Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Диета и Фитнес: худеем с удовольствием и навсегда!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье, красота, долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
eg0zer0

Статистика

214 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Диета и Фитнес: худеем с удовольствием и навсегда! Как убрать целлюлит


Выпуск №3 от 17.04.2012.

Тема: Как убрать целлюлит в домашних условиях - 10 лучших способов

Целлюлит — не болезнь и не патология, более того, это вполне естественная особенность женского тела, которая может присутствовать даже у стройных девушек. Однако трудно найти представительницу прекрасного пола, которая бы смогла примириться с “апельсиновой коркой” на бедрах и ягодицах. Женщины ищут всё новые способы борьбы с целлюлитом, поощряя и поддерживая косметическую индустрию на производство очередного “волшебного” крема или геля. Увы, красивые обещания в большинстве случаев остаются лишь обещаниями. Давайте поговорим о действительно эффективных методах, простых и доступных каждой женщине, которые помогут вам убрать целлюлит в домашних условиях.

 

    Что такое целлюлит

На самом деле, мы используем термин “целлюлит” не совсем верно. Врачи предпочитают именовать эффект “апельсиновой корки” гиноидной липодистрофией. А “целлюлит” (от латинского cellulitis) — это воспаление жировой ткани. Но чтобы не вносить путаницу, мы будем обозначать привычным всем термином “целлюлит” те застойные явления в жировой ткани, которые вызывают нарушение оттока лимфы и появление бугорков и узелков под кожным покровом.

    Причины целлюлита

Из-за чего появляется целлюлит и почему он бывает только у женщин? В этом плане мужчинам снова повезло: их подкожная жировая клетчатка имеет другую структуру, поэтому появление “апельсиновой корки” на мужских ягодицах и бедрах — случай исключительно редкий. Если у мужчины и может появиться целлюлит, то локализован он будет в других частях тела — на животе, груди и руках. Целлюлит у мужчин — явление спорное и врачи по-разному к нему относятся — кто-то признает его наличие, кто-то нет.

Каковы причины целлюлита? Среди них называют генетическую предрасположенность, этнические особенности, гормональные нарушения, неправильное питание, недостаток физической активности. Конечно, мы не сможем изменить вашу наследственность или вылечить проблемы с гормонами — с этим вам к врачу. Но повлиять на другие причины вполне возможно, поэтомууменьшить проявления целлюлита сможет абсолютно каждая женщина.

 

    Методы борьбы с целлюлитом

    1. Правильное питание

Несомненно, одним из главных факторов успешной борьбы с целлюлитом является правильное питание.
Что нужно есть: Много свежих овощей, фрукты, ягоды, орехи, оливковое масло, нежирное мясо, птица, рыба, морепродукты, крупы, бобовые, нежирные молочные продукты, морская капуста.
Что нужно ограничить: Макароны из белой муки, соусы, соки из пакетов, сухие завтраки, сладости, полуфабрикаты, фастфуд, жирное мясо, колбасы и сосиски, снэки (чипсы, сухарики и т.п.), газированные напитки, некачественные смеси приправ, бульонные кубики, продукты быстрого приготовления (лапша, сухое пюре).
Кроме того, нужно свести к минимуму употребление сахара и соли. Как видите, никаких особых рекомендаций, касающихся питания для борьбы с целлюлитом, нет — нужно просто исключить продукты, вредность которых известна всем.

    2. Упражнения от целлюлита

Второй эффективный метод избавления от целлюлита — несомненно, спорт. Регулярные тренировки помогут вам избавиться от подкожной жировой ткани, подтянуть дряблые мышцы, разгладить кожу. Если начиная с сегодняшнего дня, вы будете ежедневно посвящать 20-30 минут занятиям фитнесом, то к первому появлению на пляже сможете существенно уменьшить проявления целлюлита. Составляя программу занятий, особое внимание обратите на проблемные зоны — делайте упражнения для пресса, бедер и рук.

    3. Антицеллюлитные домашние скрабы

Очень хорошим средством от целлюлита могут стать антицеллюлитные домашние скрабы, приготовленные своими руками. Предлагаем следующие рецепты:
   Кофейный скраб. Кофейные зерна обладают свойством выведения токсинов и лишней жидкости из подкожной клетчатки, улучшают кровоток, а это именно то, что нужно при целлюлите. Для приготовления кофейного скраба необходимо взять размолотые или измельченные зерна кофе и смешать их с гелем для душа, обычным скрабом или оливковым маслом (самое лучшее). Полученной смесью аккуратно массируем проблемные области.
 Скраб с морской солью и глиной. Сухую голубую глину смешиваем с морской солью, добавляем немного воды.
Скраб с эфирными маслами. Смешиваем масла виноградных косточек, апельсиновое, миндальное, эвкалиптовое, оливковое (что удалось купить) с молотым кофе.

    4. Домашние антицеллюлитные обертывания

Для проведения домашних антицеллюлитных обертываний вам нужно будет купить либо обычную пищевую пленку, либо специальную — для косметических процедур. В качестве активного вещества можно брать ту же кофейную гущу, растопленный горький шоколад (волшебная процедура!), глину, мед, оливковое масло, водоросли. Перед обертыванием проблемные участки нужно обработать одним из антицеллюлитных скрабов, упомянутых выше, после чего на тело наносят активное вещество и плотно обматывают пленкой. Для усиления эффекта стоит укутаться одеялом и провести следующие 30-90 минут в тепле и покое.

    5. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Следующим шагом после домашнего антицеллюлитного обертывания может статьантицеллюлитный самомассаж. Возможны как простое разминание проблемных мест или растирание тела специальной щеткой или рукавицей, так и более трудоемкий медовый массаж или вакуумный массаж с помощью банок.
 Медовый массаж от целлюлита. Равномерно наносим мед на проблемные участки и спокойными движениями прижимаем и отрываем ладони от тела. Через некоторое время ладони будут с трудом “отклеиваться” от кожи, станет немного больно. Это очень эффективная процедура, но она категорически противопоказана при наличии любых проблем с кожей, а также при варикозе.
Антицеллюлитный массаж банками. В аптеке необходимо приобрести специальные силиконовые банки. Перед процедурой кожу следует обильно смазать кремом или маслом. Банка “присасывается” очень просто: достаточно сжать ее и поместить на проблемный участок, после чего нужно очень осторожными и плавными круговыми движениями водить банку по телу. Противопоказания у антицеллюлитного массажа банками те же, что и у медового.

    6. Антицеллюлитная косметика

Заключительным “аккордом” при проведении антицеллюлитных процедур может стать антицеллюлитная косметика. Заметьте — только лишь заключительным. Ни один, даже самый дорогой крем, не избавит вас от целлюлита, если вы будете продолжать питаться колбасами и полуфабрикатами и вести сидячий образ жизни.

    7. Вода против целлюлита

Не стоит забывать о большом значении воды в нашей жизни. Помимо всего прочего, вода очищает организм и препятствует развитию целлюлита. Не забывайте употреблять 1.5 — 2 литра чистой воды в день.

    8. Антицеллюлитные ванны

Для проведения очень полезных для организма антицеллюлитных ванн можно использовать уже упомянутые средства: морскую соль (500 грамм на ванну), эфирные масла (10-15 капель), мед (1 стакан). Также благотворно повлияют на состояние кожи и организма в целом ванны с травами (шалфей, лаванда, мята, ромашка, розмарин, можжевельник), зеленым чаем. Для приготовления такой ванны нужно взять 100 грамм сухих трав, залить кипятком на 20-30 минут, после чего полученный настой вылить в ванну.

    9. Баня и сауна против целлюлита

    Баня и сауна обеспечивают ускорение кровообращения, очищение и раскрытие пор, вывод токсинов из организма, что очень полезно в борьбе с целлюлитом. Вы еще больше усилите эффект, если воспользуетесь натуральным веником из березы, дуба или можжевельника, проведетеантицеллюлитный массаж или воспользуетесь антицеллюлитным скрабом в бане.

    10. Отказ от вредных привычек

В заключение нельзя не сказать, что ни один из перечисленных способов убрать целлюлит не поможет, если вы будете продолжать курить, употреблять в больших количествах алкоголь и питаться неправильной пищей. Любите свой организм и свое тело, ухаживайте за ними, и они обязательно ответят вам взаимностью, здоровьем и красотой! 

 

Читайте другие статьи на нашем сайте: 

Как жарить на масле и не полнеть

Рецепт: Индейка "по-французски"

Как похудеть мужчине 

 

Приглашаем Вас присоединиться к нам в социальных сетях: Вконтакте, Twitter, Яндекс.Ленте, Google.Reader

 

С уважением,

Администрация сайта "Диета и Фитнес" - все о том, как похудеть легко и навсегда, диетические рецепты, фото похудевших до и после, упражнения для похудения.  
В избранное