Школа Своего Тела

Фалеева Алексея

Выпуск No 194

В этом выпуске:

- Вопросы и ответы.

... сутулость

... сон и алкоголь

... "метафизические" причины набора лишнего веса 

... доллар - как средство порабощения

- Отзыв о прохождении 2 месяца курса "Похудение"

Курсы "Школы Своего Тела"

Липовая зола и книги

Добрый день, друзья!

Вопросы и ответы.

Отрывок из письма: Мужчина 34 года, "ботаник", никогда, насколько я знаю, не качался, очень сутулый. Если накачать мышцы на корпусе, сутулость пройдет, или она не от этого? Как от нее можно избавиться - только самоконтроль или есть еще какие-то методы?

Ответ: Нет, начать надо с какого-то поддерживающего корсета для спины. Походите по аптекам, выберете наиболее подходящий. Советую корсет c железными вставками. Корсеты, на резиновой основе не так эффективны.

Осанка - это ведь просто плохая привычка.

Надо просто отвыкать от нее и привыкать к новому положению спины. 

Сама по себе закачка мышц спины и пресса проблему не решит - мышцы будут сильным, а привычка останется и сутулость никуда не денется.

А если у него сидячая работа, то важно иметь правильный стул. Упор спинки стула должен быть не в лопатки или плечи, а в область поясницы. Такие стулья надо искать, обычные офисные - не подойдут.

Отрывок из письма: А вопрос возник у меня после прочтения выпуска про сон и бессонницу.

Мне приходится постоянно принимать лекарство,  среди не основных действий которого  является снотворное действие. И вот стало интересно, как прием снотворных препаратов влияет на продолжительность и последовательность фаз сна? Имеются ли данные про это?

Ответ: Обычно лекарственный сон со сном физиологическим не связан никак.

Лекарственный сон - это просто потеря сознания, наркоз. Физиологический сон наступает только после того, как действие лекарства прошло, и сознание опять восстановилось.

Часто можно услышать еще одно мнение на этот счет - для лучшего сна выпивать немного алкоголя на ночь, например, грамм 100 коньяка.

Этот метод, между тем, является вернейшим путем к хронической бессоннице.

Человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, действительно сонлив. Но эта сонливость - это совершенно не тот физиологический сон, который приносит отдых и бодрость. Этот сон - это наркоз, временное частичное отключение сознания, которое никак отдыху не способствует.

Ко второй половине ночи алкоголь начинает выветриваться, и нормальный сон попытается вступить в свои права. Это ему удается не всегда, процессы торможения и возбуждения начнут наскакивать друг на друга, сон становится прерывистым, полудремой.

На утро человек чувствует себя разбитым и не свежим, поскольку нормального восстанавливающего сна после приема алкоголя быть не может. Ну а если сделать вечерний прием алкоголя нормой жизни, то до хронической бессонницы рукой подать.

Поэтому общее правило таково - не пытайтесь уснуть при помощи алкоголя.

Отрывок из письма: Может ли быть, что какие-то негармоничные ситуации привели меня к такому весу или мое поведение в какой-то конкретной ситуации, основанное на чем-то негативном? А может лишний вес - это защита от чего-то?

Ответ: Конечно, переедание - это защита от стрессов. Во время еды выделяется эндорфины, которые несколько снижают стрессовое состояние.

Но, скорее всего, вы имеете в виду так называемые "метафизические причины".

Да, мне встречались различные высказывания на эту тему, например, "Лишний вес - это боязнь внешнего мира", "Жир появляется у того человека, который хочет действовать, но не предпринимает ничего и эти невыполненные действия откладываются в виде жира", "Жир - защита нежной ранимой души от грубого внешнего мира" и т.п.

Кто и зачем придумывает такие объяснения?  Интеллектуалы, которые, рассуждая о "метафизике", прячут голову в песок и пытаются объяснить свою болезнь словами, которые ничего не значат.

Ведь эти "объяснения" ничего не объясняют.

Что значит "жир - защита от внешнего мира"? Какие выводы может сделать человек из этого объяснения?

В науке широко применяется так называемый принцип Оккама, который звучит примерно так: "не умножайте сущности сверх необходимого". Если болезнь элементарно объясняется перееданием, то зачем все эти выдумки о защите, невыполненных действиях, нежной душе и т.п.

Кстати, по поводу защиты. Я знаю многих борцов и штангистов, которые имеют существенную лишнюю массу. Они весят под 130 - 150 кг. Некоторые из них чемпионы России, Европы и достаточно успешные по жизни бизнесмены. Они точно никого не бояться. И чаще всего эту массу они наедали специально.

Или борцы суммо, которые а) почитаемы в Японии на уровне императора, б) богаты, в) сильны и ловки. У них жир тоже наедается  специальной диетой. Что у них тоже проблемы с защитой от внешнего мира?

Очень сомневаюсь, что все толстяки имеют одинаковую проблему защиты от мира. И тем более сомневаюсь, что худые страдают от своей незащищенности меньше, чем полные.

Вывод: жир никак не связан с проблемами с защиты от внешнего мира. Не надо умножать сущности.

Письмо: Когда я читаю вашу рассылку Алексей, я почти со всем согласна. Почти, потому что, как только вы приближаетесь к слову "Америка", из вас начинает литься что-то уж совершенно странное.

Мне кажется что вы Америку (в смысле США) ненавидите лютой ненавистью и эту же ненависть воспитываете у своих виртуальных слушателей. Я думаю, то что вы говорите мог бы сказать только американец, а не русский человек из Новосибирска.

Ведь вы не хотите, чтобы они ругали и не уважали вашу Родину. Почему то, что нельзя для них, можно для вас? Или нам обязательно нужен какой-то плохой герой, кто-то вроде сатаны, чтобы говорить, если у нас и есть проблемы, то это из-за них. Раньше мы так относились к евреям, а теперь будем к американцам? Я совершенно с вами не согласна.

Если кому-то и можно ругать Америку, так это только тому, кто в ней живет. А не нам подводить под общий знаменатель не зная и не понимая. Подумайте.

Ваша читательница,

Евгения.

Ответ: Евгения, Вы совершенно ошибаетесь в моих мотивах.

Я не против Америки, как таковой.

Меня просто пугают масштабы финансовой зависимости от США, в которую мы попали за последние 20 лет.

К сожалению, большинство россиян даже не представляют себе внутреннее устройство доллара и не понимают, как через доллар Америка влияет на жизнь в России (и в любой стране мира).

Доллар - это по истине гениальное средство порабощения народов.

В США печатают доллары (себестоимость 100-долларовой бумажки 17 центов) и за эти бумажки выкачивают из России ресурсы, людей, идеи, навязывают нам эти бумажки, как высшую ценность.

Я приведу несколько примеров.

1. Международная торговля. 

Главнейшая ошибка России (тогда еще СССР) - переход в 1980-ых годах на международную торговлю в долларах внутри стран Варшавского договора, а позже и внутри стран СНГ.

Давайте посмотрим, к чему это приводит.

Например, Россия хочет продать Украине нефть. А Украина России - хлеб. Раньше все это сделали бы взаимозачетом или так называемым "переводным рублем". Но сейчас все расчеты ведутся в долларах.

Но для того, чтобы купить у Украины хлеба за доллары, мы должны эти доллары сначала получить у Америки, например, взяв в долг.

Украина, чтобы купить у нас нефти за доллары, тоже должна сначала получить эти доллары у США так же взяв кредит.

За кредит надо платить проценты и не малые.

Т.е. Америка богатеет даже просто от того, что Россия покупает у Украины хлеб.

2. Золотовалютные запасы.

Вторая опаснейшая ошибка - введение золотовалютных запасов, настоятельно рекомендуемых Международным валютным фондом.

Что такое золотовалютные запасы?

А это значит, что надо взять в долг у США кучу денег и просто сложить деньги в хранилище в качестве резерва. Но если деньги будут просто лежать, то такой резерв будет дорого стоить, поскольку по нему надо платить проценты. Тогда МВФ рекомендует разместить это резерв на депозите в одной из богатых стран, например, в США. Конечно, процент по депозиту будет меньше, чем процент по займу, потому что у России по определению более низкий кредитный рейтинг.

Итак, деньги из США остаются в этой же стране, но теперь Россия платит США за это проценты. И это называется "заём, стабилизирующий положение рубля".

Но это еще не все.

Третья опаснейшая ошибка - привязка количества печатаемых рублей к размеру золотовалютных запасов. Больше запасы - можно побольше напечатать рублей. Меньше запасов - уменьшается количество денег на внутреннем рынке, падают цены, в первую очередь стоимость рабочей силы, сворачивается производство.

При существующей системе получается, что даже если Россия просто увеличивает выпуск товаров, как на экспорт, так и для внутреннего потребления, это только усиливает доллар США.

Не имея достаточного размера золотовалютных резервов, Россия не может печатать деньги под те новые товары, которые она выпускает. США, наоборот, может не выпускать товары вообще, но печатать валюту под чужие товары, производимые Россией и другими зависимыми от нее странами.

В этой ситуации, когда долларовый спрут опутал весь мир, даже крутая инфляция доллара в Америке, приведет к одному - к резкому падению жизни в России, потому что вызовет:

- резкое увеличение процентных выплат по существующим долгам, необходимость срочно увеличить экспорт;

- необходимость брать новые внутренние и внешние заимствования под ещё более высокие проценты;

- обесценивание тех наличных долларов, которые вращаются внутри страны.

США, наоборот, под обесценивающиеся во всём мире доллары смогут печатать новые деньги и получать в обмен на них реальные товары.

Так образом, правительство США, просто изменяя процент доходности по своим долговым обязательствам, может отсасывать больше или меньше денег из России, уменьшая или увеличивая там производство. Добавляя к этому механизмы пирамид, займов МВФ и прямое владение собственностью, США могут напрямую регулировать производство в России с не меньшей эффективностью, чем это делал Госплан.

Вот этот гигантский масштаб зависимости России от США меня и пугает.

Отзыв о прохождении второго месяца курса <Похудение>:

Отрывок из первого письма: Сколько помню себя, всегда была "упитанной", сейчас при росте 154 кг. мой вес 57 кг., многовато, при строгом ограничении в питании сбрасывала до 52 кг., но неизбежно возвращаюсь к 56-57.

Отрывок из отзыва после прохождения второго месяца курса "Похудение": Вес "качается" в пределах  50 -51кг.

Если же говорить вообще о результатах курса, то результаты на лицо :о) 

Размерчик сменился, потихоньку (будут же еще результаты) меняю гардероб, тело куда глаже и ровнее, чем когда худела самостоятельно.

Я стала себе нравится! А это многое меняет!!!

Позволяю себе вещи, о которых мечтала со "школьной скамьи" (голубые джинсы например) :о))) 

Душа поет: "Я МОГУ" и при этом легко, со стрессами еще немного воюем, но уже не заедаем! 

Чувствую себя на пляже как никогда :о) СПАСИБО ВАМ!

Наташа.

Ответ: Хочу подчеркнуть, что сбросить 6-8 кг при небольшом весе (55-65кг) значительно сложнее, чем сбросить 15-20 кг при значительном весе (100кг и более).

Поэтому хоть Наташа и похудела всего на 6-7кг, но эти килограммы, которые портили ей жизнь, дались ей с не меньшим трудом, что и 15-20 кг у более полных людей.

Пожелаем Наташе дальнейших успехов в работе с собственной психикой. Потому что - это главное.

К содержанию

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!

 Курс "Похудение".

Никаких ограничений в выборе продуктов - вы сможете кушать все, что захотите, и при этом худеть.

Никакой чрезмерной физической нагрузки (небольшая физическая нагрузка начнется только с 3-его месяца).

Психологические приемы позволят вам худеть с комфортом, избежать депрессий и срывов.

Курс "Похудение" вернет вам нормальный вес независимо от того, сколько вы весите сейчас. Я подсчитал статистику по всем отчетам - как оказалось, люди, занимающиеся на моих курсах, в среднем сбрасывают 5,1 кг в месяц.

Выполняя задания курса, вы будете учиться работать со своей психикой - вы станете выдержаннее и добрее, наладятся отношения с окружающими, решатся многие семейный проблемы.

Кроме этого вы разовьёте мышцы, улучшите осанку, укрепите сердце и сосуды. Задания курса, помимо эффекта похудения, имеют оздоровительный эффект (в первую очередь это профилактика атеросклероза, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, оздоровление желудочно-кишечного тракта). В курсе не будет никаких клизм, никаких чисток печени большими дозами растительного масла и никаких приемов трав, поэтому курс подходит даже кормящим женщинам.

Подробнее о курсе "Похудение".

*****

Курс "Набор массы"

Основа моего метода набора массы - краткосрочные голодания. Это вовсе не новый метод. Именно так набирали вес штангисты в СССР, так наращивают вес у бычков перед забоем. Миллионы женщин в мире, в силу своего незнания, пытаются с помощью голодания согнать вес. В итоге, у 95% из них масса тела после голодания подскакивает выше исходного уровня. Потому что, голодание - это способ нарастить массу.

С помощью определенного графика голоданий можно за 3-4 месяца нарастить 5-10 кг массы. Способ абсолютно безопасен для здоровья и не требует приема химии или таблеток

Подробнее о курсе "Набор массы".

*****

Все вопросы на тему курсов задавайте мне по адресу telo_for_you@mail.ru.

К содержанию

Вопросы по липовой (осиновой) золе (средство для борьбы с паразитами в печени  - лямблиоз, описторхоз) вы можете задать по адресу - zola_lipa@mail.ru (Дмитрий Костылев)

Бумажные версии моих книг в Интернет-магазине http://www.top-kniga.ru/page_bookmail.html

Почитать или скачать мои статьи и книги вы можете бесплатно на сайте www.faleev.ru

Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/