Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Большие мышцы V это очень просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Николай Медведев

Статистика

1.105 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.


Выпуск 57

 

Здравствуйте, мои  уважаемые читатели !

К теме психологической устойчивости.

Письмо от читателя.

Здравствуйте, Александр.
Прочитал вашу статью - про самооборону на улице, для любителя :)
С тем о чём вы пишите, я согласен по сути, но в практике возникает одна проблема.
Все предложенные вами четыре способа, по средствам которых можно хорошо решить конфликтную ситуацию, уйти от конфликта, возможны только при достаточном опыте нахождения в подобных ситуациях.

Теоретически без практики невозможно сохранить спокойствие когда тебя припёрли гопстоповцы :) а без спокойной уравновешенной работы нервной системы, нельзя - ни воспользоваться коммуникационными способностями, ни поддержать заранее придуманный образ, да и шокирующий удар не то что в пах, а вообще куда-нибудь вряд ли совершишь :)

Отсюда вопрос или просьба - расскажите о методике, нет не шокирующих ударов, а создании стабильной психики без опыта попадания в такие экстремальные ситуации. Иными словами, как в себе развить психологическую толлерантность к агрессии со стороны противника.

С уважением, Виктор.

 

Ответ:

Прежде чем ответить на вопрос - а как работает Ваша психика в условиях агрессии не на улице, а на работе, дома. Это и есть один из способов ее ежедневной тренировки. Тренировки толлерантности к нестандартной ситуации. Ведь по сути эти ситуации - суть одна, утрирую конечно, но в принципе есть общее начало и ответная реакция.
Так что опыт попадания в нестандартные ситуации у Вас есть (остановил инспектор ГАИ, проверка налоговой, повысил голос начальник, встреча с чиновников и тд).

Продолжение переписки.
Думаю тема которую вы подняли очень интересна многим читателям.
Насчёт экстремальных ситуаций, я не представляю, как можно протянуть мостик от одного типа агрессии к другой. Если гопстоп, для меня не является шокирующей ситуацией и поэтом я веду себя спокойно, конечно не часто я попадаю в такие ситуации но всё же, так вот гопстоп для меня не есть проблемой и это чувствуют сами гопстопники, поэтому и ситуация решается легко без физвоздействия. Но опять таки потому что у меня есть стереотип действий, когда же встреча с ГАИ меня всегда шокирует и бесит, наверное поэтому меня постоянно и стараются просто так остановить хоть и не штрафуют.
Как видите две экстремальные ситуации, но если одна мной легко решается то другая до сих пор нет.

Значит тут нужна какая то хитрость, умение именно перекинуть мостик от одной ситуации к другой и выработать общую толлерантность к психоагрессии.

Очень хотелось бы в рассылке услышать ваше мнение, ваши методы, которые можно использовать в данной ситуации.
С уважением, Виктор.

 

Устойчивость нервной системы, психологическая устойчивость.

«Ровно дышать» в любой ситуации – это цель. Но в то же время психоустойчивость может и не зависеть от сложности ситуации. Перепалка с близким человеком иногда выводит из себя больше, чем встреча с  гопстопником.

Что же лежит в основе необходимой психологической устойчивости ?

Во первых, тип нервной системы - холерики, меланхолики, сангвиники по разному реагируют на одну и ту же ситуацию, это природа.

Во-вторых, навыки поведения в различных ситуациях. Чем больше опыт, тем лучше навык. Как правило, но не всегда.  

В-третьих, тренировки. В том числе и аутогенные, как бы мы к ним не относились. Но формула «Я сохраняю спокойствие и уверенность в любой ситуации» работает.

В четвертых, внутренние установки. Степень уверенности, в свою очередь зависит от Ваших жизненных установок.

В конечном счете, не тактика определяет стабильность психики, а жизненная стратегия. Философское отношение к жизни, принятие ответственности за поступки, рассмотрение ситуаций как учителей, не привязанность к чему-либо и тд.  

Учиться всему этому можно и в повседневной жизни. Каждый день – это поле для таких тренировок. Различные жизненные ситуации окружают нас каждый день – вот где есть возможность отрабатывать свою психологическую устойчивость и формировать отношение к жизни.

И несколько слов о Сознании мастера и ученика.

Что касается боевых искусств, то вопрос психологической устойчивости чаще применяется к ситуации боя. В то же время если поставить мастера –отшельника в реальные жизненные условия большого города, то возможно он также не сможет адекватно отреагировать, как в ситуации боевой схватки.

Участвуя в различных ситуациях, мы получаем обучающий эффект и формируем соответственно функциональный блок в сознании, т.е. алгоритм поведения для определенной входной информации (ситуации).

В течении жизни формируется набор таких функциональных блоков, и человек чувствует себя достаточно устойчиво.

Но в экстремальной ситуации, может отсутствовать соответствующий функциональный блок в сознании и человек просто не может оптимально действовать с таких условиях. Возникают при этом чувство оцепенения, «ватные ноги» и другие физические проявления. Самообладание при этом, разумеется теряется, т.к. у человека нет алгоритма поведения в подобной ситуации.

Если говорить о сознании  мастера и ученика, то отличие будет в том, что сознание ученика «окрашивает» входящую информацию, пропускает ее через серию внутренних функциональных блоков, что соответственно увеличивает и время задержки реакции на ситуацию.

В сознании мастера – входящая информация не окрашивается и исчезает задержка между изменением внешней ситуации и реакцией. Измененные состояния сознания – одно из проявлений действий мастера.   

На сегодня предлагаю ограничиться этим, чтобы была возможность подумать и задать вопросы.

Спасибо за Ваши письма.

Жду новых писем на адрес:  info@djinni.ru

С уважением, Медведев Александр
В избранное