Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.155 RSS
←   Сентябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.155 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU с 16 августа по 11 сентября 2007 г.

Новости спортивной науки
Все новости спортивной науки :: Обновления форума в формате

20.09.07
Квадрицепс состоит из четырех головок: широкой внешней мышцы бедра, широкой внутренней, широкой промежуточной и прямой мышцы. Прямая мышца бедра - это единственная двухсуставная головка, но большая часть упражнений для квадрицепса не нагружают ее в нужной степени, что обуславливает ее неполное развитие.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Метаморфозы прямой мышцы бедра. Добавьте размеров бедрам!

Интернет магазин спортивного питания Shop.Hardgainer.RU предлагает продукты ведущих мировых и отечественных производителей спортивных пищевых добавок, прошедшие сертификацию в Российской Федерации: Ironman, XXI Power, LadyFitness, Ultimate Nutrition, Inkospor, Prolab, Universal, Twinlab, Weider, MuscleTech, ISS Research, Optimum Nutrition

Доставка спортивного питания осуществляется по Москве и России!

19.09.07 Обновление в разделе СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ - Становая тяга

18.09.07
Исправлена ошибка, связанная с невозможностью скачать электронные книги на сайте. Теперь все книги доступны для скачивания.


Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее →

17.09.07
Как показали последние исследования, вскоре после тренировки очень важно употребить как протеин, так и углеводы. Это необходимо потому, что синтез протеина осуществляется не во время тренировки. Он начинается по ее окончании. Обеспечивая организм аминокислотами или быстроусвояемым протеином, вы способствуете ускорению синтеза мышечного протеина. Кроме того, вам нужны углеводы, чтобы обеспечить сырье для восполнения мышечного гликогена. Мышечный гликоген является основным горючим для анаэробных тренировок, которые и характерны для тренинга культуриста. Наиболее всего подходят углеводы, особенно с высоким гликемическим индексом, или простые.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Питание после тренировки


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Спортивное питание. Новости науки</a>

14.09.07
Современный спорт предъявляет очень высокие требования к организму спортсмена. Частые физические перегрузки чреваты перенапряжением опорно-двигательного аппарата и предпатологическими состояниями. Поэтому проблема восстановления в спорте является чрезвычайно важной. Автор книги рассказывает о причинах и механизме утомления, его диагностике, средствах борьбы с ним. В книге рассматриваются вопросы питания, фармакологии, массажа, спортивного тейпа, физио- и гидротерапии и других средств реабилитации, комплексное применение которых является залогом эффективности тренировочного процесса.
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ - Дубровский Владимир Иванович. Реабилитация в спорте

12.09.07
Строить мышечную массу после 40 лет - это возможно? Да, если делать это правильно. Прежде всего, вы должны ставить перед собой достижимые цели. Что это значит? Никто точно не знает, чего способен достичь, но нужно постараться реально оценить свои возможности. Вы можете добиться удивительных результатов. Для начала сфотографируйтесь во весь рост в купальном костюме. Фон при этом должен быть однотонным. На снимке вы должны быть таким, какой вы есть: если живот "выпирает", позвольте ему это. Очень важно знать, каким вы были на старте, чтобы было с чем сравнивать.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Тренировка мышц в среднем возрасте. Жизнь продолжается


Последние обновления в форуме

Константин пишет в теме: Помогите советом дилетанту!
Здравствуйте! Я не спортсмен, не бодибилдер. Но с возрастом возникла проблема с животом!..Мне 28лет, я худого телосложения при росте 170 вес ... читать далее... ответов 12
Taurus пишет в теме: Измена
Так как у нас на форуме есть женатыену и просто встречающиеся люди, у меня возник к ним вопрос. Почему бы вы изменили и почему изменяете своей жене... читать далее... ответов 177
Жданов пишет в теме: Обсуждаем Алексея Рефрижератора.
Давно хотелось узнать мнение посетителей сайта о Рефе и о его сайте Знамение молота. Кто уважает его статьи, его достижения, успехи, а кто нет. И вооб... читать далее... ответов 1560
Taurus пишет в теме: Эстетический фактор
Помнится, РУСИЧ летом мне говорил, что в ПЛ девушки очень даже ничего, в весовых категориях до 65-ти так вообще стройняшки. Как вам эстетический факто... читать далее... ответов 76
Тяжеловес пишет в теме: Дневник похудейца
Сегодня приступил к тренировкам в понедельник не сложилось. Для затравки да и после месяца отдыха было сделаноЖим лежа 5 подходов - 608, 708,... читать далее... ответов 256
Taurus пишет в теме: Мост
Каким образом кто выработал максимальный прогиб в пояснице? Мне свой оценить сложно, но я видела и покруче, хотя с мостом проблем никогда не было. Сло... читать далее... ответов 101

Hardgainer.RU 2006-2007 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное