«Упавиштха»
переводится как сидящий, «кона» означает угол. Таким образом,
перевести название данной асаны с санскрита на русский язык можно как
«угол в положении сидя».
Благотворный эффект
Упавишта конасана является хорошей подготовкой к освоению
наклонов вперед, осуществляемых из положения сидя, скруток, а также
ряда стоячих асан с широко расположенными ногами. Регулярная практика
угла в положении сидя способствует укреплению и проработке
позвоночника, улучшает работоспособность органов малого таза и брюшной
полости, помогает сделать более податливыми мышцы ног и подколенные
сухожилия. На энергетическом уровне упавиштха конасана достаточно сильно активизирует свадхиштхана чакру, что приводит к увеличению творческой сексуальной энергии.
Данная асана очень благотворна для женщин, т.к. активизирует яичниковую
деятельность и тем самым гармонизирует менструальный цикл. Некоторые
женщины-практики во время беременности практикуют ее наряду с баддха
конасаной до самого наступления родов, помогая подготовить таким образом
область промежности к родовой деятельности.