Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 2


Как увеличить результат в жиме лежа - приемы,  хитрости, секреты

Выпуск 2

Первый шаг к достижению серьезного результата в жиме лежа – освобождение разума от ненужной информации. Многие интернет-статьи на тему жима лежа, только сбивают с толку неопытных атлетов, так как написаны преимущественно для опытных, конкурентоспособных бенчеров, использующих специальную экипировку. Но между неопытными бенчерами и элитными пауэрлифтерами существует огромная разница. Неопытные, в первую очередь нуждаются в тренировке подъема снаряда на нижнем участке движения; им также необходимо обращать особое внимание на развитие мелких мышц плеча; их техника отличается от техники опытных лифтеров; и, наконец, тренинг начинающего бенчера должен быть небольшим по объему, но очень интенсивным. В настоящей серии рассылок будут рассмотрены очень важные факторы тренинга в целях достижения сильного жима лежа без применения специальной экипировки. Выполняйте все рекомендации, применяйте их в своих тренировках, и ваши усилия будут вознаргаждены новым ПМ в жиме штанги лежа на скамье.

www.kachi.ru - тренировочные программы для бодибилдеров, питание, диеты, моивация; паркур, фото, видео и многое другое.

 


В избранное