| ← Март 2015 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://naturalbenchpress.ru/
Открыта:
08-12-2014
Статистика
0 за неделю
Сила и мощь - все о натуральном жиме лежа. Негативное влияние алкоголя на атлета
Существует распространенное мнение: пара бокалов пива или другого слабоалкогольного напитка не способна навредить атлету. Многие начинающие спортсмены не прочь посидеть в баре с друзьями, отдохнув от тяжелой тренировки. Но какое действие такой «отдых» оказывает на организм и особенно мышечные ткани? Давайте разберемся! Воздействие алкоголя на организм
Прежде чем делать выводы о негативном воздействии алкоголя на мышцы, важно понять, какое воздействие он оказывает на организм и гормональный фон. Так, этанол (составляющая любых алкогольных напитков) способствует усиленной выработке кортизола. Этот процесс сопровождается разрушением мышц, а также накоплением жировых клеток, при этом синтез белка подавляется. Поступление спирта в организм также вызывает его обезвоживание, поскольку почки начинают работать очень интенсивно, выводя жидкость из организма (для справки: мышцы человека на 75 % состоят из воды). Недостаток жидкости не только приводит к истощению мышц, но и чреват получением серьезных травм во время силовых тренировок: уменьшается объем синовиальной жидкости, содержащейся в суставах, а суставные хрящи, также примерно на 65 % состоящие из воды, истончаются и становятся очень хрупкими. |
| В избранное | ||
