| ← Апрель 2014 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
13
|
||
|
14
|
16
|
17
|
19
|
20
|
||
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
27
|
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Статистика
-1 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Важность тренировки плечПлечо является наиболее подвижной и нестабильной частью тела человека. Головка плечевой кости несколько больше, чем гнездо, которое держит ее, при этом, плечевой сустав обеспечивает максимальный диапазон движения и может быть подвержен травмам в случае неосторожных действий. Чтобы оставаться стабильным, сустав должен сохранять свое нормальное положение, а это возможно благодаря мелким мышцам-стабилизаторам, связкам и сухожилиям. Поэтому очень важно, чтобы основные мышцы плеча и все мягкие ткани плечевого сустава были укреплены, делая плечо сильным, гибким, более скоординированным и стрессоустойчивым. Есть много повседневной деятельности, в которой используются мышцы плеча: любой тип ручного труда, поход по магазинам, домашние дела, уборка на даче, работа, не говоря уже о тренировках и т.д. И главное здесь то, чтобы плечевые мышцы были в состоянии адекватно справиться со всевозможным стрессом. Это особенно актуально для соревнующихся спортсменов, находящихся в группе риска чрезмерных травм. Важные маленькие мышцы, которые окружают плечевой сустав называются вращательной манжетой (ротаторами)... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/vazhnost-trenirovki-plech.html |
| В избранное | ||
