр (не жирный) – 50г Зеленый лук Оливковое масло – 1 ч.ложка Соль, перец – по вкусу  Приготовление:  1. Булочки разрезать на 2 части и подсушить с одной стороны на сковороде без масла. Черри и лук промыть, обсушить. Лук нарезать тонкими колечками, помидоры разрезать напополам, сыр натереть на мелкой терке. На сковороде разогреть чайную ложку оливкового масла и слегка обжарить в нем лук, затем влить яичные белки, посолить и поперчить по вкусу, помешивая деревянной лопаткой, довести до готовности.  2. Теперь нужно разделить яичную начинку на булочках, сверху положить половинки помидорок и посыпать тертым сыром.  3. Запекать в разогретой духовке, пока не расплавится сыр. Подавать горячими, посыпав оставшимся луком.  В 100 граммах готового блюда содержится 159 ккал: белки 11 г, жиры 7 г, углеводы 13 г. Приятного аппетита!  Обед. Куриные грудки на помидорах под золотистой сырной корочкой  Ингредиенты: Помидоры – 500г Филе куриной грудки – 2шт  Брынза (или Фета) – 50г Сметана 10% – 2 ст.ложки Лук репчатый – 1/2 шт Чеснок – 1 зубчик Сушеная душица (орегано) – 1/2 ч.ложки Петрушка – для украшения Оливковое масло – 2 ст.ложки Соль, перец – по вкусу  Приготовление:  1. Помидоры крестообразно надрезать и опустить в кипящую воду на 1 минуту. Обдать холодной водой и аккуратно снять кожицу. Нарезать мякоть кусочками. Чеснок очистить, мелко порубить и смешать с измельченными помидорами. Посолить по вкусу, по желанию добавить смесь перцев, сбрызнуть столовой ложкой оливкового масла. Перемешать.  2. Выложить томатную смесь в форму и запекать на среднем уровне под грилем минут 10. Тем временем куриное филе посолить и поперчить по вкусу, можно натереть специями.  3. Обжарить куриную грудку почти до готовности на сковороде в оставшемся оливковом масле. Выложить обжаренное филе курицы в форму поверх помидор.  4. Сыр натереть, смешать с луком, сметаной и душицей. Распределить сырную массу сверху на куриные грудки ровным слоем, украсить петрушкой и поставить форму под гриль. Вынуть из духовки, когда сыр расплавится.  В 100 граммах готового блюда содержится 125 ккал: белки 17 г, жиры 5 г, углеводы 3 г.  Приятного аппетита! Ужин. Треска в фольге  Ингредиенты:  Треска (стейки) – 700г Лук репчатый – 2 шт Сметана 10% – 100 мл Яйцо куриное – 2 шт Чеснок – 2-3 зубчика Кунжут – 10г Соль, специи – по вкусу  Приготовление:  1. Лук и чеснок чистим и измельчаем.  2. Стейки рыбы тщательно промываем и обсушиваем. Натираем их солью, любимыми специями, чесноком и оставляем минут на 30 пропитаться. Тем временем смешиваем сметану и яйцо, солим по вкусу и хорошенько перемешиваем. В получившуюся сметано-яичную смесь окунаем рыбу.  3. Перекладываем рыбу на фольгу, сложенную в два раза, посыпаем кунжутом, сверху выкладываем лук.  4. Сворачиваем фольгу «лодочкой». Перекладываем лодочки с треской в форму для выпекания, посыпаем оставшимся кунжутом. Если остался сметано-яичный соус, с помощью ложки выкладываем его в «лодочки», на лук.  5. Ставим форму в заранее разогретую до 180 градусов духовку минут на 25-30.  6. Подаем горячими, с овощами, украсив зеленью и, по желанию, сбрызнув лимонным соком.  В 100 граммах готовой рыбы содержится 108 ккал: белки 16г, жиры 4г, углеводы 2г.   Автор: Евгения Кузьмина Оставить комментарий... Мы обсуждаем и делимся Про девушек и женщин Вернее, " Про девушек без ног и женщин с головой"  Разбирала свои "хотспоты" ( вроде так называется?), попалась забавная книжечка "Мысли и афоризмы великих женщин", открылась наугад на странице, где в числе прочих была вот такая мысль:  "Скромная девушка не закидывает ногу за ногу. Скромная девушка не раздвигает ноги, когда сидит. Скромная девушка не демонстрирует своих ног. По-настоящему скромная девушка вообще не имеет ног"  далее...   я очень, очень зол Я, как видно из заголовка, очень, очень зол: на мир, на человеков и на себя в большей степени.  Сегодня на зачёте по идеологии препод заявил, что "феминизм - главная причина демографических проблем в нашей стране", и нашлось, что характерно, энное количество головоногих, поддержавших его точку зрения. Ну, а я была слишком устала и измотана (готовилась к этому самому зачёту, писала реферат, писала контрольную по культуре речи, да и работа, знаете ли), чтобы встревать в их прилюдное почёсывание собственного невежества. Хотя, конечно, сказать мне по поводу есть что, и много, и по полочкам.  далее...   Мы узнаём себя лучше Тест "Знаете ли вы фэн-шуй здоровья?" На здоровье можно влиять по-разному: правильно питаться и заниматься фитнесом или использовать мудрость фэн-шуй. Самые осмотрительные используют весь арсенал методов. Знаете ли Вы фэн-шуй здоровья? Пройти тест...   Мы выбираем Восточная диета Восточная диета рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.  8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.  11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.  14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.  17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.  20.00 - стакан простокваши или кефира. читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Здравствуйте Татьяна. Мне 31 года, а моему молодому человеку 27 лет.Знакомы уже два года.Я с ним познакомилась на сайте.он как раз развелся с женой, по его инициативе.Пол года отходил от брака,т.е пил.как с полгода начал говорить что любит меня, хочет жениться.А вот только дома у меня был всего три раза, даже толком с родителями не знаком.И не когда не говорит,что может к тебе приехать, всегда я к нему ездию.А со своими друзьями каждый день общается, на них время есть.А так и не пойму серьезен ли он ко мне или так время просто проводит? Предложила ему снимать квартиру вместе. отказался, тк деньги не хочет отдавать чужому деде.С работой у него тоже не все хорошо, два-три месяца отработает, потом увольняется.Сейчас без работы сидит.Подскажите , что мне делать, может расстаться с ним, а то время просто потеряю, а то я семью хочу, детей? Если хотите честный ответ и готовы смотреть правде в глаза - то отвечу: бегите. В вашем рассказе по фактам не только отсутствует с его стороны явные шаги к совместной жизни с вами, но и вообще нет мужских поступков - например, история с постоянной сменой работы. Работа - это вообще очень показательно для мужчины. (Кстати, интересно было бы узнать - почему ушла жена. И не только его версию происходящего. )Если вы выбираете, имея в душе страх остаться одной и он является ведущим, то так можно сильно "попасть" в отношения с мужчиной, который не сделает вас счастливой. Поведение мужчины, которое вы описываете, не впечатляет и более того - настораживает. Уходите, если вам дорого ваше время, ваши женские перспективы. И не надо бояться. Вам нужен кто попало или достойный вас мужчина, которого не надо "подталиквать" и уговаривать на что -либо? Подумайте... Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru    Фитнес-видео Комплекс упражнений «Плоский живот и тонкая талия» Каждая из представительниц прекрасного пола, независимо от возраста, задается вопросами о том, как создать тонкую талию и плоский живот. Для достижения этих целей не всегда достаточно просто избавиться от лишних килограммов. Но как выбрать из фитнес-многообразия действительно эффективные упражнения для того, чтобы стать обладательницей красивой талии? И как накачать пресс в домашних условиях? Очень просто! Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс упражнений, представленный в видео ролике.  Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 10 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным, средним и высоким уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.   ...читать далее   Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте Операция "Пятница!" - осенняя хохмиссия! Все короче световой день, все затяжнее дождики, все длиннее очереди в поликлинниках к лорам и терапевтам, все меньше красок за окном... Это осень покорно уступает место надвигающейся зиме. Все ждут. На всём лежит некое оцепенение...  Что это? - Нет, не угадали! Это не депрессия подкатывает - это ХОХМИССИЯ торжественно вступает в свои права!  Потому что сегодня пятница, а значит, самое время хохмить, поднимать настроение, улучшать цвет лица, и согревать душевным теплом окружающих. Узнать больше >>>  Конкурс "Поздравь Diets.ru!" Скоро – не только первый день зимы, но и весьма примечательное событие, о котором наверняка знают все старожилы сайта!  Да, именно этот день считается днем рождения сайта: нам, Администрации Diets.ru и группе «Медиафорт» очень бы хотелось, чтобы Вы разделили эту радость с нами. Именно поэтому мы приглашаем всех к участию в праздновании: с 25 ноября по 10 января включительно разместите свое уникальное, ни на что не похожее, поздравление сайту в конкурсной группе, и получите один из прекрасных призов для красоты и гармонии!  Узнать больше >>>  Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал   Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}