| ← Апрель 2014 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
13
|
||
|
14
|
16
|
17
|
19
|
20
|
||
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
27
|
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Статистика
-1 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Фитнес для женщин: тотальный взрывВы когда-нибудь приходили в тренажерный зал не чувствуя при этом нужного настроя, физического или эмоционального? Конечно, такое может произойти с каждым и в большинстве случаев причиной этому является перетренированность, когда организм устает от слишком частого тренинга (4-6 раз в неделю), не получая адекватного отдыха для восстановления. А ведь по-настоящему качественная фитнес программа далеко не всегда означает частый тренинг много раз в неделю, потому что это довольно сложный и кропотливый процесс, где сначала надо разогреться с помощью разминки, затем следуют упражнения с весами, потом растяжка и кардио! А если у кого то еще и время строго ограничено, то все это становится сложно сделать за небольшой период времени, к примеру, 30-60 минут, а уж тем более и несколько дней подряд. Поэтому некоторые оставляют длинные тренировки на выходной день, чаще всего на субботу или же переходят на легкий режим нагрузок, который может оказаться не эффективным. Но можно ли составить тренировочный план, в котором будут сочетаться все компоненты: быстрое время, качественные упражнения с весами и кардио тренинг? Ответ — да. Такая система поможет сформировать стройные мышцы и сжигать жир. Плюс, это весело и быстро. При соответствующем настрое и положительном отношении вы непременно будете на пути к успеху... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/fitnes-dlya-zhenshhin-totalnyj-vzryv.html |
| В избранное | ||
