Соблюдать кефирную диету не так уж и легко. Но эффект от кефирной диеты более стабилен,чем результаты от других диет.
Однако, есть и недостатки. Например, человеческому организму каждый день необходимо употреблять соль, в то время, когда кефирная диета исключает ее в
течение нескольких дней.
Что еще? Вам не следует пить кефир на пустой желудок, но именно это и предлагают делать во многих ее вариантах. Недостаток углеводов в кефире
может привести к нарушению перистальтики кишечника. Более того, даже при том, что кефир действительно здоровый продукт - это сильное средство, которое
требует грамотного использования.
Как долго можно придерживаться кефирной диеты? Мы предлагаем для начала попробовать кефирную диету только в качестве разгрузочного дня, и только
после этого начать многодневное соблюдение. В любом случае следует помнить, что кефирная диета достаточно жестка, и вы не должны придерживаться ее более 3
дней.
Варианты кефирной диетыКефирная диета зимой
Вы должны придерживаться диеты в течение трех дней и повторять ее не чаще, чем раз в месяц. Количество потерянных килограммов зависит от характеристик вашего
организма.
Завтрак: чашка кофе (можно с молоком), яйца, салат из маринованной капусты, или чашка чая с медом, кусок хлеба с маслом, яйцо, манная крупа
Второй завтрак: стакан кефира, или яблоко, кусочек сыра
Обед: печеные яблоки или стакан кефираУжин: винегрет, куриный суп, вареная морковь, кусочек хлеба, или суп из грибов, вареное мясо с капустой
Перед сном: стакан кефира или простокваши
Кефирная диета с фруктами
Вы должны ежедневно выпивать полтора – два литра обезжиренного кефира и употреблять достаточно фруктов и овощей для того, чтобы утолить голод. Это
распространенный вариант разгрузочного дня, но вы можете держать такую диету в течение 2-3 дней. Отзывы об эффекте кефирной диеты с фруктами радуют
эффектом - можно потерять 2-3 килограмма за 3 дня.
Мягкая кефирная диета
Эта диета используется после праздников, сопровождающихся перееданием.
Читать далее
Это не какая-то
новомодная психотехника или очередная супер-диета. Все это, дорогой друг, результат практического применения очень простых и, может быть, даже банальных, общеизвестных
вещей, о которых вам никогда не расскажут профессиональные диетологи или психологи. Это то, что вы никогда не найдете в Интернете, в свободном доступе.
Читать на сайте