Друзья, многие уже столкнулись с
неожиданным эффектом самоизоляции: масса тела начала ощутимо расти.
В среднем, судя по отзывам в Интернете, прибавка
веса составляет примерно +1 кг в неделю.
Вообще, высокая вероятность набора лишнего веса
– это беда для большинства фрилансеров, домохозяек и всех тех, кто
работает дома.
Но если раньше с этой проблемой сталкивалась
незначительная часть населения, то теперь, когда многие вынуждены сидеть
сутками в четырех стенах, с ней столкнулись многие.
Сама эта ситуация очень похожа на ту, которая
встречается в спорте: спортсмен много тренировался и питался в соответствии с
нагрузками, но пришла пора закончить карьеру, уровень физической активности
резко упал, а питание осталось прежним, привычным.
В результате многие спортсмены после ухода из
спорта быстро набирают лишние килограммы.
Переход на домашнюю работу во многом повторяет
эту картину – активность резко снизилась, а питание осталось привычным.
Парадокс ситуации в том
,
что как раз в домашних условиях можно добиться максимально эффективного,
удобного и быстрого похудения.
Но для этого нужно чуть более осознанно
подойти и к питанию, и к собственным психологическим установкам.
Причем в этом нет ничего сложного, все
достаточно просто и выполнимо.
Я давно начал думать на эту тему и начал писать
курс похудения для фрилансеров тогда, когда еще слова "самоизоляции" мы не
знали.
Теперь этот курс подправлен под текущую ситуацию
и закончен.
Это курс для тех, кто вынужденно находится
дома; для тех, кто дома работает; для тех, кто дома дистанционно учится; для
домохозяек, для молодых мамочек, для пенсионеров.
Постоянное нахождение дома может быть
использовано по-разному:
- можно использовать ситуацию себе во вред
и запустить себя, набрав за пару месяцев 8-10 килограммов;
- а можно использовать этот шанс себе на
благо – похудеть, постройнеть, оздоровиться и сильно удивить всех знакомых
своим прекрасным видом.
Я предлагаю только выбор пути, но если
уж Вы всё равно сидите дома, то грех это время не использовать для своей
пользы.
Курс состоит за 12 блоков, в каждом блоке
- две части (соматическая и психологическая).
Каждый блок можно освоить за 1-2 дня, т.е. на
прохождение всего курса у Вас может уйти 2-4 недели. Но, конечно, это
самый быстрый темп прохождения курса. На самом деле лучше не торопиться.
Первое время задания курса будут высылаться
поочередно, т.е. следующее задание будет высылаться после прохождения
предыдущего и получения отчета.
