Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и Фитнес

  Все выпуски  

Бодибилдинг и Фитнес


 

Рельефный пресс: советы и упражнения

Как в поисках Святого Грааля, многие из нас постоянно ищут тот идеальный баланс упражнений и диеты, который максимально улучшит рельеф мышц живота.

Некоторые люди стремятся к очень прочерченному прессу, который выглядит, как стиральная доска, другим не нужен чрезмерный рельеф, а, скорее, идеальный подтянутый живот в стиле Бейонсе.

Так что же нужно предпринять, чтобы добиться таких результатов?

Один из важных и первых моментов — это улучшить осанку. Плохая осанка является огромной проблемой для многих людей, негативно влияющей на здоровье, вызывая, со временем, боли в спине, а также, отрицательно воздействуя на желудок.

Для хорошей осанки стоя, держите голову прямо и распрямите плечи так, чтобы единая вертикальная линия проходила начиная с бедер через ваши плечи и уши. Мысленно представляйте себе эту линию, закрепляя ее в подсознании, чтобы постепенно научиться держать прямую осанку, даже не думая об этом. В результате, вы можете выглядеть намного стройнее, просто стоя или сидя прямо... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/relefnyj-press-sovety-i-uprazhneniya.html 


В избранное