Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru

Приглашаем Вас худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!

 

Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, калькуляторы и многое другое.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!

 

Наши статьи

Красивая кожа - подарок природы или награда за усердие?

Красивая кожа - подарок природы или награда за усердие? Обычно, когда мы говорим о красоте, то подразумеваем не только привлекательную внешность, но и подтянутую фигуру, плавность движений, обаяние, безупречное состояние волос и кожи. Вы можете тщательно накладывать макияж и уделять достаточно внимания прически, но при этом забыть о целлюлите на бедрах и ягодицах, обвисающей груди и проблемах с кожей. Если вы хотите сохранить вашу красоту надолго, прислушайтесь к нашим рекомендациям!

Некоторые люди ошибочно полагают, что красивая кожа — это «подарок природы», и те, кому не повезло получить такой подарок, должны смириться и не предпринимать активных попыток улучшения ситуации. Но без правильного ухода даже самая совершенная «природная» красота будет недолговечной.

Чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо знать, к какому типу она относится. Неудачно подобранные кремы и маски не помогут вам сохранить кожу молодой и красивой, даже если вы будете покупать качественную косметику известных производителей.

Сухая кожа быстро стареет и покрывается морщинками. На поверхности эпидермиса почти отсутствует естественная жировая пленка, влага в порах практически не задерживается. В молодости такая кожа кажется настоящим подарком природы, поскольку повышенная сухость препятствует развитию прыщей и угрей. Но в зрелом возрасте сухой тип кожи нуждается в очень тщательном уходе, увлажнении и питании.

Нормальная кожа встречается только у детей и очень молодых людей. С возрастом тип кожи меняется, увы, не в лучшую сторону.

Жирная кожа выглядит толстой, грубой и пористой. Для нее характерно избыточное продуцирование кожного сала сальными железами. Данный тип кожи нередко бывает проблемным, поскольку закупоривание кожных пор приводит к образованию угрей. Но именно жирная кожа очень медленно стареет, что в значительной степени облегчает уход за ней.

Комбинированный тип кожи встречается чаще всего. У многих людей на лбу, носу и подбородке жирная кожа, а на остальных участках — нормальная и сухая. Уход за такой кожей — непростая задача. Сейчас существуют специальные косметические линии, помогающие устранить разницу между сальными и пересушенными участками.

Рассмотрим основные проблемные зоны, на которые следует обратить самое пристальное внимание.

Шея чаще всего выдает истинный возраст женщины. Основными проблемами данной зоны являются возникновение второго подбородка, нездоровый цвет кожи, ранние морщины. Для предотвращения подобных неприятностей рекомендуется делать массаж, выполнять специальные гимнастические упражнения, а также применять компрессы, маски и кремы.

Чтобы повысить эластичность кожи и вернуть ей привлекательный вид, попробуйте сделать масляный компресс. Подогрейте оливковое или персиковое масло до температуры тела, распределите по коже шеи, легко массируя, оберните сверху махровым полотенцем. Оставьте компресс на полчаса, затем примите контрастный душ.

Для предотвращения ранних морщин и обвисания кожи шеи и подбородка выполняйте следующее упражнение. Положите ладони на плечи, слегка надавите и потяните голову вверх, напрягая шею. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Сделайте несколько подходов.

Если кожа уже успела стать дряблой, обратитесь за помощью к косметологу. Специалист подберет вам маски, кремы и другие косметические препараты, назначит эффективные процедуры, и очень скоро состояние вашей кожи существенно улучшится.

За грудью необходимо ухаживать регулярно и тщательно. Очень полезен для упругости кожи контрастный душ — принимайте его 1 — 2 раза в день. Используйте мягкий пилинг для отшелушивания отмерших клеток эпидермиса, питательные и увлажняющие кремы, специальные маски. Для чувствительной кожи будет полезно отшелушивающее средство домашнего изготовления: смешайте 1 столовую ложку кокосовой стружки с 1 столовой ложкой жирного йогурта без ароматизаторов, добавьте немного измельченных овсяных хлопьев и 1 чайную ложку морской соли мелкого помола. Разотрите до однородного состояния, нанесите на увлажненную чистую кожу, слегка помассируйте. Смойте пилинг под контрастным душем. Повторяйте описанную выше процедуру 1 — 2 раза в неделю.

Периодически массируйте кожу груди и декольте ледяными кубиками — таким образом можно повысить упругость эпидермиса. Однако злоупотреблять данным средством не следует, поскольку частое охлаждение может ухудшить состояние кровеносных сосудов и привести к обвисанию кожи.

 

Для сухой кожи груди можно использовать восстанавливающую маску. Смешайте 1 ампулу масляного раствора витамина Е с 1 столовой ложкой свежего жирного йогурта или сметаны, добавьте 2 перепелиных яйца и взбейте миксером или венчиком до однородного состояния. Нанесите на проблемные участки, оставьте на 20 минут, затем снимите влажными ватными подушечками.

Ягодицы, как и грудь, должны быть упругими и привлекательными! Улучшить форму этой зоны можно с помощью специальных гимнастических упражнений. Если ваши мышцы не будут подтянутыми, никакие косметические средства вам не помогут.

Для устранения жировых отложений и укрепления ягодичных мышц выполняйте следующие упражнения. Лежа на животе, вытяните руки вперед и слегка напрягите их. Поднимите руки и торс, прогнитесь, затем поочередно поднимайте выпрямленные ноги как можно выше. Сделайте не менее 8 подходов. Отдохните в течение нескольких минут. Согните ноги в коленных суставах, обхватите кистями рук пальцы ног, с усилием потяните их на себя, прогибая спину. Повторите несколько раз.

Уход за кожей лица следует начинать непосредственно после утреннего пробуждения. Умойтесь прохладной чистой водой, не используя моющие средства. Если косметолог запретил вам умываться, воспользуйтесь рекомендованным им лосьоном или тоником, аккуратно «освежите» глаза влажным ватным тампоном. После этого нанесите тонким слоем ваш обычный дневной крем. Не переусердствуйте — количество косметического препарата не влияет на его эффективность! Через несколько минут удалите остатки крема бумажной мягкой салфеткой.

Не умывайтесь теплой или горячей водой! Так можно ускорить старение кожи, усугубить расширение пор или пересушить эпидермис (в зависимости от типовой принадлежности кожи).

Остерегайтесь прямых солнечных лучей. Ультрафиолет ускоряет процессы старения, поэтому старайтесь носить закрытую одежду. В жаркое время года обязательно пользуйтесь защитными кремами.

Откажитесь от алкоголя и курения. Регулярное поступление в организм никотина и этилового спирта, даже в минимальных дозах, ускоряет увядание кожи, меняет ее цвет в худшую сторону, истончает эпидермис. Предпочтите бокалу вина или кружке пива свежевыжатый фруктовый или овощной сок, травяной чай, минеральную воду.

Вечером очищайте кожу подходящим лосьоном, кремом, косметическим молочком или маслом. От умывания лучше отказаться — специальные средства наилучшим образом подготовят вашу кожу к восприятию ночных средств по уходу.

Посоветуйтесь с косметологом и выберите серию кремов и лосьонов, которая идеально подойдет именно вам. Обратите внимание на состав приобретаемой косметики (см. соответствующую статью). Для молодой кожи подойдут легкие препараты с растительными компонентами, стареющей же понадобятся более сильные средства. Желательно покупать любую косметику в крупных специализированных магазинах или аптеках, где имеется достаточно строгий контроль качества реализуемых товаров.

Тональные кремы, пудра и другая подобная косметика ускоряют старение кожи! Даже самые современные средства для декоративного макияжа, несмотря на их «уникальный сбалансированный состав», закупоривают кожные поры, мешают эпидермису дышать. Делайте полный макияж только по торжественным поводам, а для выполнения ежедневного постарайтесь использовать минимум декоративной косметики.

Не забывайте о том, что состояние нашей кожи — это индикатор нашего физического здоровья. Берегите свое тело! Пейте побольше чистой воды, ешьте свежие фрукты и овощи. Ограничьте сахар и соль в ежедневном рационе. Соблюдая различные диеты, следите за тем, чтобы ваше питание было разнообразным и сбалансированным по составу.


Сейчас в журналах и по телевидению очень активно рекламируют услуги центров пластической хирургии. Казалось бы, всё очень просто — располагая достаточной суммой денег, можно не задумываться о ежедневном уходе за кожей, а при возникновении проблем — обратиться за помощью к хирургам. На самом деле, любое оперативное вмешательство представляет серьезную угрозу вашему здоровью. У вас может обнаружиться аллергия на наркоз, применяемые медикаменты, шовный материал, и вместо привлекательной внешности вы можете получить противоположный результат. Поэтому самый лучший способ сохранить здоровье и красоту кожи – каждодневный и грамотный уход.

Автор: Светлана Дубровская

Оставить комментарий...
Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

 

Екатерина Мириманова: если нам навязывают стандарты, им совершенно необязательно соответствовать

Екатерина Мириманова: если нам навязывают стандарты, им совершенно необязательно соответствовать Екатерина Мириманова, журналист, писатель, автор собственной методики похудения и совершенствования «Минус 60»; жена, мама; женщина, прошедшая непростой путь от 120 к 60 килограммам и ставшая кумиром соотечественниц; автор книг «Система минус 60, или Моё волшебное похудение», «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы», и «Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха», а так же просто очень доброжелательный и приятный собеседник, рассказывает о своём видении красоты, счастья и любви к себе в эксклюзивном интервью специально для пользователей социальной сети Diets.ru.


Diets.ru: - Екатерина, спасибо за возможность этой беседы! Начнем ее с одного из самых злободневных женских вопросов - как Вам кажется, не являются ли стандарты идеальной фигуры несколько навязанными нам – в прошлом женское тело было недоступно взору постороннего, и случайно открытая лодыжка была верхом интимности. Сейчас же, когда со всех обложек глянцевых журналов на нас смотрят полуобнажённые красотки с идеальными параметрами, без целлюлита, растяжек и лишнего веса, пусть и обработанные в фотошопе, у кого-то может возникнуть представление, что женщина должна быть именно такой – идеальной, совершенной, лишённой недостатков и изъянов, которые присущи обычному человеку. Безусловно, далеко не все женщины могут и стремятся соответствовать такому эталону. Не является ли, на ваш взгляд, модельная внешность – культом и золотым стандартом?

Екатерина Мириманова (далее Е.М.): - Я думаю, что, во-первых, конечно, существует такой момент - что какие-то стандарты пытаются нам навязать. Но прежде всего, даже если нам навязывают стандарты, нам совершенно необязательно им соответствовать.

Понятно, что есть мужчины, которым нравятся полные женщины, есть мужчины, которым нравятся худые. И, в принципе, на любую женщину найдётся и находится человек, которому нравится именно её типаж. И говорить о том, что «я не соответствую стандартам, поэтому меня никто не любит», это неправильно, и это свидетельствует о том, что у вас что-то в голове, если вас никто не любит, но к стандартам это не имеет никакого отношения.
У меня лично не было проблем с мужчинами ни при каком весе – ни в весе 120, ни в весе 60 килограммов. И, опять-таки, говоря про стандарты, я всегда говорю о том, что, естественно, это – иллюзия, когда женщина бравирует в разговоре, и говорит о том, что для того, чтобы прекрасно выглядеть, она не делает абсолютно ничего, не предпринимает никаких усилий.

Безусловно, каждая женщина, которая находится на публике, постоянно должна уделять внимание себе и своим занятиям, соблюдать диету, посещать косметологов и так далее. Это естественно, это нормально, но большинство современных женщин вовсе не обязаны быть в настолько идеальной форме, хотя бы потому, что они не находятся постоянно под прицелом фотокамеры. Безусловно, надо стараться уделять себе время, но если это – не Ваша работа, то нужно ли тяготеть к таким идеалам?

Надо быть поближе к реальности. И опять-таки, я думаю, если мужчина встречает женщину, которая не уверена в себе, потому что она думает, что далека от мнимого идеала, конечно, он на неё с большей вероятностью не обратит внимание, чем если она чувствует себя уверенно, в какой бы форме она ни находилась. Самое главное – чтобы женщина была уверена в себе и стремилась к совершенству, но не комплексовала от того, что она ещё не в идеальной, по её мнению, форме. Поэтому надо просто отчётливо понимать, что у всех в жизни бывают целлюлитинки, у всех бывают прыщи и так далее, и все женщины имеют какие-то недостатки, даже те женщины, которые на картинках или в телевизоре выглядят очень хорошо.


...Читать дальше
Возможность комментирования материала, а так же просмотр многих записей доступен только зарегистрированным пользователям.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь

 

Наши диеты

Бразильская диета

Диета рассчитана на 14 дней. Восьмой день повторяет первый, и так далее. За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов, но мнения диетологов расходятся – диета богата белком и имеет множество противопоказаний, а так же основана на яйцах, что будет не по нраву тем, кто их не любит.

Меню для худеющих по бразильской диете:

1, 2 день: три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма.

3 день: завтрак – 2 отварных яйца, кофе. Обед – отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата), ужин –одно отварное яйцо, зелень
4 день: завтрак – одно отварное яйцо; обед – отварная или запечённая рыба, помидор, ужин - 2 отварных яйца, чашка кофе без сахара и сливок.
5 день: завтрак - одно отварное яйцо, чашка кофе; обед - два яйца, помидор; вечером - рыба, отварная или запечённая, овощной салат с лимонным соком.
6 день: утром - одно яйцо, чашка кофе; обед - кусок отварного нежирного мяса (мясо птицы, говядина), салат из огурца; ужин – запечённое мясо птицы, салат из помидора и зелени, чашка кофе.
7 день: завтрак - одно яйцо, чашка кофе; обед – запеченное мясо птицы, салат из овощей; ужин – запечённое мясо птицы, запечённые или свежие яблоки, чашка кофе.

Выбрать эту диету, как свою основную

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь.

 

 Наши новости

 

Кулинарный конкурс "Всё вкусное - на завтрак!"

Завтрак – это единственный прием пищи, который известная пословица разрешает нам съесть самим и без остатка. То, каким будет наш завтрак, часто определяет то, как начнется день. Завтрака просто жаждем мы, привыкшие не кушать после 6 вечера. Что из вкусненького вы приберегаете на завтрак? Что вы предпочитаете кушать с утра и почему? Социальная сеть Diets.ru и бренд Philips приглашают Вас на вкусный и полезный завтрак, по результатам которого три счастливицы получат незаменимого помощника на кухне: универсальный блендер Philips HR1367.


Чтобы приготовить питательные овощные блюда, супы-пюре, фруктовые коктейли, которые поднимут настроение, ароматные соусы или изысканные муссы, чтобы побаловать себя и родных, понадобится минимум времени и усилий. Новый блендер не только станет незаменимым помощником в кулинарных экспериментах, но и сэкономит место на кухне, заменив собой целый арсенал кухонных приборов.

Сформулируйте рецепт идеального завтрака, опишите его и расскажите, как Вы его готовите. Дополните текст фотографией Вашего идеального завтрака – и опубликуйте Ваше кулинарное эссе в конкурсной группе «Все вкусное – на завтрак!» в период с 22 марта по 22 апреля включительно. Один из трех блендеров Philips может стать Вашим!

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь.

 

Конкурс "ЧрезвыЧАЙное происшествие"

Кто бы ни придумал чай (споры ведутся), мы уверены в одном: это был очень мудрый человек. Он знал все об уюте, теплоте общения и согревающих свойствах душевной компании. А еще он знал множество историй, поднимающих настроение и вселяющих оптимизм.

Социальная сеть Diets.ru и бренд MAXWELL рады представить Вашему вниманию новый конкурс, 5 победителей которого получат призы: чайник MW -1018, отличающийся стильной фактурой, близкой к классическому дизайну, который соответствует последним модным трендам и высоко востребован российским потребителем.

 

При разработке дизайна модели учитывалась каждая деталь - форма корпуса, его две шкалы, форма носика. В корпусе чайника MW-1018, выполненном из термостойкого пластика, органично смотрится двухсторонняя шкала уровня воды. Благодаря двустороннему расположению шкалы, чайник удобен для использования, как левшами, так и правшами. Корпус MW-1018 со скрытым нагревательным элементом внутри соединён с базой центральным контактом и способен вращаться на 360º градусов, обеспечивая пользователю полную свободу перемещения. В чайнике есть авто-отключение при закипании воды и место для хранения шнура, что обеспечивает дополнительное удобство и безопасность. Несомненным достоинством этой модели является съемный фильтр, который способен очистить воду от вредных примесей. Благодаря довольно высокой мощности в 2 400 ВТ чайник способен легко и быстро вскипятить 1,7 л. воды. Чайник MW -1018 станет не просто важным прибором на Вашей кухне, но и стильным элементом интерьера, которым любая хозяйка по праву сможет гордиться.

Чтобы выиграть замечательный чайник MAXWELL, нужно быть зарегистрированным пользователем сети Diets.ru. В срок с 24 марта 2011 года по 24 апреля 2011 года опишите необычную или курьезную историю, случившуюся с Вами и связанную с чаем и чаепитием, в конкурсной группе «ЧрезвыЧАЙное происшествие», пригласите друзей к голосованию и один из стильных и современных чайников MW -1018 может стать Вашим. Все победители определяются пользовательским голосованием! Победителями станут авторы пяти самых рейтинговых рассказов!

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь.

Мы открываемся для всех!

Период тестового существования нашего сайта пройден, и мы с радостью открываем страницы Diets.ru для всех читателей. Теперь все, заинтересованные в информации о диетах, здоровом образе жизни, правильном питании, красоте и многих-многих других темах, о которых рассказывает наш сайт, пользовательницы интернета смогут найти искомое на наших страничках, не ожидая получения приглашения.

Разумеется, зарегистрированные пользователи сайта по-прежнему остаются в приоритете – именно для них открыта возможность доступа к центру управления похудением и всем его опциям, комментированию записей и фотографий, возможность создания записей в дневниках, вступления в клубы и многое-многое другое.

Отправлять приглашения друзьям по-прежнему имеет смысл – это и поможет им быстро и комфортно, по ссылке из почты, зарегистрироваться и, приоткрою немного завесу над будущими планами, даст возможность создателям активных команд участвовать в конкурсах с приятными призами. Кроме того, активность приглашенных на сайт друзей играет роль и при создании рейтинга приглашающего.

Настройки видимости записей и фотографий помогут выбрать наиболее удобный режим публикации информации (настройки устанавливаются индивидуально для каждой личной записи или фотографии, а также задаются при создании групп и клубов).

Ждем вас и ваших друзей на страницах сайта!

Получить регистрацию прямо сейчас...

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь.

Фотоконкурс «Будь SPAнтанной!»

Каждая девушка стремится выглядеть безупречно. И зачастую достижение нужного результата оказывается намного доступнее, чем мы могли бы себе представить. Правильное питание по рекомендациям экспертов Diets.ru вкупе с современными салонными процедурами позволит Вам почувствовать себя королевой красоты. Тем более, что с сервисом Groupon.ru Вы можете посещать различные beauty-студии и спортивные центры в Вашем городе со скидками от 50 до 90%. Современные обёртывания, моделирующий массаж, эффективные SPA-уходы за лицом и телом - эти и многие другие процедуры с невероятными скидками ежедневно доступны на сервисе Groupon.ru.

Многие из Вас уже оценили эффективность современных SPA-процедур, регулярно используют эти методики для поддержания своей красоты и наполнения силами и делают это с удовольствием. Мы предлагаем Вам привнести в этот процесс немного азарта. Начиная с сегодняшнего дня, и до 27 апреля 2011 года включительно разместите свое фото в альбоме конкурса «Будь SPAнтанной!», и Вы сможете выиграть сеанс салонного моделирующего ухода в Вашем городе!

Попросите своих близких сфотографировать Вас во время привычного Вам домашнего или салонного ухода за собой – это может быть фруктовая или овощная маска, нанесение макияжа, процедуры для волос, фитнес или сауна (а быть может, у Вас уже есть такие фотографии?). Разместите фото в конкурсном альбоме в указанные сроки, придумайте запоминающееся название и пригласите подруг голосовать за Вас.

Авторы 3 самых интересных фотографий получат на выбор:
- сертификат на моделирующий салонный уход на сумму 3000 рублей в выбранном городе*
- или 3000 рублей на специальный счет «Групон», которые могут быть прибавлены к накопленным средствам и использованы согласно любой из возможностей сервиса Groupon Russia.

Призеры 4 и 5 мест получат также на выбор сертификат на салонную процедуру стоимостью 1500 рублей в выбранном городе, либо же эту сумму на свой счет Групон.

Каждая участница конкурса гарантированно получит по 500 виртуальных единиц для покупки любых акций бонусного раздела Групон!

Принять участие в конкурсе…

Напоминаем, что стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь.

 
В избранное