Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Особенности бодибилдинга для худощавых парней

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как накачать мышцы в домашних условиях" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дашкевич Павел

Статистика

236 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Особенности бодибилдинга для худощавых парней: Новые вершины


Особенности бодибилдинга
для худощавых парней
Новые вершины

Как у вас дела с целями на новый год? Кто-нибудь обещал себе, что «с 1 января уж точно займусь телом!» или «сейчас напьюсь, а уж с нового года – никогда и не посмотрю на рюмку!»? Обычно в самый Новый Год в небо улетает тьма тьмущая таких вот обещаний от самых разных людей. Некоторые из них побеждают свою лень, а другие падают в бессилии ее побороть и начинают жаловаться, что все не так. Надеюсь, что вы не из таких, и у вас на бумаге уже расписано, каких вершин вы намереваетесь достичь в этом году.

Почему ставить цели на год так важно? В течении жизни, если хочешь чего-то серьезного добиться, без постановки целей не обойтись. Цель – это что-то, на что постоянно направлено ваше внимание, а значит, и ваши действия. И рано или поздно такая цель будет достигнута. Есть такое выражение «бесцельное существование», которое заключается в том, что человек живет «как все» или не как все, но в его жизни ничего не происходит. Если как все живет, то вроде бы он даже чего-то добивается, но чего? Все как у всех, и о таком человеке можно сказать, что он проживает чужую жизнь, совсем не зная, что требует его душа. Вы можете подумать – что за высокопарный бред? Не бред. Открою секрет небольшой. У каждого человека есть такое занятие, которым бы он занимался вне зависимости от того, оплачивается ли оно или нет, и которое приносит ему внутреннее удовлетворение. И если таким делом человек занимается всегда и оно полезно другим людям, то этот человек становится богатым (делает полезное для других) и по-настоящему счастливым (душа радуется, когда он делает свое дело).

Исходя из того, к чему лежит душа, и ставятся цели. Но найти то, к чему лежит душа – одна из нелегких задач жизни. Но она разрешима. Я ее решил в 23 года. Не слишком поздно...

Например, в прошлом году у меня стояла задача достигнуть отметки в весе 82 кг, но с моим образом жизни (не только зал является всей моей жизнью, а многое-многое другое, как и у вас), я достигал 80, и стабильно держался на 79 кг. Цель я посчитал достигнутой, так как мучать обжорством организм для дальнейшего роста массы уже не хотел, а решил остановиться на росте силы. Все равно для моего роста 84 кг – максимальный вес, за которым уже начинает загораться лампочка «Излишний вес», который (пусть даже это чистое мясо) будет давать о себе знать не очень уж приятными ощущениями.

Хочу обратить также ваше внимание на то, что нарастить массу худому человеку – это не конечная цель, а только промежуточная. Почему? Потому что занятия бодибилдингом, силовые упражнения очень хорошо укрепляют мышцы, связки, кости, сердечно-сосудистую систему, развивают мозг, дыхательную систему, улучшают кровообращение. Но ведь это не предел! Почему бы не попробовать развить еще и гибкость к накачаному телу? А еще скорость, а еще выносливость. Это ж столько возможностей! Глупо было бы останавливаться на какой-то одной отметке. Становится просто скучно, когда ее достигаешь.

Что я конкретно предлагаю?

Поставьте себе на этот год цели – добиться веса тела в столько-то килограм. Отлично, если вы будете иметь вес, который будет находиться в пределах между минимальным и максимальным значениями идеального веса. Эти значения легко найти. Но как? Это все есть в моей книге. И чтобы цель осуществилась, я готов посодействовать. К черту оплату, главное, чтобы вы действовали. Напишите мне письмо и я дам ссылку на скачивание всей коробки «Превращаясь в атлета» с книгой и практическими материалами. Единственное, что попрошу сделать после прочтения – написать мне отзыв и желательно указать, чем помогла вам книга, что стоило бы доработать, то есть ожидаю от вас конструктивной критики. По рукам?

Что ж, тогда пишите письма на pavel.dashkevich@gmail.com, я дам ссылку на скачивание материалов.

И не забудьте поставить цели! Если кто не знает как, наберите в поисковике «постановка целей» или «целеполагание» - найдете много интересного.

Ваш персональный тренер
Дашкевич Павел
В избранное