íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ñÂÌÏÞÎÙÊ ÕËÓÕÓ ÄÌÑ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ

 îÁ ÐÅÒ×ÙÊ ×ÚÇÌÑÄ, ÜÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ ×ÅÓØÍÁ ÓÐÅÃÉÆÉÞÅÎ, ÞÔÏÂÙ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÅÇÏ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÏÍÏÝÎÉËÁ × ÂÏÒØÂÅ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ. ïÄÎÁËÏ ÄÉÅÔÏÌÏÇÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÑÂÌÏÞÎÙÊ ÕËÓÕÓ, ËÁË ÏÞÉÝÁÀÝÅÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï × ÃÅÌÑÈ ÕÓËÏÒÉÔØ ÐÒÏÃÅÓÓ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ, ÐÒÁ×ÄÁ × ÓÔÒÏÇÏ ÄÏÚÉÒÏ×ÁÎÎÙÈ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÁÈ. ñÂÌÏÞÎÙÊ ÕËÕÓ ÉÍÅÅÔ ÎÅÏÓÐÏÒÉÍÙÅ ÐÒÅÉÍÕÝÅÓÔ×Á, ÏÄÎÁËÏ, ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ×ÓÅÇÄÁ ÐÏÌÅÚÅÎ É ÂÅÚÏÐÁÓÅÎ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÚÎÁÔØ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÐÒÁ×ÉÌ ÅÇÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ. 

üÌÉËÓÉÒ ÚÄÏÒÏ×ØÑ 

õ ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Á ÕËÓÕÓ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÁÓÓÏÃÉÁÃÉÉ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏÇÏ ÏÝÕÝÅÎÉÑ ÅÄËÏÇÏ ÁÒÏÍÁÔÁ, ÏÔ ËÏÔÏÒÏÇÏ × ÂÏÌØÛÉÈ ËÏÌÉÞÅÓÔ×ÁÈ ÍÏÇÕÔ ÓÌÅÚÉÔØÓÑ ÇÌÁÚÁ. é ÔÅÍ ÎÅ ÍÅÎÅÅ ÜÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ ÍÏÖÎÏ ÏÔÙÓËÁÔØ ÎÁ ËÕÈÎÅ Õ ÌÀÂÏÊ ÈÏÚÑÊËÉ. óÐÏÓÏÂÙ ÅÇÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÒÁÚÌÉÞÎÙ – ÏÔ ÌÅÞÅÂÎÙÈ ÒÅÃÅÐÔÏ× ÐÏ ÏÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÀ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÄÏ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÈ ÛÅÄÅ×ÒÏ×. 
åÓÌÉ ÒÁÎØÛÅ ÐÒÏÄÕËÔ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÉÌÉ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÉÚ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÏ×, ÔÏ × ÐÅÒÉÏÄ ÄÅÆÉÃÉÔÁ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ× É ÐÏ×ÙÛÅÎÉÑ ÃÅÎ ÎÁ ÓÙÒØÅ ÐÏÑ×ÉÌÉÓØ ÁÎÁÌÏÇÉ ÉÚ ÓÉÎÔÅÔÉÞÅÓËÉÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ×. éÍÅÎÎÏ ÔÁËÏÊ ÕËÕÓ ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ×ÙÚÙ×ÁÌ ÏÐÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × ×ÉÄÅ ÏÔÒÁ×ÌÅÎÉÊ É ÐÏÌÕÞÅÎÉÑ ÏÖÏÇÏ×.
ñÂÌÏÞÎÙÊ ÕËÕÓ ÓÕÝÅÓÔ×ÅÎÎÏ ÏÔÌÉÞÁÅÔÓÑ ÏÔ ÄÒÕÇÉÈ ÁÎÁÌÏÇÉÞÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ÎÏ ÌÉÛØ ÎÁ ÐÅÒ×ÙÊ ×ÚÇÌÑÄ. îÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ÏÎ ÄÏ×ÏÌØÎÏ ÐÏÐÕÌÑÒÅÎ É ÄÏÓÔÕÐÅÎ × ÐÒÏÄÁÖÅ. é ×ÓÅ ÖÅ ÎÁÚ×ÁÔØ ÅÇÏ ÐÁÎÁÃÅÅÊ ÏÔ ÐÒÏÂÌÅÍ ÓÏ ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ É ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ ÎÅÌØÚÑ. ðÒÉ ÅÇÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÉ × ÌÅÞÅÂÎÙÈ ÃÅÌÑÈ ÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ÓÔÒÏÇÉÅ ÍÅÒÙ ÐÒÅÄÏÓÔÏÒÏÖÎÏÓÔÉ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ. 
÷ ÞÅÍ ÐÏÌØÚÁ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ? ÷ ÅÇÏ ÓÏÓÔÁ×Å. ðÒÏÄÕËÔ ÓÏÄÅÒÖÉÔ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÜËÓÔÒÁËÔ ÑÂÌÏË É ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÓÏËÁ. ÷ ÐÒÏÃÅÓÓÅ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ ÂÒÏÄÑÔ, ÔÅÍ ÓÁÍÙÍ, ÚÁÐÕÓËÁÑ ×ÙÒÁÂÏÔËÕ ÖÉ×ÙÈ ÂÁËÔÅÒÉÊ, ÐÒÅÏÂÒÁÚÕÀÝÉÈ ÜÔÁÎÏÌ × ËÉÓÌÏÔÙ. «öÉ×ÙÅ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ» ÓÏÈÒÁÎÑÀÔ ×ÉÔÁÍÉÎÙ É ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÙ ÄÁÖÅ ÐÏÓÌÅ ÐÏÌÎÏÇÏ ÏËÏÎÞÁÎÉÑ ×ÓÅÈ ÓÔÅÐÅÎÅÊ ÐÒÏÍÙÛÌÅÎÎÏÇÏ ÐÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Á. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÇÏÔÏ×ÙÊ ÕËÓÕÓ, ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÊ ÎÁ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ÜËÓÔÒÁËÔÁÈ, ÐÏ ÃÅÎÎÏÓÔÉ ÓÏÓÔÁ×Á ÄÁÖÅ ÐÒÅ×ÏÓÈÏÄÉÔ Ó×ÅÖÉÅ ÑÂÌÏËÉ. 
óÏ×ÒÅÍÅÎÎÙÅ ÔÅÈÎÏÌÏÇÉÉ ÐÏÚ×ÏÌÑÀÔ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÏÈÒÁÎÉÔØ ÐÏÌÅÚÎÙÅ ÂÁËÔÅÒÉÉ × ÓÏÓÔÁ×Å ÐÒÏÄÕËÔÁ, ÎÏ É ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÔÉÔØ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÅ «ÎÅÖÅÌÁÎÎÙÈ» ×ÅÝÅÓÔ×. ëÁÞÅÓÔ×Ï ÕËÓÕÓÁ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÓÔ×ÕÅÔÓÑ, ÞÔÏÂÙ Õ×ÅÌÉÞÉÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÎÏÅ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅ. ïÄÎÁËÏ ÓÒÏË ÈÒÁÎÅÎÉÑ ÏÔ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ÍÅÎÑÅÔÓÑ – ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÅ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÙ ÎÅ ÂÏÌÅÅ Ä×ÕÈ ÌÅÔ ÍÏÇÕÔ ÏËÁÚÙ×ÁÔØ ÐÏÌØÚÕ, ÅÓÌÉ ÐÒÏÄÕËÔ ÈÒÁÎÉÔÓÑ × ÐÒÏÈÌÁÄÎÏÍ ÍÅÓÔÅ É ÂÅÚ ×ÏÚÄÅÊÓÔ×ÉÑ ÐÒÑÍÙÈ ÓÏÌÎÅÞÎÙÈ ÌÕÞÅÊ. 
÷ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÂÕÔÙÌËÁÈ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ ÉÎÏÇÄÁ ÍÏÖÎÏ ÚÁÍÅÔÉÔØ ÏÓÁÄÏË ÎÁ ÄÎÅ. üÔÏ ÇÏ×ÏÒÉÔ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÏÎ ÎÅ ÂÙÌ ÐÏÄ×ÅÒÖÅÎ ÓÌÉÛËÏÍ ÓÉÌØÎÏÊ ÏÞÉÓÔËÅ. ôÁËÖÅ ÔÁËÏÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÂÕÄÅÔ ×ÙÄÁ×ÁÔØ ÏÓÏÂÙÊ ÚÁÐÁÈ, ÎÁÐÏÍÉÎÁÀÝÉÊ ÄÒÏÖÖÉ É ÓÍÅÓØ ÆÒÕËÔÏ×. óÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ É ÄÒÕÇÏÊ ×ÉÄ – ÐÒÏÚÒÁÞÎÁÑ ÖÉÄËÏÓÔØ Ó ÌÅÇËÉÍ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅÚÁÍÅÔÎÙÍ ÁÒÏÍÁÔÏÍ. üÔÏÔ ÕËÓÕÓ – ÄÉÓÔÉÌÌÉÒÏ×ÁÎÎÙÊ ÉÌÉ ÐÁÓÔÅÒÉÚÏ×ÁÎÎÙÊ. ÷ÐÒÏÞÅÍ, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ × ÌÅÞÅÂÎÙÈ ÃÅÌÑÈ ÐÒÏÄÕËÔ Ó ÏÓÁÄËÏÍ, ÔÁË ËÁË × ÎÅÍ ÓÏÈÒÁÎÑÅÔÓÑ ÂÏÌØÛÅ ÃÅÎÎÙÈ ×ÅÝÅÓÔ×, ÎÅÖÅÌÉ × ÔÏÍ, ËÏÔÏÒÙÊ ÂÙÌ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏ ÐÒÏÍÙÛÌÅÎÎÏ ÏÂÒÁÂÏÔÁÎ. 

 

ãÅÎÎÙÊ ÓÏÓÔÁ× 

÷ ÑÂÌÏÞÎÏÍ ÕËÓÕÓÅ ÓÏÄÅÒÖÁÔÓÑ ÐÏÌÅÚÎÙÅ ËÉÓÌÏÔÙ: ÑÂÌÏÞÎÁÑ, ÕËÓÕÓÎÁÑ, Á ÔÁËÖÅ ÝÁ×ÅÌÅ×ÁÑ, ÌÉÍÏÎÎÁÑ É ÍÏÌÏÞÎÁÑ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÁÍÉÎÏËÉÓÌÏÔ × ÓÏÓÔÁ×Å ÄÏÓÔÉÇÁÅÔ ÄÏ 16 ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ×ÉÄÏ×. òÁÓÔ×ÏÒÉÍÁÑ ËÌÅÔÞÁÔËÁ ÔÁËÖÅ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ × ÃÅÌÏÍ É ÅÇÏ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ÐÒÏÃÅÓÓÙ ÐÏ ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ. é ËÏÎÅÞÎÏ ÖÅ, ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÚÁÂÙ×ÁÔØ Ï ×ÉÔÁÍÉÎÎÏÊ ËÌÁÄÏ×ÏÊ, × ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ – ÇÒÕÐÐÙ á, ÷ É å. á ÓÒÅÄÉ ÍÉËÒÏÜÌÅÍÅÎÔÏ× ÓÌÅÄÕÅÔ ×ÙÄÅÌÉÔØ ÔÁËÉÅ ËÁË ÍÁÇÎÉÊ, ËÁÌØÃÉÊ, ÎÁÔÒÉÊ, ÖÅÌÅÚÏ, ÈÌÏÒ, ÆÏÓÆÏÒ É ËÒÅÍÎÉÊ. 
ñÂÌÏÞÎÙÊ ÕËÓÕÓ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÚÄÏÒÏ×ØÅ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. åÇÏ ÃÅÎÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ÄÏËÁÚÁÎÙ ÍÎÏÇÏÞÉÓÌÅÎÎÙÍÉ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑÍÉ ÕÞÅÎÙÈ É ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÙ ÓÔÁÔÉÓÔÉÞÅÓËÉÍÉ ÄÁÎÎÙÍÉ: 

• ðÒÏÄÕËÔ ÕÌÕÞÛÁÅÔ ÐÒÏÃÅÓÓ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÑ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÑ ÕÓËÏÒÅÎÉÀ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ×Á É ÍÅÔÁÂÏÌÉÚÍÕ, Á ÔÁËÖÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÒÁÓÝÅÐÉÔØ ÚÁÐÁÓÙ ÌÉÐÉÄÏ× É ×Ù×ÅÓÔÉ ÉÈ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ.
• õËÓÕÓ ÉÚ ÑÂÌÏË ÓÎÉÖÁÅÔ ÁÐÐÅÔÉÔ, Á ÔÁËÖÅ ÕÓÔÒÁÎÑÅÔ ÔÑÇÕ Ë ÓÌÁÄËÏÍÕ, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÅÓÌÉ ÓÏÂÌÀÄÁÅÔÓÑ ÓÔÒÏÇÁÑ ÄÉÅÔÁ, ÇÄÅ ÌÀÂÙÅ ÕÇÌÅ×ÏÄÙ É ÓÁÈÁÒ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÙ.
• îÁÐÉÔÏË ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÍÉËÒÏÆÌÏÒÕ × ÖÅÌÕÄËÅ, É ×Ù×ÅÓÔÉ ÉÚ ËÉÛÅÞÎÉËÁ ÎÁËÏÐÉ×ÛÉÅÓÑ ÛÌÁËÉ É ÔÏËÓÉÎÙ.
• ñÂÌÏÞÎÙÊ ÕËÓÕÓ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÒÏÔÉ×ÏÇÒÉÂËÏ×ÏÇÏ É ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÓÒÅÄÓÔ×Á, Á ÔÁËÖÅ ÏÎ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÍ ÐÏÍÏÝÎÉËÏÍ × ÂÏÒØÂÅ Ó ÐÒÏÓÔÕÄÎÙÍÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑÍÉ.
• ðÒÏÄÕËÔ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÐÏÈÕÄÅÎÉÀ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÅÇÏ ÞÁÓÔÏ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔ × ËÁÞÅÓÔ×Å ×ÓÐÏÍÏÇÁÔÅÌØÎÏÇÏ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁ ÐÒÉ ÄÉÅÔÉÞÅÓËÏÍ ÐÉÔÁÎÉÉ. 

ëÁË ÐÏÈÕÄÅÔØ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ 

÷ ËÁÞÅÓÔ×Å ÓÒÅÄÓÔ×Á, ÐÏÍÏÇÁÀÝÅÇÏ ÓÎÉÚÉÔØ ÌÉÛÎÉÊ ×ÅÓ, ÜÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ ÕÖÅ ÄÁ×ÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÕÀÔ × ÄÏÍÁÛÎÉÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ ×ÓÅ ÖÅÌÁÀÝÉÅ ÓÔÁÔØ ÓÔÒÏÊÎÅÅ. ïÄÎÁËÏ ÔÁËÏÊ ÍÅÔÏÄ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÐÏÌÅÚÎÙÍ ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ×ÓÅÍ. ôÅÍ, Õ ËÏÇÏ ÉÍÅÀÔÓÑ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ÖÅÌÕÄËÏÍ, × ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ, ÔÁËÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, ËÁË ÐÏ×ÙÛÅÎÎÁÑ ËÉÓÌÏÔÎÏÓÔØ ÖÅÌÕÄÏÞÎÏÇÏ ÓÏËÁ ÉÌÉ ÑÚ×Á, ÐÏÄÏÂÎÙÅ ÓÐÏÓÏÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ ËÒÁÊÎÅ ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÙ.
åÓÌÉ ÓÅÒØÅÚÎÙÈ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÎÅÔ, ÔÏ ÐÒÏÄÕËÔ ÍÏÖÎÏ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÕÓËÏÒÉÔÅÌÑ ÏÂÍÅÎÁ ×ÅÝÅÓÔ× ×Ï ×ÒÅÍÑ ÄÉÅÔÙ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÓÍÅÛÁÔØ 1-2Þ ÌÏÖËÉ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ × ÓÔÁËÁÎÅ ÔÅÐÌÏÊ ×ÏÄÙ É ×ÙÐÉÔØ ÎÁÓÔÏÊ ÚÁ 20 ÍÉÎÕÔ ÄÏ ÐÒÉÅÍÁ ÐÉÝÉ. äÅÌÁÔØ ÜÔÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÅÒÅÄ ËÁÖÄÏÊ ÔÒÁÐÅÚÏÊ ÎÁ ÐÒÏÔÑÖÅÎÉÉ Ä×ÕÈ ÍÅÓÑÃÅ×, ÐÏÓÌÅ ÞÅÇÏ ÄÅÌÁÅÔÓÑ ÐÅÒÅÒÙ×. 
ðÏÐÁÄÁÑ × ÏÒÇÁÎÉÚÍ × ÔÁËÏÊ ËÏÎÃÅÎÔÒÁÃÉÉ, ÐÒÏÄÕËÔ ÁËÔÉ×ÉÚÉÒÕÅÔ ÒÁÓÝÅÐÌÅÎÉÅ ÐÏÄËÏÖÎÙÈ ÚÁÐÁÓÏ× ÖÉÒÏ×, Á ÔÁËÖÅ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÓÎÉÖÅÎÉÀ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔÉ ÒÁÃÉÏÎÁ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÒÅÇÕÌÑÒÎÏÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÕËÓÕÓÁ ÐÅÒÅÄ ÅÄÏÊ, ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ËÏÎÔÒÏÌÉÒÏ×ÁÔØ ÁÐÐÅÔÉÔ É ÎÅ ÄÏÐÕÓËÁÔØ ÐÅÒÅÅÄÁÎÉÊ. üÔÏ ÄÏÓÔÉÇÁÅÔÓÑ ÚÁ ÓÞÅÔ ÅÝÅ ÏÄÎÏÇÏ ÃÅÎÎÏÇÏ Ó×ÏÊÓÔ×Á ÎÁÐÉÔËÁ – ÎÏÒÍÁÌÉÚÁÃÉÉ ÕÒÏ×ÎÑ ÇÌÀËÏÚÙ × ËÒÏ×É, ÞÔÏ É ÓÏÈÒÁÎÑÅÔ ÞÕ×ÓÔ×Ï ÓÙÔÏÓÔÉ ÎÁÄÏÌÇÏ, ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÁÑ ÒÅÚËÏÅ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÇÏÌÏÄÁ. 
ðÒÉÎÃÉÐ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÑ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ ÎÅÐÏÓÒÅÄÓÔ×ÅÎÎÏ ÐÅÒÅÄ ÅÄÏÊ ÔÁËÖÅ ÏÓÎÏ×ÁÎ ÎÁ «ÏÂÍÁÎÅ ÖÅÌÕÄËÁ», ËÏÇÄÁ ÏÎ ÎÅÚÁÄÏÌÇÏ ÄÏ ÔÒÁÐÅÚÙ ÞÁÓÔÉÞÎÏ ÚÁÐÏÌÎÑÅÔÓÑ, ÏÂÒÅÔÁÑ ÌÅÇËÏÅ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÎÁÐÏÌÎÅÎÎÏÓÔÉ É ÎÅ ÄÁ×ÁÑ ÓßÅÓÔØ ÎÉÞÅÇÏ ÌÉÛÎÅÇÏ ÚÁ ÓÔÏÌÏÍ. ÷ÓÅ ÐÒÏÓÔÏ, ÎÏ ÜÆÆÅËÔ ÂÕÄÅÔ ÌÉÛØ × ÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÅÓÌÉ ÒÁÃÉÏÎ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÉÚÍÅÎÉÔÓÑ × ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ. ðÅÒÅËÕÓÙ ÌÀÂÉÍÙÍÉ ÐÉÒÏÖÎÙÍÉ É ÖÉÒÎÁÑ ËÁÌÏÒÉÊÎÁÑ ÐÉÝÁ ÎÁ ÕÖÉÎ ÄÁÖÅ ÐÒÉ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÉ «ÕËÓÕÓÎÏÇÏ ÍÅÔÏÄÁ» ÎÅ ÐÏÚ×ÏÌÑÔ ÄÏÂÉÔØÓÑ 
ÖÅÌÁÅÍÏÊ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ. 

 

òÅÃÅÐÔÙ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ 

• äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÓÉÌØÎÙÍ ÞÕ×ÓÔ×ÏÍ ÇÏÌÏÄÁ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÒÁÓÔ×ÏÒÉÔØ × ÓÔÁËÁÎÅ ÔÅÐÌÏÊ ×ÏÄÙ 1ÓÔ ÌÏÖËÕ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ É ÄÏÂÁ×ÉÔØ × ÐÏÌÕÞÅÎÎÙÊ ÎÁÐÉÔÏË 1Þ ÌÏÖËÕ ÍÅÄÁ. ÷ÙÐÉÔØ ÓÌÅÄÕÅÔ ÚÁ ÐÏÌÞÁÓÁ ÄÏ ÅÄÙ – ÜÔÏ ÐÏÍÏÖÅÔ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÔÉÔØ ÐÅÒÅÅÄÁÎÉÅ, Á ÔÁËÖÅ ÐÏÍÏÞØ ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ÒÁÂÏÔÕ ÖÅÌÕÄËÁ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÒÁÚÄÎÉÞÎÏÇÏ ÚÁÓÔÏÌØÑ. 

• ÷ ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÏÍÏÝÎÉËÁ Ë ÌÀÂÏÊ ÄÉÅÔÅ ÍÏÖÎÏ ÄÏÂÁ×ÉÔØ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ, ÒÁÚÂÁ×ÌÅÎÎÏÇÏ × ÐÒÏÐÏÒÃÉÉ: 1Þ ÌÏÖËÁ ÎÁ ÓÔÁËÁÎ ×ÏÄÙ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÎÁÐÉÔÏË ÎÁÔÏÝÁË ÓÒÁÚÕ ÐÏÓÌÅ ÐÒÏÂÕÖÄÅÎÉÑ. åÓÌÉ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÓÔÒÏÇÉÊ ÒÁÃÉÏÎ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÓÁÈÁÒ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ ÄÏÐÏÌÎÉÔØ ÓÏÓÔÁ× ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÏÊ ÍÅÄÁ. 

• ðÏÂÏÒÏÔØ ÂÅÓÓÏÎÎÉÃÕ, Á ÔÁËÖÅ ÎÏÒÍÁÌÉÚÏ×ÁÔØ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ÐÒÏÃÅÓÓÙ × ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÅ ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ Ó ÐÏÍÏÝØÀ 2Þ ÌÏÖÅË ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ, ÒÁÚÂÁ×ÌÅÎÎÙÈ × ÓÔÁËÁÎÅ ×ÏÄÙ. ïÄÎÁËÏ ÜÆÆÅËÔ ÂÕÄÅÔ ÌÉÛØ × ÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÚÁÂÙÔØ ÐÏÕÖÉÎÁÔØ. îÁ ÐÕÓÔÏÊ ÖÅÌÕÄÏË ÐÏÄÏÂÎÙÊ ÓÐÏÓÏ ÏËÁÖÅÔÓÑ ÂÅÓÐÏÌÅÚÎÙÍ. 

íÅÒÙ ÐÒÅÄÏÓÔÏÒÏÖÎÏÓÔÉ 

õÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ ×ÙÛÅ ÄÏÐÕÓÔÉÍÏÊ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ ÍÏÖÅÔ ÓÅÒØÅÚÎÏ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ ÒÁÂÏÔÅ ÏÒÇÁÎÏ× ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ. ëÒÏÍÅ ÔÏÇÏ, ÔÅÍ, ËÔÏ ÓÔÒÁÄÁÅÔ ÓÁÈÁÒÎÙÍ ÄÉÁÂÅÔÏÍ, ÐÅÒÅÄ ÎÁÞÁÌÏÍ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÑ ÐÒÏÄÕËÔÁ × ËÁÞÅÓÔ×Å ×ÓÐÏÍÏÇÁÔÅÌØÎÏÇÏ ÐÏÍÏÝÎÉËÁ × ÐÏÈÕÄÅÎÉÉ, ÓÔÏÉÔ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÏÍ. 
ðÒÉ ÐÒÏÈÏÖÄÅÎÉÉ ËÕÒÓÁ ÌÅÞÅÎÉÑ Ó ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÅÍ ËÁÒÄÉÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ ÍÅÄÉËÁÍÅÎÔÏ×, ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÔÌÏÖÉÔØ ÎÁ ×ÒÅÍÑ ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÎÁÐÉÔËÁ, ÔÁË ËÁË ÏÎ ÍÏÖÅÔ ÓÐÒÏ×ÏÃÉÒÏ×ÁÔØ ÐÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÒÑÄÁ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÈ ÂÏÌÅ×ÙÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ× × ÏÂÌÁÓÔÉ ÓÅÒÄÃÁ. 
ìÀÂÏÊ ÕËÓÕÓ, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ É ÑÂÌÏÞÎÙÊ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÓÏÂÏÊ ËÉÓÌÏÔÕ, ËÏÔÏÒÁÑ ÍÏÖÅÔ ÒÁÚÒÕÛÉÔØ ÚÕÂÎÕÀ ÜÍÁÌØ. ðÏÜÔÏÍÕ ÒÁÚÂÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÐÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÓÏÌÏÍÉÎËÕ, Á ÐÏÓÌÅ ÜÔÏÇÏ ÐÏÌÏÓËÁÔØ ÐÏÌÏÓÔØ ÒÔÁ ×ÏÄÏÊ ÉÌÉ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÍ ÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ Ó ÍÅÎÔÏÌÏÍ. 

ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ, ÑÂÌÏÞÎÙÊ ÕËÓÕÓ – ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÐÒÏÄÕËÔ, ËÏÔÏÒÙÊ ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ É ÅÇÏ ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ÐÒÏÃÅÓÓÙ, ÐÏÍÏÇÁÑ ÂÏÒØÂÅ Ó ÌÉÛÎÉÍ ×ÅÓÏÍ. îÏ Ó ÄÒÕÇÏÊ – ÎÁÐÉÔÏË ×ÙÚÙ×ÁÅÔ ÒÑÄ ÓÐÏÒÏ× É ÓÏÍÎÅÎÉÊ ÐÏ ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÓÔÉ ÅÇÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÎÉÑ × ÃÅÌÑÈ ÄÏÂÉÔØÓÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ. ëÁË É ÌÀÂÏÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï – ÏÎ ÌÅÞÉÔ É ÜÆÆÅËÔÉ×ÅÎ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ × ÓÔÒÏÇÏÊ ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ. ðÏÜÔÏÍÕ Ó ÕÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅÍ ÑÂÌÏÞÎÏÇÏ ÕËÓÕÓÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ÁËËÕÒÁÔÎÏÓÔØ.

á×ÔÏÒ: ëÓÅÎÉÑ áÓÌÁÎÏ×Á

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...

íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "íÎÏÇÏÅ ÌÉ ×Ù ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ?"

ïÄÎÉ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÖÁÌÕÀÔÓÑ ÎÁ ÎÅÈ×ÁÔËÕ ×ÒÅÍÅÎÉ, ÄÒÕÇÉÅ ÓÐÒÁ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÚÁÐÌÁÎÉÒÏ×ÁÎÎÙÍÉ ÄÅÌÁÍÉ. á ÷Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÈ×ÁÓÔÁÔØÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÍÎÏÇÏ ÕÓÐÅ×ÁÅÔÅ? ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

áÐÅÌØÓÉÎÏ×ÁÑ ÄÉÅÔÁ

áÐÅÌØÓÉÎÙ - ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÉÓÔÏÞÎÉË ×ÉÔÁÍÉÎÁ ó, ÎÏ É ÐÒÏÄÕËÔ, ËÏÔÏÒÙÊ × ÓÏÞÅÔÁÎÉÉ Ó ÖÉ×ÏÔÎÙÍÉ ÂÅÌËÁÍÉ ÐÏ×ÙÛÁÅÔ ×ÙÒÁÂÏÔËÕ ÇÏÒÍÏÎÁ, ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÀÝÅÇÏ ÓÖÉÇÁÎÉÀ ÖÉÒÏ×. ôÁËÖÅ ÁÐÅÌØÓÉÎÙ ×Ù×ÏÄÑÔ ÔÏËÓÉÎÙ É ÛÌÁËÉ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. 

äÉÅÔÁ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎÁ ÎÁ ÔÒÉ ÎÅÄÅÌÉ, Ó ÓÕÔÏÞÎÏÊ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØÀ 1200 ËËÁÌ. ðÒÉÍÅÒÎÙÊ ÓÂÒÏÓ ×ÅÓÁ ÎÁ ÄÁÎÎÏÊ ÄÉÅÔÅ - ÍÉÎÕÓ 8-10 ËÇ. 

ðÅÒ×ÁÑ ÎÅÄÅÌÑ 

ëÁÖÄÙÅ ÔÒÉ ÞÁÓÁ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓßÅÄÁÔØ ÐÏ ÏÄÎÏÍÕ ÁÐÅÌØÓÉÎÕ (×ÓÅÇÏ 1 ËÇ ÚÁ ÄÅÎØ). ëÒÏÍÅ ÜÔÏÇÏ, × ÄÎÅ×ÎÏÍ ÍÅÎÀ - Ä×Á ×ÁÒÅÎÙÈ ÑÊÃÁ É Ä×Á ÌÉÔÒÁ ÞÉÓÔÏÊ ×ÏÄÙ ÂÅÚ ÇÁÚÁ. óÌÅÄÕÀÝÉÅ Ä×Å ÎÅÄÅÌÉ ÂÕÄÕÔ ÂÏÌÅÅ ÇÕÍÁÎÎÙÍÉ. 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ áÎÎÁ! õ ÍÅÎÑ ÐÒÏÂÌÅÍÁ Ó ×ÅÓÏÍ É ÎÉËÁË ÎÅ ÍÏÇÕ ÓÅÓÔØ ÎÁ ÄÉÅÔÕ, ÅÓÌÉ ÜÔÏ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÏÍÏÇÉÔÅ ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ. íÎÅ 62ÇÏÄÁ, ×ÅÓ 95ËÇ, ÒÏÓÔ 164, ÐÏÄÓËÁÖÉÔÅ ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ Ó ÞÅÇÏ ÎÁÞÁÔØ, ÒÁÎØÛÅ ÌÅÇËÏ ÓÁÄÉÌÁÓØ ÎÁ ÄÉÅÔÙ É ×ÙÇÌÑÄÅÌÁ ÄÁ É ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÌÁ ÓÅÂÑ ÎÁÍÎÏÇÏ ÌÕÞÛÅ. úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. ÷Ù ÎÁÐÉÓÁÌÉ, ÞÔÏ ÒÁÎØÛÅ ÓÔÒÏÊÎÅÔØ Õ ÷ÁÓ ÐÏÌÕÞÁÌÏÓØ ÌÅÇËÏ. åÓÌÉ Ñ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÐÏÎÑÌÁ, ÔÏ ÓÅÊÞÁÓ ÜÔÏ ÎÅ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ. é ÔÕÔ ×ÁÖÎÏ ÐÒÏÓÍÏÔÒÅÔØ ÉÓÔÏÒÉÀ ÷ÁÛÅÊ ÈÕÄÅÎÉÑ. äÅÌÏ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÄÉÅÔÙ É ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÉÑ × ÅÄÅ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÍÏÇÕÔ ÎÁÒÕÛÁÔØ ÍÅÔÁÂÏÌÉÚÍ, ÎÏ É ÐÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉ ÉÓÔÏÝÁÔØ ÞÅÌÏ×ÅËÁ. ôÕÔ ËÁË ÒÁÚ ÍÏÖÅÔ ÐÏÑ×ÌÑÔØÓÑ ÂÌÏË ÎÁ ÈÕÄÅÎÉÅ ÎÁ ÂÏÌÅÅ ÇÌÕÂÏËÏÍ, ÐÏÄÓÏÚÎÁÔÅÌØÎÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ. ïÒÇÁÎÉÚÍ ÎÅ ÈÏÞÅÔ ÂÏÌØÛÅ ÓÅÂÑ ÐÒÉÎÕÖÄÁÔØ. ôÁËÖÅ ÐÒÉÞÉÎÁ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ × ËÁËÏÊ-ÔÏ ÂÏÌÅÚÎÉ, ÌÉÛÎÉÊ ×ÅÓ ÚÁÝÉÝÁÅÔ ÷ÁÛÅ ÔÅÌÏ. íÏÖÅÔ ÂÙÔØ É ×ÙÇÏÄÁ × ÌÉÛÎÉÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÁÈ, ÎÅÏÓÏÚÎÁÎÎÁÑ. ðÒÅÖÄÅ ÞÅÍ ÎÁÞÉÎÁÔØ ÈÕÄÅÔØ, ÐÏÄÕÍÁÊÔÅ, ÚÁÞÅÍ ÷ÁÍ ÜÔÏ ÎÁÄÏ? þÔÏ ÷Ù ÐÏÌÕÞÉÔÅ, ËÏÇÄÁ ÏÂÒÅÔÅÔÅ ÆÉÇÕÒÕ Ó×ÏÅÊ ÍÅÞÔÙ, ÎÁ ÞÔÏ ÇÏÔÏ×Ù ÒÁÄÉ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÜÔÏ ÐÒÏÉÚÏÛÌÏ. ïÝÕÝÁÅÔÅ ÌÉ ÷Ù ÐÒÉ ÍÙÓÌÉ Ï ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ ×ÙÈÏÄ ÉÚ ÚÏÎÙ ËÏÍÆÏÒÔÁ É Ô.Ä. ðÏÉÝÉÔÅ ÐÒÉÞÉÎÙ ×ÎÕÔÒÉ. ôÁËÖÅ ÍÏÖÅÔÅ ÎÁÐÉÓÁÔØ ÍÎÅ ÎÁ ÐÏÞÔÕ anna-bara-nova@yandex.ru Ñ ÷ÁÍ ÄÁÍ ÓÓÙÌËÕ ÎÁ ÍÏÅ ÚÁÎÑÔÉÅ.   âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ»

úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ - ÜÔÏ ÇÒÁÃÉÏÚÎÁÑ ÐÏÈÏÄËÁ, ËÒÁÓÉ×ÁÑ ÏÓÁÎËÁ É ÈÏÒÏÛÅÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ. äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÁÛÁ ÓÐÉÎÁ ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÌÁ × ÏÔÌÉÞÎÏÊ ÆÏÒÍÅ, ×ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÎÅÛÎÉÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ËÏÓÙÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÑÇÏÄÉÃ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

éÔÏÇÉ ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil"

úÉÍÎÉÅ ËÁÎÉËÕÌÙ ÚÁËÏÎÞÉÌÉÓØ, ÎÏ ÓËÕÞÁÔØ ÎÁÍ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÎÅËÏÇÄÁ, ×ÅÄØ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÓÁÊÔÅ ËÏÎËÕÒÓÙ ÐÒÏÄÏÌÖÁÀÔÓÑ! 
éÔÁË, ÐÒÉÛÌÁ ÐÏÒÁ ÐÏÄ×ÅÓÔÉ ÉÔÏÇÉ ÏÞÅÒÅÄÎÏÇÏ, ËÁË ÏÂÙÞÎÏ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÇÏ É ×ÅÓÅÌÏÇÏ ÓÏÂÙÔÉÑ - ËÏÎËÕÒÓÁ "ðÒÁÚÄÎÉË Ë ÎÁÍ ÐÒÉÈÏÄÉÔ ×ÍÅÓÔÅ Ó Bio-Oil". ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ ÏÎ ÂÙÌ ÐÏÓ×ÑÝÅÎ ×ÁÖÎÙÍ ÄÌÑ ËÁÖÄÏÊ ÖÅÎÝÉÎÅ ÍÅÒÏÐÒÉÑÔÉÀ: ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ Ë ÐÒÁÚÄÎÉËÁÍ É ÕÈÏÄÕ ÚÁ ÓÏÂÏÊ. ëÏÒÏÔËÉÊ ÒÁÓÓËÁÚ ÍÏÇ ÐÒÉÎÅÓÔÉ ÃÅÌÕÀ ËÏÒÚÉÎÕ ÎÏ×ÏÇÏÄÎÉÈ ÐÏÄÁÒËÏ× - É, ÎÁ ÜÔÏÔ ÒÁÚ, ÝÅÄÒÙÊ ×ÏÄÏÐÁÄ ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÉÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÏÂÒÕÛÉÌÓÑ ÓÒÁÚÕ ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÉÈ ÕÞÁÓÔÎÉÃ. 
îÕ, ÎÅ ÂÕÄÅÍ ÄÁÌØÛÅ ÎÁÇÎÅÔÁÔØ ÉÎÔÒÉÇÕ, É ÐÏÄ×ÅÄÅÍ ÉÔÏÇÉ. éÔÁË... 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>>

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ: - Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ    - ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ   ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!