Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение без мучений

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дарья

Статистика

198 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

N37 Про мотивацию.


Похудение без мучений с ДИ. Выпуск № 37 

Приветствую вас, дорогие друзья! =)

Спешу поделиться с вами своими сегодняшними утренними размышлениями =))

1. Вот не получается у меня раньше ложиться и раньше вставать((
Хотя, что значит "не получается" или "не могу"?! Не должно быть таких слов в лексиконе свободного (в смысле незапертого в клетке) человека. 

"Я недостаточно хочу этого", "я недостаточно стараюсь" или "мне не хватает умения" - вот те слова, которые помогают взять ответственность за себя, за своё здоровье, за свою фигуру в свои же руки и идти к цели, находя возможности, а не сидеть на попе ровно, перечисляя отговорки!

2. Помните, какие задачи я перечисляла в своей смарт-цели? Ну так вот. Некоторые задачи я даже не начала выполнять. Например, до сих пор не включила в рацион капсулы рыбьего жира, хотя каждый день прохожу мимо аптеки. Почему? Да потому, что задачи тоже надо смартовать - надо задавать им количественные и временные рамки. Вот тогда они начнут решаться =)

3. Удивительно, что за это время у меня не разу не возникло психологического голода и навязчивого желания съесть что-нибудь вредненькое и вкусненькое (вот даже вчера я весь зефир не осилила), хотя я очень люблю сладкое и еда для меня является наслаждением. 

Слегка проанализировав ситуацию поняла, что видение чёткой, измеримой и достижимой цели очень сильно помогает! 

Тоже и на предсоревновательной "сушке", когда я три месяца ела только творог, яичные белки и куриные, блин, грудки (последний раз я сушилась к соревнованиям в 2009 году, а смотреть на курогрудь не могу до сих пор!). 

И никакого нытья - просто видишь цель (знаешь, с какими параметрами тебя нужно выйти на сцену и какого числа) и целенаправленно и вдумчиво идёшь к ней. И все помехи становятся такими незначительными...

В общем, товарищи, SMART-целеполагание - это ОЧЕНЬ КРУТО! Смартуйтесь! =)

 

До новых встреч!
С уважением, Дарья ДИ Родионова

 

Связаться со мной вы можете

через сайт  http://bezsportzala.com/

по email info@bezsportzala.com

или в соцсети https://vk.com/rodionovadi

 

 

Copyright   Родионова Д.И., 2014-2015

 

Копирование материалов рассылки «Похудение без мучений» и сайта BezSportzala.com с обязательным указанием ссылки приветствуется =)
В избранное