Полезные овощи - это те овощи, которые особенно насыщенны питательными веществами. Употребление всего пяти овощных порций в день, помогают не только
оставаться молодой и здоровой, но и защищают ваш организм от рака и болезней сердца.
Большинство овощей низкокалорийные. Но некоторые из них заслуженно называются "полезными овощами" и просто необходимы для нашего здоровья, так как
содержат в себе намного больше питательных веществ растительного происхождения.
Список самых полезных овощей:
Помидоры. Теоретически, их причисляют к фруктам. Помидоры хорошо известны в качестве продукта, предупреждающего развитие рака. Они полны витамина А и
витамина К, что способствует поддержанию вашего артериального давления в крови под контролем.
Брокколи. Когда говорят об овощах, которые могут эффективно бороться с болезнями, брокколи занимает среди них самое высокое место. Это кладезь
антиоксидантов, которые помогают в борьбе с проблемами в легких и желудке. Брокколи также богата фолиевой кислотой, витамином С и бета-каротином, которые помогают в
повышении Вашего иммунитета в борьбе с простудой и гриппом.
Брюссельская капуста. Отлично подходит для беременных женщин, эти маленькие овощи полны B-витамины и фолиевой кислоты, которые защищают женский организм.
Они также довольно богаты омега-3 жирных кислот, калием, клетчаткой, витаминами С и К.
Вы уже давно пытаетесь сбросить лишний вес и привести своё тело в порядок: сделать его стройным, подтянутым,
привлекательным и сильным?
Наверняка Вы уже знаете, что значит сидеть на диетах или вообще просто ничего не есть, чтобы хоть немного уменьшиться в объёмах.
И спортом Вы пробовали заниматься. Только не очень-то довольны результатами.
Читать на сайте