| Февраль 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://metalhealth.ru/
Открыта:
05-02-2011
Статистика
0 за неделю
Тяжелый металл от MetalHealth.ru Качаем бицепс
Еще одно упражнение для бицепса , отлично подходящее для того, чтобы <забить> мышцы. Задействованы: бицепс , плечевая и плечелучевая мышцы, передний пучок дельтовидной мышцы и мышцы предплечья. Техника выполнения: берете гантели нейтральным хватом и держите их в опущенных руках, затем сгибаете одну руку и подносите гантель к плечу, при этом поворачивая кисть на себя (этот прием называется супинация. Опустите гантель в исходное положение и повторите упражнение другой рукой. Советы: не забывайте поворачивать...
Тяжелый металл от MetalHealth.ru «Хаммер»
Это упражнение я упоминал в статье о суперсетах. Лучшее упражнение для плечелучевых мышц , в нем также участвует бицепс и мышцы препдечия. Теника выполнения: держите в руках две гантели, так чтобы ладони были повернуты внутрь (большие пальце при подъеме смотрят вверх, руки опущены, делаете вдох и поднимаете гантели к плечам, вдоль боковой поверхности тела. Советы: это классическая схема выполнения упражнения, но, я считаю, что это сильно просто, и поэтому предлагаю не поднимать руку к плечу, а останавливат...
Тяжелый металл от MetalHealth.ru Новый концертник AC/DC
Фротмэн AC/DC Brian Johnson сообщил в интервью OversteetTV, что новый концертный альбом группы будет выпущен <в течение шести недель. Издание будет содержать видео с трех аншлаговых шоу в River Plate Stadium (Buenos Aires, которые прошли 2,3 и 6 декабря (65,000 зрителей каждое. <У нас есть новый концертный альбом, который мы записали в Аргентине, во время последнего выступления тура в сентябре. Там было около 300,000 человек и это было просто неимоверно. Альбом выйдет вместе с видео этого концерта в течени...
