| ← Январь 2015 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
11
|
|
|
12
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://naturalbenchpress.ru/
Открыта:
08-12-2014
Статистика
0 за неделю
Сила и мощь - все о натуральном жиме лежа. Влияние тяжелых приседаний на результаты в жиме лежа
Жим штанги относится к числу базовых многосуставных упражнений, при выполнении которых задействуется большинство мышц верхней части тела. На начальных этапах тренировок результаты растут от любой нагрузки, и даже выполняя жим лежа, без всякой последовательности и интенсивности, можно заметить рост результатов. Но как только организм адаптируется к нагрузке, добиться увеличение результата только лишь фанатичным повторением упражнения уже невозможно.
Приседания со штангой — активный стимулятор роста мышечной массы Приседания со штангой способствуют повышенной выработке тестостерона и запускают общий рост всех, имеющихся в организме, мышц. А сила мышц зависит от их поперечного сечения. Иными словами, чем больше объем и поперечное сечение мышцы, тем большее усилие она в состоянии развить (Леонид Остапеноко «Пауэрлифтинг»). |
| В избранное | ||
