Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спортклуб

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 311 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-12-2006

Автор
Владимир Никифоров

Статистика

311 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спортклуб: Как быстро похудеть к лету?


Здравствуйте, дорогие друзья!

 

Весна полноправно вступила в нашу жизнь. Сошел последний снег, сквозь пока еще холодную почву начинает пробиваться свежая трава, повсюду слышны птичьи голоса, а теплое весеннее солнце напоминает нам о том, что долгожданное лето не за горами. А это значит, до свидания всем тяжелым и уже поднадоевшим одеждам и привет удобным легким и достаточно открытым нарядам. Безусловно, такой радостный привет на данный момент могут сказать не все наши подписчики. То и дело приходят письма, в которых люди спрашивают, как им быстро похудеть и сразу же советуются о покупке домой велотренажера. Несмотря на то, что мы уже говорили на тему кардиотренажеров, всё-таки видится правильным еще раз остановиться на этой теме.

Начнем с того, что вопросы, которые ставятся в письмах, не совсем корректные. Дело в том, что для похудения вовсе не нужны велотренажер, гантели и беговые дорожки. Необходимым и достаточным в борьбе с весом является только правильно составленная диета. Без сбалансированного, точно подобранного по своей калорийности питания вы не стронетесь с места никогда. Составление подобной программы питания дело достаточно кропотливое и сложное. Но, поверьте, игра стоит свеч!

Теперь о велотренажере. Да, любой вид физической активности – это лишний расход энергии, и при условии, что у вас есть правильная программа питания, вы начнете худеть еще интенсивнее. Но! Худеть – это еще не значит, что ваше тело будет видоизменяться в лучшую сторону. Конечно, каноны красоты – это личное дело каждого. Тем не менее, конусообразные руки и ноги, виднеющиеся ребра, плоские ягодицы, неочерченность талии – вот что ждет большинство после использования подобного метода похудения. Да, жир будет уходить, но вместе с ним будут уходить и мышцы. А мышцы, между тем, идеально могут скрыть те недостатки костяка, которые у нас есть. Например, слишком большие колени, узкие плечи, широкую талию и т. п. Следовательно, худеть надо так, чтобы не потерять мышцы. Кроме того, некоторые мышцы следует даже увеличить в объеме, чтобы скорректировать недостатки фигуры. Всё это возможно только благодаря тренировкам с отягощениями. Дополнив такой силовой тренинг в разумных пределах еще и кардио-работой, вы, несомненно, повысите свои результаты в борьбе за красивую фигуру, а также значительно улучшите состояние своей дыхательной и сердечно-сосудистой систем. И не забывайте, что все же во главе угла стоит диет-программа!

Надеемся, мы развенчали ваши сомнения и ответили на вопросы. Время до лета еще есть и в ближайшие месяца два еще можно многое успеть! Желаем успеха в тренировках!

(с) Владимир Никифоров и Ольга Торопова
Домашний спортклуб www.homesportclub.ru

 
В избранное