ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay
  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru! ìÕÞÛÅÅ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

5 ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÈ ÏÛÉÂÏË ×Ï ×ÒÅÍÑ ÄÉÅÔÙ

5 ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÈ ÏÛÉÂÏË ×Ï ×ÒÅÍÑ ÄÉÅÔÙ âÏÒÏÔØÓÑ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ – ÎÅÐÒÏÓÔÁÑ ÚÁÄÁÞÁ. îÏ ÏÎÁ ×ÐÏÌÎÅ ÒÅÁÌÉÚÕÅÍÁ, ÅÓÌÉ × ÐÅÒÉÏÄ ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÑ ÄÉÅÔÙ ÎÅ ÓÏ×ÅÒÛÁÔØ ÏÛÉÂÏË É ÎÅ ÐÏÄÄÁ×ÁÔØÓÑ ÚÁÂÌÕÖÄÅÎÉÑÍ. ï ÓÁÍÙÈ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÈ ÉÚ ÎÉÈ ÍÙ É ÐÏÇÏ×ÏÒÉÍ. 

óÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÐÑÔØ ËÌÁÓÓÉÞÅÓËÉÈ ÏÛÉÂÏË, ÈÁÒÁËÔÅÒÎÙÈ ÄÌÑ ÔÅÈ ÌÀÄÅÊ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÙÔÁÀÔÓÑ ÓÂÒÏÓÉÔØ ÌÉÛÎÉÊ ×ÅÓ É ÎÁÌÁÄÉÔØ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ, ×Ù ÕÖÅ ÎÅ ÒÁÚ ÓÔÏÌËÎÕÌÉÓØ Ó ÎÉÍÉ × Ó×ÏÅÊ ÖÉÚÎÉ, Á ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ÕÖÅ ÓÏ×ÅÒÛÉÌÉ ÓÅÇÏÄÎÑ. îÏ ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÒÁÓÓÔÒÁÉ×ÁÔØÓÑ – ÎÁÛÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÐÏÍÏÇÕÔ ÉÈ ÉÚÂÅÖÁÔØ É ÄÏÂÉÔØÓÑ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÁ × ÚÁ×ÅÒÛÅÎÉÅ ×ÙÂÒÁÎÎÏÊ ×ÁÍÉ ÄÉÅÔÙ. 

ïÛÉÂËÁ №1: «ñ ÓÌÉÛËÏÍ ÕÓÔÁÌÁ ÏÔ ÄÉÅÔÙ» 

èÕÄÅÀÝÅÇÏ ÞÁÓÔÏ ÐÏÓÅÝÁÀÔ ÍÙÓÌÉ, ÞÔÏ ×ÓÅ ÅÇÏ ÓÔÁÒÁÎÉÑ × ÌÀÂÏÊ ÍÏÍÅÎÔ ÍÏÇÕÔ ÐÏÊÔÉ ÎÁÓÍÁÒËÕ, ÔÁË ËÁË ÏÎ ÕÓÔÁÌ ÏÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÏÊ ÐÉÝÉ. ðÏÒÏÊ ÎÁÍ ÔÁË ÈÏÞÅÔÓÑ ÐÏÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ÏÂÙÞÎÙÍÉ É ÐÒÉ×ÙÞÎÙÍÉ ÄÌÑ ÎÁÛÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÐÒÏÄÕËÔÁÍÉ, ÞÔÏ ÓÌÏÖÎÏ ÂÙ×ÁÅÔ ÕÄÅÒÖÁÔØÓÑ. ëÁË ÖÅ ÂÙÔØ × ÔÁËÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ? 

òÅÛÅÎÉÅ: ÷ÙÂÅÒÉÔÅ ÎÁÉÂÏÌÅÅ ÖÅÌÁÅÍÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ÎÏ Ó ÕÞÅÔÏÍ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÄÏÌÖÎÙ ÎÁÐÏÌÎÑÔØ ×ÁÓ ÜÎÅÒÇÉÅÊ É ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÓÏÄÅÒÖÁÔØ ÎÅ ÓÌÉÛËÏÍ ÍÎÏÇÏ ËÁÌÏÒÉÊ. èÏÒÏÛÉÅ ×ÁÒÉÁÎÔÙ: ÍÁËÁÒÏÎÎÙÅ ÉÚÄÅÌÉÑ ÉÚ Ô×ÅÒÄÙÈ ÓÏÒÔÏ×, ÂÕÔÅÒÂÒÏÄ Ó ËÕÒÉÎÙÍ ÆÉÌÅ ÉÌÉ ÒÙÂÏÊ, Ï×ÏÝÎÏÊ ÓÕÐ, ËÁÛÁ. îÁ ÄÅÓÅÒÔ ÍÏÖÎÏ ÓËÕÛÁÔØ ÎÅÍÎÏÇÏ ÏÒÅÈÏ×, ÎÉÚËÏËÁÌÏÒÉÊÎÏÇÏ ÊÏÇÕÒÔÁ, Ó×ÅÖÉÈ ÆÒÕËÔÏ× ÉÌÉ ÓÕÈÏÆÒÕËÔÏ×. òÁÚÒÅÛÁÅÔÓÑ × ÏÂÅÄ ×ÙÐÉÔØ ÞÁÛËÕ - Ä×Å ËÏÆÅ, ÎÏ ÎÅ ÂÏÌÅÅ. 

 

ïÛÉÂËÁ №2: «íÅÎÑ ÐÅÒÅÐÏÌÎÑÀÔ ÜÍÏÃÉÉ» 

÷Ù ÔÏÌØËÏ ÞÔÏ ÚÁËÏÎÞÉÌÉ ÏÂÓÕÖÄÅÎÉÅ ÒÁÂÏÞÉÈ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÓÏ Ó×ÏÉÍÉ ÐÁÒÔÎÅÒÁÍÉ, ÇÄÅ ÎÅ ÏÂÏÛÌÏÓØ ÂÅÚ ÖÁÒËÉÈ ÄÉÓËÕÓÓÉÊ. îÁ ÜÍÏÃÉÑÈ Õ ÍÎÏÇÉÈ ÌÀÄÅÊ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÇÏÌÏÄÁ. ëÁË Ó ÜÔÉÍ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ? 

òÅÛÅÎÉÅ: îÅ ×ÓÅÇÄÁ ÇÏÌÏÄ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÚÁÃÉËÌÉ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÜÔÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÅ. åÓÌÉ ÖÅ ÎÅÍÎÏÇÏ ÅÄÙ ×ÁÓ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÕÓÐÏËÏÉÔ, ÔÏ ÓßÅÛØÔÅ ÏÄÉÎ ÉÚ ÚÁÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÈ ÎÁ ÄÅÎØ ÐÅÒÅËÕÓÏ× – ÇÏÒÓÔØ ÏÒÅÈÏ×, ÍÀÓÌÉ, ÑÂÌÏËÏ É ÐÒ. ïÄÎÁËÏ ÒÅÛÉÔØ ÐÒÏÂÌÅÍÕ Ó ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÙÍ ÇÏÌÏÄÏÍ ÎÅ ÕÄÁÓÔÓÑ ÄÏ ÔÅÈ ÐÏÒ, ÐÏËÁ ×Ù ÎÅ ÎÁÊÄÅÔÅ ÐÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÕ ÔÁËÏÇÏ ÐÏ×ÅÄÅÎÉÑ Ó×ÏÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. éÎÏÇÄÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÁ Ë×ÁÌÉÆÉÃÉÒÏ×ÁÎÎÁÑ ÐÏÍÏÝØ ÄÉÅÔÏÌÏÇÁ, ÓÐÅÃÉÁÌÉÚÉÒÕÀÝÅÇÏÓÑ ÎÁ ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÙÈ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×ÁÈ ÐÉÔÁÎÉÑ. 

 

ïÛÉÂËÁ №3: «ñ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ ÓÅÂÑ ×ÉÎÏ×ÁÔÏÊ» 

þÕ×ÓÔ×Ï ×ÉÎÙ ÐÅÒÅÄ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÙÍ ÏÒÇÁÎÉÚÍÏÍ Õ ÍÎÏÇÉÈ ÉÚ ÎÁÓ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ, ËÏÇÄÁ ÍÙ ÎÁÓÌÁÖÄÁÅÍÓÑ ×ËÕÓÎÙÍÉ É ÌÀÂÉÍÙÍÉ ÂÌÀÄÁÍÉ. ÷ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÅ ÍÙ ÓÞÉÔÁÅÍ, ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÏÎÉ ×ÉÎÏ×ÎÉËÉ ÌÉÛÎÅÇÏ ×ÅÓÁ. 

òÅÛÅÎÉÅ: þÔÏÂÙ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ, ËÁËÁÑ ÉÍÅÎÎÏ ÅÄÁ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ, É ËÁËÏÅ ÂÌÀÄÏ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÕÈÕÄÛÅÎÉÀ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÉÈ ÅÝÅ ÒÁÚ. îÏ ÅÛØÔÅ ÎÅ ÓÐÅÛÁ, ÐÒÉÓÌÕÛÉ×ÁÑÓØ Ë ÓÅÂÅ, ÞÔÏÂÙ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÐÏÎÑÔØ, ËÁËÏÊ ÉÚ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ÎÅÇÁÔÉ×ÎÏ ÓËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÎÁ ×ÁÓ É ÍÅÛÁÅÔ ÄÉÅÔÅ. óÌÅÄÕÅÔ ÐÏÍÎÉÔØ, ÞÔÏ Õ ËÁÖÄÏÇÏ ÉÚ ÎÁÓ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌÅÎ, É ÔÏ, ÞÔÏ ÎÅ ÐÏÄÏÛÌÏ ×ÁÍ, ÍÏÖÅÔ ÐÒÅËÒÁÓÎÏ ÐÏÄÏÊÔÉ ÄÒÕÇÏÍÕ. 

 

ïÛÉÂËÁ №4: «ñ ×ÓÅÇÄÁ ÅÍ ÎÁ ÂÅÇÕ» 

ïÞÅÎØ ÓÌÏÖÎÏ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÔØ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ ÔÅÍ ÌÀÄÑÍ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÉ×ÙËÌÉ ËÕÛÁÔØ ÎÁ ÈÏÄÕ. äÌÑ ÍÎÏÇÉÈ ÉÚ ÎÉÈ, ÅÄÁ ÎÁ ÈÏÄÕ – ËÁÔÁÓÔÒÏÆÁ ÄÌÑ ÆÉÇÕÒÙ. îÁÊÔÉ ÚÄÏÒÏ×ÕÀ ÐÉÝÕ ×ÎÅ ÄÏÍÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÔÒÕÄÎÏ. þÉÐÓÙ, ËÏÌÂÁÓÁ É ÄÒÕÇÉÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÐÉÔÁÎÉÑ ÎÉËÁË ÎÅ ÏÔÎÏÓÑÔÓÑ Ë ËÕÌÉÎÁÒÎÙÍ ÉÚÙÓËÁÍ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÝÉÍ ÐÏÈÕÄÅÎÉÀ. 

òÅÛÅÎÉÅ: úÁÐÁÓÉÔÅÓØ ÎÅÂÏÌØÛÉÍÉ ÚÁËÕÓËÁÍÉ, ÕÔÏÌÑÀÝÉÍÉ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÇÏÌÏÄÁ É ÎÅ Ñ×ÌÑÀÝÉÍÉÓÑ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÌÉÛÎÅÇÏ ×ÅÓÁ. ìÕÞÛÉÊ ×ÁÒÉÁÎÔ - ÏÒÅÈÉ, ÍÀÓÌÉ, ÆÒÕËÔÙ. åÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÅÓÔØ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ ÐÅÒÅËÕÓÉÔØ ÊÏÇÕÒÔÏÍ ÉÌÉ ÂÕÔÅÒÂÒÏÄÏÍ Ó ÃÅÌØÎÏÚÅÒÎÏ×ÙÍ ÈÌÅÂÏÍ – ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏ. îÏ ÎÅ ÚÁÂÙ×ÁÊÔÅ, ÞÔÏ ÐÒÏÐÕÓËÁÔØ ÐÒÉÅÍ ÐÉÝÉ ÐÏ ÐÌÁÎÕ, ÓÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÏÍÕ ÄÉÅÔÏÌÏÇÏÍ, ÎÅÌØÚÑ. ÷Ù ÄÏÌÖÎÙ ÐÉÔÁÔØÓÑ ÔÁË, ËÁË ÔÏÇÏ ÔÒÅÂÕÅÔ ÒÁÃÉÏÎ É ÒÅÖÉÍ ÄÉÅÔÙ. 

 

ïÛÉÂËÁ №5: «ñ ÕÖÅ ÎÁÒÕÛÉÌ ÓÅÇÏÄÎÑ ÒÁÓÐÉÓÁÎÉÅ ÄÉÅÔÙ, ÚÁÞÅÍ ÓÅÊÞÁÓ ÅÅ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ?» 

üÔÏ ÔÁË ÎÁÚÙ×ÁÅÍÙÊ ÓÉÎÄÒÏÍ «÷ÓÅ ÉÌÉ ÎÉÞÅÇÏ». ÷Ù ÎÅ ÕÄÅÒÖÁÌÉÓØ É ÓßÅÌÉ ËÕÓÏÞÅË ÛÏËÏÌÁÄÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ×Ï×ÓÅ ÎÅ ×ÈÏÄÉÌ × ÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ×ÁÍÉ ÒÁÃÉÏÎ, É ÔÅÐÅÒØ Õ×ÅÒÅÎÙ, ÞÔÏ ×ÓÅ,ÏÓÔÁÎÏ×ÉÔØÓÑ ÐÏÒÁ × ÔÏ ÖÅ. é ×Ù ÇÏÔÏ×Ù ÚÁ×ÅÒÛÉÔØ ÄÉÅÔÕ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ÞÔÏÂÙ ÕÖÅ ÓÐÏÌÎÁ ÎÁÓÌÁÄÉÔØÓÑ Ó×ÏÉÍ ÌÀÂÉÍÙÍ ÛÏËÏÌÁÄÏÍ ÉÌÉ ÔÏÒÔÏÍ. 

òÅÛÅÎÉÅ: ðÏ ÕÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑÍ ÄÉÅÔÏÌÏÇÏ×, ÕÐÕÝÅÎÉÅ ×Ï×ÓÅ ÎÅ ÏÚÎÁÞÁÅÔ ÚÁ×ÅÒÛÅÎÉÅ ÎÁÍÅÞÅÎÎÏÊ ÐÒÏÇÒÁÍÍÙ. äÁ, ×Ù ÐÏÚ×ÏÌÉÌÉ ÓÅÂÅ ×ÏÌØÎÏÓÔØ, ÓßÅ× ÚÁÐÒÅÔÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ, ÎÏ ÎÅÌØÚÑ ÐÏÓÌÅ ÜÔÏÇÏ ÓÒÁÚÕ ÖÅ ÏÔËÁÚÙ×ÁÔØÓÑ ÏÔ Ó×ÏÉÈ ÃÅÌÅÊ É ÒÁÓÓÍÁÔÒÉ×ÁÔØ ÜÔÕ ÓÉÔÕÁÃÉÀ ËÁË ËÁÔÁÓÔÒÏÆÕ ÄÌÑ Ó×ÏÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ëÁË ×ÁÒÉÁÎÔ, ÍÏÖÎÏ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÔØÓÑ Ó ÄÉÅÔÏÌÏÇÏÍ, ÞÔÏÂÙ ÏÎ ÓÏÓÔÁ×ÉÌ ÄÌÑ ×ÁÓ ÐÒÏÇÒÁÍÍÕ Ó ÎÁÌÉÞÉÅÍ × ÎÅÊ ÌÀÂÉÍÏÇÏ ×ÁÍÉ ÐÒÏÄÕËÔÁ. üÔÏ ÐÏÍÏÖÅÔ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÓÔÒÏÇÏ ÒÁÚÒÁÂÏÔÁÎÎÏÊ ÐÒÏÇÒÁÍÍÙ ÐÉÔÁÎÉÑ É, ÂÁÌÏ×ÁÔØ ×ÒÅÍÑ, ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÓÅÂÑ ÌÀÂÉÍÙÍ ÌÁËÏÍÓÔ×ÏÍ ÂÅÚ ÚÁÚÒÅÎÉÑ ÓÏ×ÅÓÔÉ. 

é, ÎÁÐÏÓÌÅÄÏË, Ï ÏÛÉÂËÅ, ËÏÔÏÒÁÑ ÞÁÓÔÏ ÐÏÄÓÔÅÒÅÇÁÅÔ ÎÁÓ ÐÏÓÌÅ ÄÉÅÔÙ: «ëÏÎÅà ÄÉÅÔÅ – ËÏÎÅà ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÉÑÍ!» 

üÔÏ ÕÂÅÖÄÅÎÉÅ ÍÏÖÅÔ ÉÓÐÏÒÔÉÔØ ×ÓÅ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ, ÐÏÌÕÞÅÎÎÙÅ ÐÏÓÌÅ ÎÅÐÒÏÓÔÏÇÏ ÐÅÒÉÏÄÁ ÓÔÒÏÇÏÇÏ ÒÅÖÉÍÁ ÐÉÔÁÎÉÑ. ÷ÏÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÊ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÒÅÛÉÔØ ÐÒÏÂÌÅÍÕ: 

1. ïÇÒÁÎÉÞØÔÅ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÓÌÁÄËÏÊ É ÖÉÒÎÏÊ ÐÉÝÉ, ÞÔÏÂÙ ÓÏÈÒÁÎÉÔØ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ËÁÌÏÒÉÊ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÈ ÄÌÑ ÁËÔÉ×ÎÏÊ ÖÉÚÎÅÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ, ÎÏ ÎÅ ÄÌÑ Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÑ ÔÁÌÉÉ.
2. åÖÅÄÎÅ×ÎÏ, ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ ÍÉÎÉÍÕÍ ÞÁÓÁ ÚÁÎÉÍÁÊÔÅÓØ ÆÉÚÉÞÅÓËÉÍÉ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑÍÉ. üÔÏ ÍÏÇÕÔ ÂÙÔØ ËÁË ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ × ÓÐÏÒÔÚÁÌÅ, ÔÁË É × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ. çÌÁ×ÎÏÅ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÉ ÂÙÌÉ ÒÅÇÕÌÑÒÎÙÍÉ É ÐÏÌÎÏÃÅÎÎÙÍÉ.
3. îÉËÏÇÄÁ ÎÅ ÏÓÔÁ×ÌÑÊÔÅ Ó×ÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÂÅÚ ÚÁ×ÔÒÁËÁ.
4. òÅÇÕÌÑÒÎÏ ËÏÎÔÒÏÌÉÒÕÊÔÅ Ó×ÏÊ ×ÅÓ. ÷Ú×ÅÛÉ×ÁÊÔÅÓØ ÍÉÎÉÍÕÍ ÏÄÉÎ ÒÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ.
5. ðÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÊÔÅÓØ ÅÄÉÎÙÈ ÐÒÁ×ÉÌ ÐÉÔÁÎÉÑ - ËÁË × ÂÕÄÎÉ, ÔÁË É × ×ÙÈÏÄÎÙÅ ÄÎÉ.

 á×ÔÏÒ: å×ÇÅÎÉÑ ëÕÚØÍÉÎÁ

íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "ìÅÇËÏ ÌÉ ×ÁÍ ÐÒÅÏÄÏÌÅ×ÁÔØ ÓÌÏÖÎÏÓÔÉ?"

ïÄÎÉ ÌÀÄÉ «ÝÅÌËÁÀÔ» ÐÒÏÂÌÅÍÙ ËÁË ÏÒÅÛËÉ, ÄÌÑ ÄÒÕÇÉÈ ÌÀÂÁÑ ÓÌÏÖÎÏÓÔØ ÓÒÏÄÎÉ ÇÌÏÂÁÌØÎÏÊ ËÁÔÁÓÔÒÏÆÅ. á ËÁË ÷Ù ÏÔÎÏÓÉÔÅÓØ Ë ÔÒÕÄÎÏÓÔÑÍ?

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

çÏÌÌÁÎÄÓËÁÑ ÄÉÅÔÁ

÷ÁÛÅÍÕ ×ÎÉÍÁÎÉÀ ÒÅÄÌÁÇÁÅÔÓÑ ÇÏÌÌÁÎÄÓËÁÑ ÄÉÅÔÁ, ÒÁÓÓÞÉÔÁÎÎÁÑ ÎÁ 7 ÄÎÅÊ. õÍÅÒÅÎÎÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ, ÇÁÒÁÎÔÉÒÕÀÝÅÅ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÓÙÔÏÓÔÉ É ÐÏÔÅÒÀ ÄÏ 5 ËÇ ÐÏ ÉÓÔÅÞÅÎÉÉ ËÕÒÓÁ. òÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÓÏ×ÍÅÝÁÔØ Ó ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÎÁÇÒÕÚËÏÊ - ÈÏÔÑ ÂÙ ÚÁÒÑÄËÏÊ ÐÏ ÕÔÒÁÍ. 

ðïîåäåìøîéë
ÕÔÒÏ: 
1 ÓÔÁËÁÎ ÆÒÕËÔÏ×ÙÈ ÉÌÉ ËÕËÕÒÕÚÎÙÈ ÈÌÏÐØÅ×, 1 ËÒÅËÅÒ Ó ÂÅËÏÎÏÍ ÉÌÉ ËÏÌÂÁÓÏÊ, 2 ÞÁÛËÉ ÞÁÑ 
11 ÕÔÒÁ: ÞÁÛËÁ ËÏÆÅ, 1 ËÕÓÏÞÅË ÐÉÒÏÇÁ (ËÅËÓ, ÂÉÓË×ÉÔ, ÐÅÞÅÎØÅ), 1 ÆÒÕËÔ 
ÏÂÅÄ: 2 ÂÕÔÅÒÂÒÏÄÁ Ó ËÕÓÏÞËÏÍ ×ÅÔÞÉÎÙ, ÑÉÞÎÉÃÁ ÉÚ 1 ÑÊÃÁ Ó ÐÏÌÏ×ÉÎËÏÊ ÔÏÍÁÔÁ É ÌÕËÏÍ, 1 ÞÁÛËÁ ÐÏÌÕÖÉÒÎÏÇÏ ÍÏÌÏËÁ 
16 ÞÁÓÏ×: 2 ÞÁÛËÉ ÞÁÑ, ÞÁÛËÁ ÂÕÌØÏÎÁ 
ÕÖÉÎ: ÂÉÆÛÔÅËÓ ÉÌÉ ÍÑÓÏ ÎÁ ÇÒÉÌÅ, ÓÐÁÒÖÁ (ÂÒÏËËÏÌÉ), ÎÅÍÎÏÇÏ ËÁÒÔÏÆÅÌØÎÏÇÏ ÐÀÒÅ 
ÄÅÓÅÒÔ: ÆÒÕËÔÙ, ÌÅÇËÉÊ ÊÏÇÕÒÔ Ó ËÕÓÏÞËÁÍÉ ÆÒÕËÔÏ×, 2 ÞÁÛËÉ ËÏÆÅ 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! íÎÅ 36 ÌÅÔ, ÒÏÓÔ 158, ×ÅÓ 77. íÅÓÑà ÎÁÚÁÄ ÚÁÄÁÌÁÓØ ÃÅÌØÀ ÎÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÉ ×ÅÓÁ. úÁÎÉÍÁÀÓØ ÄÏÍÁ. óÔÁÒÁÀÓØ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÐÉÔÁÔØÓÑ. æÉÚÉÞÅÓËÉÅ ÎÁÇÒÕÚËÉ ×ÅÞÅÒÎÉÅ - ÎÁÞÉÎÁÌÁ Ó 30 ÍÉÎ, ÓÅÊÞÁÓ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ ÏÒÂÉÔÒÅË (ËÒÏÍÅ ÷Ó) ÐÏ 1Þ É 15-20 ÍÉÎ. ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÎÁ ÇÒÕÄÎÙÅ ÍÙÛÃÙ, ÒÕËÉ. éÚ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÊ - ×ÁÒÉËÏÚ ÎÁ ÎÏÇÁÈ. îÅÄÁ×ÎÏ ÕÚÎÁÌÁ Ï ÓÐÏÒÔÐÉÔÅ. ðÏÐÒÏÂÏ×ÁÌÁ ËÁÒÎÉÔÉÎ. ÷ ÍÁÇÁÚÉÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÌÉ ÄÏÚÉÒÏ×ËÕ 2700ÍÇ ÐÅÒÅÄ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÏÊ (ÖÉÄËÉÊ Power System L-Carnitin Fire 25ml) îÁÍÎÏÇÏ ÂÏÌØÛÅ ÐÏÔÅÔØ ÎÅ ÓÔÁÌÁ, ÎÏ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ ÓÅÂÑ ÇÏÒÁÚÄÏ ÂÏÄÒÅÅ! þÉÔÁÌÁ ÅÝÅ Ï ÒÙÂÎÏÍ ÖÉÒÅ, ÁÍÉÎÏËÉÓÌÏÔÁÈ É ÐÒÏÔÅÉÎÅ, É ×ÉÔÁÍÉÎÁÈ... É ÓÏ×ÓÅÍ ÚÁÐÕÔÁÌÁÓØ. ðÏÎÑÔÎÏ ÔÏÌØËÏ ÞÔÏ × ÍÏÅÍ ÐÉÔÁÎÉÉ ÂÅÌËÁ ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ! Õ ÍÅÎÑ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ 30-50Ç × ÄÅÎØ. þÔÏ ÂÙ ÷Ù ÍÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÉ?

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ÔÅÍ, ËÔÏ ÓÉÄÉÔ ÎÁ ÄÉÅÔÁÈ Ó ÃÅÌØÀ ÓÂÒÏÓÉÔØ ×ÅÓ, ÓÏ×ÅÔÕÀÔ ÏÄÉÎ ÉÚ ÐÒÉÅÍÏ× ÐÉÝÉ (ÏÂÙÞÎÏ ÉÈ ÓÏ×ÅÔÕÀÔ ÐÑÔØ × ÄÅÎØ) ÚÁÍÅÎÉÔØ ÎÁ ÐÒÉÅÍ ÐÒÏÔÅÉÎÏ×ÏÇÏ ËÏËÔÅÊÌÑ. ðÒÏÔÅÉÎ - ÜÔÏ ÔÁËÁÑ ÂÅÌËÏ×ÁÑ ÓÍÅÓØ, ÓÁÍÏÅ ÐÏÌÅÚÎÏÅ ÉÚ ÍÏÌÏËÁ, ÑÉÞÎÏÇÏ ÂÅÌËÁ, ÍÑÓÁ, ÅÓÔØ ÄÁÖÅ ÉÚ ÓÏÉ ÄÌÑ ×ÅÇÅÔÁÒÉÁÎÃÅ×. 
ôÁË ËÁË ×Ù ÓÂÒÁÓÙ×ÁÅÔÅ ×ÅÓ, ÔÏ ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ×ÚÑÔØ ÔÁËÏÊ ×ÉÄ ÐÒÏÔÅÉÎÁ ËÁË ÉÚÏÌÑÔ (ÐÒÏÔÅÉÎ ×ÏÏÂÝÅ ÂÅÚ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ× É ÖÉÒÏ×). îÁÐÒÉÍÅÒ, http://www.5lb.ru/catalog/protein/metapure_zero_carb.html. ðÉÔØ ÅÇÏ ÍÏÖÎÏ ×ÍÅÓÔÏ ÏÄÎÏÇÏ ÐÒÉÅÍÁ ÐÉÝÉ, ÍÏÖÎÏ É ÐÏ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ, ÒÁÚÍÅÛÉ×ÁÑ ÏÄÎÕ ÐÏÒÃÉÀ (ËÏÌÐÁÞÏË) Ó 200-300 ÍÌ ×ÏÄÙ, × ÄÎÉ ÔÒÅÎÉÒÏ×ÏË ÌÕÞÛÅ ÐÉÔØ ÚÁ ÞÁÓ ÄÏ É × ÔÅÞÅÎÉÉ 30 ÍÉÎÕÔ ÐÏÓÌÅ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÉ, Á × ÄÎÉ ÏÔÄÙÈÁ ÍÅÖÄÕ ÏÓÎÏ×ÎÙÍÉ ÐÒÉÅÍÁÍÉ ÐÉÝÉ.
ïÒÇÁÎÉÚÍ ÐÏÌÕÞÁÅÔ ÚÁÐÁÓ ÂÅÌËÁ É ×ÏÏÂÝÅ ÎÉËÁËÉÈ ÕÇÌÅ×ÏÄÏ× É ÖÉÒÏ×, ÔÏ ÅÓÔØ ×ÓÅ ÉÄÅÔ ÎÁ ÐÏÄÄÅÒÖÁÎÉÅ ÍÙÛÃ. 

ì-ëÁÒÎÉÔÉÎ - ÏÞÅÎØ ÐÏÌÅÚÎÁÑ É ÐÏÐÕÌÑÒÎÁÑ ÄÏÂÁ×ËÁ, ÎÅ ÉÍÅÀÝÁÑ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÊ. üÆÆÅËÔ ÄÏÂÒÏÓÔÉ - ÜÔÏ ×Ù ÏÞÅÎØ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÐÏÄÍÅÔÉÌÉ, ÐÏÔÌÉ×ÏÓÔØ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÓÁÍÏÇÏ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. 
ðÅÊÔÅ ÅÇÏ ËÕÒÓÁÍÉ 4-6 ÎÅÄÅÌØ ÐØ£ÔÅ, 3-4 ÎÅÄÅÌÉ ÐÅÒÅÒÙ×. ôÁËÖÅ ÈÏÒÏÛÏ ÄÏÂÁ×ÉÔØ CLA ( ëÏÎßÀÇÉÒÏ×ÁÎÎÁÑ ÌÉÎÏÌÅ×ÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ), ËÏÔÏÒÁÑ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÕÍÅÎØÛÉÔØ ÕÖÅ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÝÉÅ ÖÉÒÏ×ÙÅ ÏÔÌÏÖÅÎÉÑ É ÐÒÅÐÑÔÓÔ×ÕÅÔ ÎÏ×ÏÍÕ ÖÉÒÏÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÀ, ÕÌÕÞÛÁÅÔ ÒÁÂÏÔÏÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔØ É ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ http://www.5lb.ru/catalog/cla/CLA-L-carnitine.html. 

óÐÏÒÔÐÉÔ É ÓÐÏÒÔÉ×ÎÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ - ÂÏÌØÛÁÑ ÔÅÍÁ, ÔÁÍ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏ ÎÁÒÁÂÏÔÏË, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÏ×ÅÒÅÎÙ ÎÁ ÓÐÏÒÔÓÍÅÎÁÈ ÚÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÌÅÔ 30-40. ïÂÙÞÎÏ ÓÐÏÒÔÐÉÔ ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÂïÌØÛÕÀ ÄÏÚÉÒÏ×ËÕ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÞÅÍ ÔÏ, ÞÔÏ ÐÒÏÄÁÀÔ × ÁÐÔÅËÅ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÓÐÏÒÔÓÍÅÎÁÍ ÎÕÖÅÎ ÐÒÅÖÄÅ ×ÓÅÇÏ ÒÅÚÕÌØÔÁÔ. 
åÓÌÉ ÈÏÔÉÔÅ ÒÁÚÏÂÒÁÔØÓÑ É ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÓÅÂÅ ÔÏ ÞÔÏ ÎÕÖÎÏ, ÔÏ ÓÁÍÙÊ ÐÒÏÓÔÏÊ ÓÐÏÓÏ - Ú×ÏÎÉÔÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÎÔÁÍ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, × ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÍÁÇÁÚÉÎ 5ÌÂ. ôÅ, ËÔÏ ÏÔ×ÅÞÁÅÔ ÐÏ ÔÅÌÅÆÏÎÕ- ×ÐÏÌÎÅ ÔÏÌËÏ×ÙÅ ÒÅÂÑÔÁ, ÐÒÏÈÏÄÑÔ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÕÀ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÕ, ÒÁÂÏÔÁÀÔ ÕÖÅ ÍÎÏÇÏ ÌÅÔ É ÎÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ ÖÉ×ÕÔ ÜÔÉÍ. CÁÊÔ www.5lb.ru ôÅÌÅÆÏÎ ËÏÎÓÕÌØÔÁÎÔÏ× +7 (495) 646-87-80. õÓÔÎÁÑ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÑ ÐÏÌÅÚÎÅÅ, ÞÅÍ ÚÁÏÞÎÁÑ. îÏ ÅÓÌÉ ÂÕÄÕÔ ÅÝÅ ×ÏÐÒÏÓÙ - ÐÉÛÉÔÅ ÍÎÅ ÓÀÄÁ.
ó Õ×ÁÖÅÎÉÅÍ, ÓÐÏÒÔÉ×ÎÙÊ ÄÏËÔÏÒ .
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «ðÌÏÓËÉÊ ÖÉ×ÏÔ É ÔÏÎËÁÑ ÔÁÌÉÑ»

ëÁÖÄÁÑ ÉÚ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ, ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÏ ÏÔ ×ÏÚÒÁÓÔÁ, ÚÁÄÁÅÔÓÑ ×ÏÐÒÏÓÁÍÉ Ï ÔÏÍ, ËÁË ÓÏÚÄÁÔØ ÔÏÎËÕÀ ÔÁÌÉÀ É ÐÌÏÓËÉÊ ÖÉ×ÏÔ. äÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÜÔÉÈ ÃÅÌÅÊ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÐÒÏÓÔÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ ÏÔ ÌÉÛÎÉÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÏ×. îÏ ËÁË ×ÙÂÒÁÔØ ÉÚ ÆÉÔÎÅÓ-ÍÎÏÇÏÏÂÒÁÚÉÑ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÅ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÑ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÓÔÁÔØ ÏÂÌÁÄÁÔÅÌØÎÉÃÅÊ ËÒÁÓÉ×ÏÊ ÔÁÌÉÉ? é ËÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÐÒÅÓÓ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ? ïÞÅÎØ ÐÒÏÓÔÏ! ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

ï ÓÓÙÌËÁÈ ÓÔÏÒÏÎÎÉÈ ÚÁÍÏÌ×ÉÔÅ ÓÌÏ×Ï

õ ÎÁÓ ÓÅÇÏÄÎÑ - ×ÒÅÍÑ ÏÞÅÒÅÄÎÏÇÏ ÌÉËÂÅÚÁ, ÐÏÓ×ÑÝÅÎÎÏÇÏ ÓÓÙÌËÁÍ ÎÁ ÓÔÏÒÏÎÎÉÅ ÒÅÓÕÒÓÙ. ðÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ Õ ×ÓÅÈ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÅÊ, ÄÁÖÅ Õ ÎÁÛÉÈ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×, ×ÏÚÎÉËÁÀÔ ÓÐÏÒÙ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÓÓÙÌÏË É ÎÁËÁÚÁÎÉÊ ÚÁ ÎÉÈ. 

éÔÁË, ÅÓÌÉ ÏÔËÒÙÔØ ÐÒÁ×ÉÌÁ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ Õ×ÉÄÅÔØ: 
"îÁ ÎÁÛÅÍ ÓÁÊÔÅ ÚÁÐÒÅÝÅÎÙ ÒÁÓÓÙÌËÉ ÓÐÁÍÁ, ÚÁÐÉÓÉ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ÒÅËÌÁÍÕ, Á ÔÁËÖÅ ÁËÔÉ×ÎÙÅ ÓÓÙÌËÉ ÎÁ ÓÔÏÒÏÎÎÉÅ ÒÅÓÕÒÓÙ × ÓÔÁÔØÑÈ, ÚÁÐÉÓÑÈ, ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÑÈ É ÓÔÁÔÕÓÁÈ. áËÔÉ×ÎÙÅ ÓÓÙÌËÉ ÎÁ ÓÔÏÒÏÎÎÉÅ ÒÅÓÕÒÓÙ ÒÁÚÒÅÛÅÎÙ ÔÏÌØËÏ × ÁÄÍÉÎÉÓÔÒÁÔÉ×ÎÏÊ ÇÒÕÐÐÅ «çÏÌÏÓÏ×ÁÎÉÅ ÚÁ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÅÊ Diets.ru», Ó ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÙÍ ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÅÍ ÐÒÁ×ÉÌ ÄÁÎÎÏÊ ÇÒÕÐÐÙ É ÐÒÁ×ÉÌ ÐÒÏÅËÔÁ × ÃÅÌÏÍ. ôÁËÖÅ ÁËÔÉ×ÎÙÅ ÓÓÙÌËÉ ÒÁÚÒÅÛÅÎÙ ÎÁ ×ÓÅ ÐÒÏÅËÔÙ íÅÄÉÁæÏÒÔÁ, ÐÒÉ ÐÕÂÌÉËÁÃÉÉ ÍÁÔÅÒÉÁÌÏ× ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÓÁÊÔÅ, ×ÚÑÔÙÈ Ó ÄÁÎÎÙÈ ÐÒÏÅËÔÏ×."

þÔÏ ÔÁËÏÅ "ÁËÔÉ×ÎÁÑ ÓÓÙÌËÁ"? óÏÇÌÁÓÎÏ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÉÀ, ÜÔÏ ÓÓÙÌËÁ, ËÏÔÏÒÁÑ × ÔÅËÕÝÉÊ ÍÏÍÅÎÔ ×ÙÄÅÌÅÎÁ ÉÌÉ ÎÁ ËÏÔÏÒÏÊ ÝÅÌËÁÅÔ ÍÙÛØÀ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØ. ôÏ ÅÓÔØ, ÔÁ, ËÏÔÏÒÕÀ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ÎÁÖÁÔØ, ÞÔÏÂÙ ËÕÄÁ-ÔÏ ÐÅÒÅÊÔÉ. ôÁËÉÈ ÓÓÙÌÏË Õ ÎÁÓ ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ ÎÅÔ, Á ÐÕÎËÔ ÏÓÔÁÌÓÑ ÅÝÅ Ó ÔÅÈ ×ÒÅÍÅÎ. äÏÓÌÏ×ÎÏ ÓÅÊÞÁÓ ÜÔÏ ÏÚÎÁÞÁÅÔ ÓÌÅÄÕÀÝÅÅ: ÓÓÙÌËÉ Ó http ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÓÔÁ×ÉÔØ ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÐÅÒÅÞÉÓÌÅÎÎÙÅ ÒÅÓÕÒÓÙ. îÁ ×ÓÅ ÏÓÔÁÌØÎÙÅ ÓÓÙÌËÁ ÂÕÄÅÔ ×ÙÇÌÑÄÅÔØ ÔÁË: "íÁÔÅÒÉÁÌ ×ÚÑÔ Ó ÐÒÉÍÅÒ.ÒÕ". ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÄÁÖÅ ÅÓÌÉ ×Ù ×ÚÑÌÉ ÍÁÔÅÒÉÁÌ Ó ÓÁÊÔÁ, Á Á ÎÅÓÅÔ × ÓÅÂÅ ÒÅËÌÁÍÕ (ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÐÒÏÄÁÅÔ ËÁËÉÅ-ÔÏ ÓÅÍÉÎÁÒÙ, ÉÌÉ ÂÌÏÇ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÑ, ÏÔËÕÄÁ ×ÚÑÔÁ ÓÓÙÌËÁ, ÒÅËÌÁÍÎÙÊ), ÜÔÏ ÔÁËÖÅ ÂÕÄÅÔ ÚÁÐÒÅÝÅÎÏ. îÁËÁÚÁÎÉÅ ÚÁ ÐÅÒ×ÏÅ ÎÁÒÕÛÅÎÉÅ ÓÔÁÎÄÁÒÔÎÏÅ - ÖÅÌÔÁÑ ËÁÒÔÁ.

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ

 

ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ