Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Свекольный сок

 Свекла является одним из самых полезных продуктов. В ее соке содержится целая кладовая витаминов и микроэлементов. Кроме того, такой напиток оказывает на организм очищающее действие. Избавиться от многих заболеваний, укрепить иммунитет и повысить тонус – легко, если включить в ежедневный рацион вкуснейший свежевыжатый «эликсир здоровья»!
Панацея древних времен 
Впервые о пользе свеклы заговорили в древности представители восточной медицины. Однако позже ее сок стали использовали и другие целители, эффективно снимая симптомы различных заболеваний и попутно очищая организм от накопившихся токсинов и вредных веществ. О целебных свойствах напитка упоминал даже Гиппократ. 
Что же касается современных исследований, то ученые полностью подтверждают мнения своих предков: свекольный сок действительно полезен для здоровья. Группа исследователей из Университета Эксетера в Великобритании путем проведения большого числа эксперимента пришла к выводу о том, что свекла – один из самых полезных продуктов для человеческого организма, который воздействует сразу на несколько систем и групп органов, нормализуя их деятельность и улучшая самочувствие в целом. 

Состав сока 
В свежевыжатом соке из свеклы содержатся витамины, аминокислоты, а также натуральный сахар, йод, железо, марганец и другие микроэлементы. Также следует отметить особенные пропорции кальция и натрия, которые составляют 1:10. Подобное сочетание – идеальная среда для растворения кальция, накопившегося в кровеносных сосудах, особенно у тех людей, у которых уже появились первые симптомы варикозного расширения. 
Содержащийся в свекле хлор помогает очистить почки, печень и желчный пузырь от накопившихся токсинов, а также оказывает положительное влияние на работу лимфатической системы. 
Аминокислоты, белки и железо оказывают благоприятный эффект на состав крови, особенно на образование эритроцитов, а также расширяет сосуды. Свекольный сок – лучшее средство для снятия симптомов анемии и борьбы с заболеванием в целом. 
Также в составе свекольного сока присутствуют витамины РР, С, Е и Р, а пищевая ценность на 100гр выглядит следующим образом: 
∙ 1гр белков
∙ 9,9гр углеводов
∙ 1гр пищевых волокон
∙ 84гр воды
∙ 0,3гр золы
∙ 14гр моно- и дисахаридов
∙ 0,3гр органических кислот 
Калорийность свекольного сока составляет всего 42 ккал на 100 грамм напитка. 

Полезные свойства 
∙ Эффективно очищает кровь от токсинов
∙ Снимает симптомы анемии
∙ Улучшает память и умственную деятельность
∙ Помогает при сезонном авитаминозе восполнить недостаток витаминов
∙ Восстанавливает силы и тонус
∙ Снижает уровень вредного холестерина в крови, укрепляя стенки сосудов и капилляры
∙ Улучшает пищеварение
∙ Нормализует обмен веществ
∙ Обладает мягким слабительным действием, очищая кишечник от накопившихся вредных веществ и помогая при запорах
∙ Снижает высокое давление
∙ Способствует растворению камней в желчном пузыре и почках
∙ Очищает и нормализует работу печени
∙ Повышает физическую работоспособность и улучшает настроение
∙ Снимает симптомы стресса, нервного напряжения и помогает при бессоннице
∙ Снижает уровень сахара в крови, предотвращая появление сахарного диабета
∙ Оказывает общеукрепляющее действие на весь организм в целом
∙ Благоприятно влияет на работу щитовидной железы
∙ Повышает уровень гемоглобина, улучшая питание клеток кислородом
∙ Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям
∙ Снимает симптомы болезненных менструаций у женщин и улучшает состояние во время наступления менопаузы, не уступая по своим действиям гормональным препаратам
∙ Способствуют похудению благодаря содержанию липотропика
∙ Улучшает цвет лица и состояние кожи, а также обладает омолаживающим действием 

Как пить свекольный сок 
Даже в минимальных количествах сок из свеклы способен оказать благоприятное воздействие на организм. Специалисты настоятельно рекомендуют начинать его употребление с маленьких доз и максимально осторожно. Лучше всего перед началом лечения этим напитком проконсультироваться с лечащим врачом – и если он не обнаружит никаких противопоказаний, то только тогда можно приступать к приготовлению сока. 
В день достаточно выпивать около 50гр свежевыжатого напитка за час до приема пищи. Быстро увеличив дозу, можно получить нежелательный слабительный эффект. 
Свекольный нектар идеально сочетается с морковным соком в пропорции 1:10, но постепенно можно увеличить содержание свеклы в таком коктейле. Употреблять его лучше не сразу, а дать настояться в холодильнике около 3-4 часов, после чего процедить, избавив напиток от осадка и только потом пить. 
Помимо микса из моркови, свекольный сок можно также соединять с апельсиновым, ананасным, огуречным и клюквенным соком в той же пропорции (1:10). В этом случае количество полезных веществ и целебные свойства только увеличатся. 
Лучше всего выпивать свекольный сок в первой половине дня. Вечером напиток рекомендуется лишь тем, кто страдает бессонницей. Не стоит запасаться им наперед, лучше всего ежедневно готовить свежий сок, иначе пользы от настоявшегося нектара в холодильнике несколько дней, увы, никакой не будет. 

Советы по приготовлению 
Перед тем как начать выжимать сок из свеклы, следует взять несколько корнеплодов и тщательно их промыть, а затем очистить от кожуры. Только после этого плоды помещаются в соковыжималку. 
Впрочем, выжимать сок можно и самостоятельно руками. Для этого сначала свекла натирается на терке, затем помещается в марлевую ткань, сквозь которую выдавливается нектар. Однако в этом случае необходимо обязательно воспользоваться перчатками, иначе кожа может окраситься в темный оттенок, избавиться от которого будет непросто. 
Самый насыщенный цвет имеется у винегретной свеклы. Она также считается самым полезным видом, помогающим при лечении многих заболеваний. 
Лечение свекольным соком 
∙ Нормализовать пищеварение и улучшить самочувствие при заболеваниях печени, почек и желчного пузыря поможет употребление 150гр свежей свеклы в день, а также полстакана свекольного сока с добавлением микса овощей – моркови и огурца в равных пропорциях. Выпивать напиток следует за час до еды. 
∙ Женщинам по время наступления болезненных менструаций рекомендуется употребление свежевыжатого свекольного сока до 50мл в день, а если смешать его с морковным нектаром в пропорции 1:10, то до полулитра. 
∙ При гипертонии следует смешать сок из свеклы с медом (2:1). 
∙ Для того чтобы напиток оказал мягкое слабительное при запорах, необходимо выпивать сок натощак утром. 
∙ Во время диеты рекомендуется два-три раза в неделю употреблять свекольный сок до 50мл для улучшения пищеварения и ускорения обмена веществ в организме. 
∙ При упадке сил следует смешать свекольный сок с соком моркови и редьки в пропорции 1:1:1 и пить по 50мл несколько раз в день. 
∙ Быстро избавиться от ангины помогут полоскания горла натуральным свекольным соком 4-5 раз в день. 
∙ При онкозаболеваниях свекольный сок употребляется исключительно в теплом, подогретом состоянии. 

«Ложка дегтя» 
Несмотря на огромное количество полезных свойств, в некоторых случаях свекольный сок может нанести вред здоровью. В первую очередь следует знать меру в его употреблении. Иначе он может вызвать общую слабость и головокружение, а также кишечное расстройство. 
С осторожностью следует употреблять сок свеклы тем, кто страдает мочекаменной болезнью. В период обострения заболевания напиток и вовсе запрещен. Также возможна индивидуальная непереносимость «эликсира здоровья», что впоследствии может привести к нарушению пищеварения, тошноте, упадку сил и возникновению зуда и покраснений на кожных покровах. 
Противопоказанием к лечению свекольным соком является наличие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также острый гастрит, сахарный диабет, и подагра. 
Общее время лечения свекольным соком ежедневно не должно превышать двух недель. При необходимости после перерыва можно снова начать его употребление. 
Как и любое лекарство, свекольный сок полезен в меру. Соблюдая все правила его употребления, он окажет на организм исключительное положительное действие. 
Однако не стоит видеть в напитке панацею от всех недугов – свекольный сок является лишь одной из составляющих комплексного подхода к оздоровлению. 

Автор: Ксения Асланова

Оставить комментарий...

Асиенда.ру приглашает дачников!

15 апреля 2014 года открылась социальная сеть Асиенда.ру - проект для всех, кто увлекается садоводством и огородничеством, обустройством дачного дома и хозяйства, обожает цветы и свежий воздух, наслаждается каждой минутой, проведенной на природе. 
Следует отметить, что Асиенда.ру – уже десятый женский сайт группы «Медиафорт» и седьмая социальная сеть, при создании которой был использован успешный опыт других социальных сетей компании, а это кулинарный портал Povarenok.ru, женская социальная сеть MyJane.ru, социальная сеть для авторов myJulia.ru, социальная сеть для родителей Stranamam.ru, социальная сеть для стройных и желающих ими стать Diets.ru, социальная сеть для модниц Relook.ru. 
К 15 апреля, дню открытия сайта, 15 тысяч человек изъявили желание принять участие в проекте и оставили свои e-mail адреса на стартовой страничке будущего сайта. Всего за три месяца собралась приятная компания увлеченных дачников, которым есть что обсудить на новом проекте.

Читать далее...

Мы обсуждаем и делимся

Процесс продолжается

Вот и шестой месяц моего постройнения подошел к концу. Результат минус 25, очень довольна! Ещё совсем чуть чуть и на весах начнет красоваться двухзначная цифра, которую я не наблюдала лет...дцать уже. Безумно приятно ловить на себе восхищенные взгляды и не только мужчин? Я уже не говорю о том, как легко самой стало двигаться. Вчера 12км отмахала и не почувствовала себя загнаной лошадью. Сейчас в процессе развода, но, наверное, впервые в жизни не заедаю нервное напряжение. Хочется наоборот стать еще стройнее и красивее, чтобы еще сильнее жалел о том, что не смог оценить и удержать! 

далее...

у меня есть новый друг

а точнее подруга! самая верная и преданная, я с ней даже мужа делить готова! 
да, да вы не ошиблись и я тоже, а че мне не жалко, правда у него есть свой друг, тоже новый...но о нем потом... 
и близость у нас регулярная... ...каждый день, по часу, а то и два... 
все просто потрясающе!!! А как моя подруга нравится моей дочери!!! Малышка готова хоть весь день с нами провести! 

далее...

Мы узнаём себя лучше

Тест "Еда - это так важно?"

Еда давно перешла из области физиологии в сферу «высокого искусства». Восхитительные вкусы и ароматы поработили многих людей, завладев их сердцами и умами. А для Вас еда – это важно? Пройти тест...

Мы выбираем

Диета космонавтов

Диета, на которую рекомендуется садиться не чаще одного или двух раз в год. «Диета Космонавтов» низкокалорийная, на организм оказывает воздействие в виде стресса. В этой диете отсутствует витаминно-минеральный комплекс и поэтому во время диеты обязательно необходим прием витаминов. Диета длится 20 дней, питание трехразовое, между приемами пищи можно выпивать стакан кефира. За двадцать дней можно сбросить до 20 кг ненужного веса.
Сахар, соль, специи – запрещены! Воду пить нужно.

читать далее Вопрос экспертам портала Diets.ru Здравствуйте, Ирина. Мне 41 год. До недавнего прошлого была не последним в своем регионе пиарщиком. Имела дорогую работу, приносящую удовлетворение и удовольствие. Но не имела свободного времени и хобби. Не срослась характтером с новым руководителем и теперь "сослана " в архив. Не ухожу из компании, потому что она оплачивает за меня ипотеку. Заработка хватает на кммуналку и проезд. Недостатка в финансах не испытываю, но впервые живу на средства мужа. "Дорогих" вакансий в регионе пока нет, дешевые экономически невыгодны. Отсиживаю рабочее время, придумывая себе работу, реально ее ТАК мало. Вспомнила свои фантазии про хобби, ночами напролет занимаюсь им - делаю кукол. Неплохо. Ситуацию описала. Меня смущает то, что я чувствую, что не хочу возвращаться в профессию. И это меня пугает. Я всегда была лидером, амбициозна и до последнего момента успешна. А сейчас не хочу снова в пиар , не хочу обслуживать ничьи интересы. Это вынужденный "дауншифтинг", С одной стороны мне спокойно и умиротворенно, с другой -я тупею. Как уравновесить эти качели? Здравствуйте, расскажите п- та немного побольше про ваше " не хочу возвращаться в профессию"-? К чему, к кому нет желания возвращаться? К какой себе? И как вы не сошлись характерами с новым руководством? Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru    Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1»

Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног. 

...читать далее   Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Подготовка к майским каникулам успешно произведена! Операция "Пятница" идет на каникулы

*Голосом Левитана: 
С чувством глубокого удовлетворения и выполненного долга по обеспечению хорошим настроением всех обитателей и гостей сайта, "Операция "Пятница" поздравляет всех с наступающими праздниками и отправляется на поиски первых весенних приключенийканикулы... 

Следующий пятничный конкурс состоится 16 мая (2 и 9 мая - выходные дни) 
Позади сезон холодов! Уже совсем скоро начинаются прекрасные майские каникулы, своеобразная демо-версия приближающегося ЛЕТА!
Поэтому так важно проверить себя - готовы радостно бежать навстречу солнцу? - Тогда поехали! 
Дорогие друзья - диетчицы, похудевшие, целеустремленные, начинающие, ветераны и просто пользователи нашего сайта! Нет ничего прекраснее, чем хорошая погода, теплые деньки и солнечные лучики в нежной зелени и первых цветах. Погоду обеспечит Природа и господь Б-г, а наша задача - зарядить всех отличным настроением. И именно по пятницам, еженедельно, с самого утра и до вечера, стартует, летает, веселит и бурлит наш традиционный пятничный конкурс "Операция "Пятница!" 

Узнать больше >>>

Наши представительства в социальных сетях: - Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте    - Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал   Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!