Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru

Приглашаем Вас худеть нескучно с материалами сайта Diets.ru!

 

Внимание! Для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь, и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Наши статьи

Миостимуляторы — эффективны ли «тренировки для ленивых»?

Миостимуляторы — эффективны ли «тренировки для ленивых»? Миостимуляция (нейростимуляция, физиостимуляция, миолифтинг, электромиостимуляция, электростимуляция) — это применение импульсных токов в лечебных целях. Обычно подобные процедуры бывают направлены на восстановление работы мышц, нервов, тканей, внутренних органов после травм, тяжёлых заболеваний, длительной вынужденной неподвижности. Данная методика применяется в физиотерапии более 30 лет. Сначала миостимуляцию использовали в качестве пассивной гимнастики для лежачих больных, которые не имели возможности получать физические нагрузки традиционными способами.

В косметологии миостимуляцию применяют для коррекции фигуры, контуров лица, лечения целлюлита, наращивания мышечной массы, укрепления мускулатуры, обезболивания при спазмах, а также в качестве одного из компонентов комплексных процедур.

Показаниями для косметической стимуляции являются выраженная дряблость кожи и мышц, лишний вес, целлюлит, нарушения кровообращения, венозно-лимфатическая недостаточность.

Для выполнения лечебных процедур используют специальные приборы — миостимуляторы. Они представляют собой набор электродов, которые выходят из сложного электронного блока. Электроды предназначаются для закрепления на определённых участках тела. Электронный блок вырабатывает электрический ток с заранее заданными частотой и силой. Существует множество разновидностей стимуляторов - в виде бабочек, пояса, панталон, кругов различного диаметра. Они различаются по мощности, количеству основных и дополнительных функций, сложности программ.

Процедура миостимуляции основана на применении специфических импульсов электротока. Накожные электроды воздействуют на чувствительные нервные окончания, вследствие чего наблюдаются активные множественные сокращения мышц. На стимулируемых участках нормализуются кровообращение и лимфоотток, ткани получают больше питания. Параллельно уменьшается объём липоцитов, выводятся продукты обмена веществ и токсины.

Рассмотрим основные принципы работы миостимулятора. Электрогенератор вырабатывает электрические импульсы. По проводам они направляются к электродам, закрепленных на поверхности кожи. Существуют специальные схемы наложения электродов (в зависимости от имеющихся проблем и индивидуальных особенностей организма). Электроимпульс проходит через кожу, стимулирует мышечную ткань и нервные окончания. Благодаря этому мышцы начинают сокращаться. Для обеспечения наилучшей проводимости электроды смазывают токопроводящим гелем.

Продолжительность курса стимуляции зависит от множества факторов — индивидуальной восприимчивости мышц к электрическим импульсам, особенностей обмена веществ, массы тела, образа жизни и т.п. Процедуры следует проводить только в хорошем косметическом салоне или лечебнице, под контролем специалиста. Недорогие, бытовые миостимуляторы, которые широко рекламируются сейчас, на самом деле абсолютно бесполезны. Об этом мы расскажем более подробно.

Казалось бы, миостимуляция является идеальным вариантом для малоподвижных людей, которые по каким-либо причинам не хотят заниматься спортом и даже делать гимнастику. Внешне это действительно выглядит очень привлекательно — вы можете спокойно лежать на диване перед телевизором или сидеть за компьютером, укрепив электроды стимуляторов на проблемных участках тела, и современная техника всё сделает за вас. Ваши мышцы будут подтянутыми и упругими, а сами вы при этом не будете прилагать абсолютно никаких усилий к улучшению вашей фигуры. Но на самом деле всё далеко не так просто.

Читать далее...
Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Весенняя диета для здоровья и красоты

Весенняя диета для здоровья и красоты У многих людей весной наблюдается ухудшение самочувствия, могут возникнуть проблемы с кожей, волосами, ногтями. Причиной подобных неприятностей является гиповитаминоз. Это сезонный дефицит витаминов, который обычно обостряется именно весной.

В группе риска по гиповитаминозу находятся люди, придерживающиеся очень строгих диет. Иногда ограничения питания бывают слишком радикальными, организм недополучает необходимых ему веществ и реагирует вполне предсказуемым образом — снижением работоспособности, слабостью, сухостью кожи, ломкостью волос. Аналогичные симптомы наблюдаются в периоды, когда нам требуется повышенное количество витаминов — после перенесённого тяжёлого заболевания, беременности и родов, лактации, длительных умственных и физических нагрузок. Кроме того, активное выведение витаминов из организма происходит на фоне приёма таблеток, снижающих вес, и данный факт необходимо учитывать.

Весенний гиповитаминоз — это следствие пережитой зимы. В холодное время года не всегда имеется возможность приобретать качественные и свежие овощи и фрукты, зелень, другие продукты, содержащие много витаминов. Приём поливитаминных препаратов не всегда помогает компенсировать дефицит этих веществ в организме.

Сбалансированное питание — это первый шаг к избавлению от гиповитаминоза. Ваша пища должна содержать достаточное количество витаминов и минеральных соединений. Старайтесь выбирать натуральные продукты. Весной желательно исключить из рациона копчёное мясо, колбасы, сало. Отдайте предпочтение кашам из цельного зерна, свежим мясным продуктам, овощам, ранней зелени, фруктам. Полезными будут молочные и кисломолочные продукты, оливковое масло, разнообразные салаты. Обратите внимание на то, чтобы ваше меню было разнообразным. Готовьте пшённую, гречневую, рисовую, перловую, ячневую, пшеничную каши. Осваивайте новые блюда из тыквы, картофеля, моркови, свеклы, капусты.

Зимой мы едим много тяжёлых продуктов, которые после усвоения откладываются в жировой ткани в виде запасов энергии. Это нормально, поскольку холодная погода способствует рефлекторному повышению аппетита. Весной необходимо избавиться от накопившихся жировых отложений. Для начала ограничьте потребление мучных изделий. Вместо белого хлеба приобретайте зерновой или же отдайте предпочтение хрустящим хлебцам с отрубями. Сливочный сыр можно и нужно заменить нежирными сортами — брынзой, адыгейским. Сливочное масло следует есть в минимальных количествах, более полезным будет оливковое или же подсолнечное.

Пусть ваш завтрак начинается со стакана свежего фруктового или фруктово-овощного сока. В овощные напитки желательно добавлять измельченную зелень для улучшения вкуса и обеспечения полноценного витаминного состава. Если в вашем регионе весна наступает поздно, вместо свежих овощей можно использовать для приготовления разнообразных блюд замороженные овощные смеси. Глубокая заморозка практически не влияет на содержание витаминов и других полезных химических соединений в продуктах.

Если вы любите молочные напитки, не покупайте готовое «фруктовое молоко» или коктейли с химическими ароматизаторами. Делайте домашние коктейли из молока, нежирного мороженого и замороженных ягод, которые можно приобрести в супермаркете. Такие ягоды можно смешивать с йогуртом или кефиром, использовать для приготовления пирогов, киселей, морсов, компотов.

Не забывайте о морепродуктах. Их можно приобрести в течение любого сезона, но именно весной такая диета очень полезна. Включите в рацион блюда из морской рыбы (можно обжаривать её, готовить на пару, варить уху), морских гребешков, креветок, крабов, а также морской капусты. В морепродуктах присутствует легко усвояемый йод, стимулирующий функционирование щитовидной железы и стабилизирующий обмен веществ.

...Читать дальше
Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

О лучшей диете замолвите слово

О лучшей диете замолвите слово Похудеть раз и навсегда очень просто - я сама делала это десятки раз. Как отмечают специалисты, основным сдерживающим фактором при похудении являются неверие в собственные силы и страх вовремя не остановиться, доведя, тем самым, свои роскошные формы до микрообъемов знаменитой Твигги. Не бойтесь, милые дамы – пятьдесят грамм коньяка и верное следование моим простым советам избавят вас от любых страхов, связанных с уменьшением объемов и массы тела.

Изменение режима питания является одним из важнейших факторов в жизни желающих сбросить вес. Эта проблема чисто психологическая – когда представляешь, что вместо первого, второго и компота на ужин придется обходиться одним-единственным сухариком в неделю, страх за свою жизнь многократно пересиливает желание влезть в те джинсы сорокового размера. Многие бросают такую диету еще в стадии проекта, и мы не можем их осуждать. В этой ситуации я бы посоветовала встать на путь компромисса и взаимной выгоды. Гонять салатный листик по тарелке гораздо легче, когда обещаешь себе бутербродик с колбасой за каждый уничтоженный стебелек и бонусный кусок торта за полностью съеденную тарелку этого силоса. Родным и близким вовсе не обязательно знать про претворение в жизнь этих маленьких договоренностей с совестью. Куда лучше остаться в их памяти созданием, запивающим воздух дистиллированной водой.

Принцип знаменитой прима-балерины – не есть после шести вечера, также является подводным камнем многих диет. Дать какую-то однозначную рекомендацию на эту тему я не могу – сколько женщин, столько и способов избежать дискомфорта при следовании этому, безусловно мудрому и действенному, правилу. Одна моя знакомая, к примеру, вовсю экспериментировала с переводом часов – от стандартного для средней полосы России GMT +3 до экзотических GMT +13 и GMT -12 минуя, тем самым, самое страшное, голодное время. Что ни говори, а психологический комфорт – самое главное для решившей изменить свою жизнь женщины.

При сбалансированном и продуманном похудении не обойтись без физических нагрузок – силовых и аэробных. Желающие пойти легким путем покупают абонемент в спортзал, идут туда, смело обтянув свои стройные конечности спандексом, но, попав в это царство люминесцентных ламп, зеркал и клонированных персонажей компании Mattel, раз и навсегда приобретают еще более серьезные комплексы в отношении своей фигуры и перестают даже думать о фитнессе. Первый же напрашивающийся совет – не ходить. Купить абонемент можно, но ходить – ни-ни. Иначе почти устраивающий пятидесятый размер превратится в «я никогда не подойду к зеркалу» и наносить макияж вам придется не открывая глаз.

Психологическая поддержка любимого и друзей важна для худеющей женщины как ни для кого другого. Одевающаяся в «детском мире», но съедающая при вас вторую порцию мороженого, подруга, внимательно рассматривающий шестнадцатилетних анорексичек-моделей в случайно забытом тобой космополитене бойфренд, мама с ее рассуждениями о генетике…Все эти люди окажут тебе неоценимую моральную помощь на всех этапах борьбы за стройность. А уж я могу гарантировать, что она окажется долгой и увлекательной. Если ты, конечно, будешь следовать всем моим советам

Автор: Татьяна Дмитриева

 

...Обсудить
Напоминаем - для того, чтоб просматривать записи и добавлять к ним комментарии непосредственно на сайте, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.


 Наши новости

Конкурс "Волосы королевы"

Как выглядит ваша прическа? Идеально гладкое каре или небрежные пряди, спадающие на глаза? Высокий конский хвост или длинная коса? А, может, ваш стиль – суперкороткая стрижка прекрасной женщины будущего? Как бы то ни было, ухаживать за волосами вы умеете: ведь волосы – один из самых привлекательных элементов нашей внешности.

Портал Diets.ru и издательство «Эксмо» объявляют конкурс «Волосы королевы»! Расскажите, как именно вы ухаживаете за волосами: это могут быть бабушкины секреты и собственные ноу-хау, меню правильного питания для красоты волос и рекомендации по правильному мытью, секретные составы домашних масок для их красоты и, даже, симоронские ритуалы. Все, что превращает вашу прическу - в прическу истиной королевы.

Авторы трех самых интересных, полезных, а, может быть, забавных повествований получат подарок от издательства «Эксмо» - книгу Руслана Татьянина «Лучшие прически на все случаи жизни».

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем - для того, чтоб пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

Конкурс "Ветер перемен"

Все мы ждём первого дня весны.
Конечно, это всего лишь мгновение, в котором следует сменить один листок календаря на другой; особенно учитывая неблагоприятные прогнозы синоптиков и вечную слякоть на улицах. Но мы помним о том, что весна – это не только пение птиц и быстрая болтовня ручейков; мы забываем об отметке на термометре, ведь весна – это то, что происходит в нашем сердце, это предвкушение чего-то грядущего.



Первый день весны всегда нам что-то обещает, и даже ветер, пробирающийся под головные уборы, ещё не готовые распрощаться с зимой, нашёптывает мартовские стихи и напевает баллады о тепле и о далёких сказочных морях.
Ветер весны – это непременно ветер перемен. О чём мы мечтаем, что ветер перемен должен принести нам этой весной?
Изменения в себе, изменения в окружающем мире; изменения в нашей жизни? Новую работу, новые туфли, новые ощущения или новую, настоящую любовь? У вас есть, что рассказать нам о том, что происходило с вами весной? Чего вы ждали, что сбылось, а, быть может, только может сбыться? Чего вы ждёте и непременно связываете с первым днём весны?

Социальная сеть Diets.ru приглашает вас поделиться своими ожиданиями от ветра перемен и выиграть главный приз – фен с набором щёток и насадками Luxe Dryer Kit от Remington.

Принять участие в конкурсе...

Напоминаем - для того, чтоб пользоваться всеми опциями сайта, необходимо быть его зарегистрированным пользователем. Оставьте заявку здесь , и очень скоро мы вышлем Вам приглашение.

 

 

 

 
В избранное