Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спортклуб

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 311 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-12-2006

Автор
Владимир Никифоров

Статистика

311 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спортклуб: Варикозное расширение вен


Варикозное расширение вен

Здравствуйте, дорогие друзья!

Весна – самое время подумать о лете. Легкие одежды, пляжный отдых… Однако не все женщины с радостью одевают юбки или демонстрируют стройные ножки на курортах. И причиной тому варикоз.

Варикозная болезнь нижних конечностей, или варикозное расширение вен, – довольно распространенное заболевание, которым, по разным данным, болеют около 25-30% женщин и 10-20% мужчин трудоспособного возраста. Это серьезное заболевание, которое в начальной стадии проявляется лишь незначительными косметическими дефектами. При прогрессировании болезни могут отекать голени и стопы и возникать неприятные болезненные ощущения. В еще более запущенных стадиях наблюдается потемнение кожи нижней части голени, воспаления и даже трофические язвы.

Существует также варикозное расширение глубоких вен, которое увидеть невозможно. Варикоз появляется как результат клапанной недостаточности: клапаны в венах пропускают поток крови к сердцу, однако после этого из-за ослабления, растяжения или недостаточной эластичности стенок вен клапаны не смыкаются полностью, в результате чего кровь начинает движение вверх-вниз. Таким образом возникают условия для застоя крови в венах, отечности и т.п.

В любом случае, если у вас появились первые признаки варикозного расширения вен, следует обратиться к врачу. Только доктор может провести необходимое обследование, выявить все факторы риска и назначить лечение.

Тяжелые стадии заболевания лечат хирургическим путем, когда пораженную вену удаляют полностью или частично. В более легкой стадии применяют процедуру, называемую склерозирующей терапией: в вену вводят раствор, который вызывает слипание стенок вены и вена закрывается полностью, а через какое-то время образовавшиеся на ее месте рубцы рассасываются. Зачастую указанные 2 метода применяют совместно: крупные вены удаляют при помощи скальпеля, а небольшие с помощью инъекции.

Существуют также более щадящие методы облегчения варикоза, которые применяются на ранних стадиях. К ним обносится использование компрессионного трикотажа (колготки, гольфы), прием таблеток и использование кремов и мазей.

Также полезно при варикозе и для его профилактики:

- заниматься плаванием, аквааэробикой, ходьбой, лыжными и велосипедными прогулками; ходить босиком;
- после душа или ванны ополаскивать ноги холодной водой; принимать контрастный душ;
- если вам приходится долго стоять или сидеть, чаще менять положение ног, шагать на месте, выполнять вращение стоп, движение пальцев ног;
- упражнения на снижение отечности ног и усиление оттока крови к сердцу (стойка на лопатках в стиле «березка»; «велосипед» и «ножницы» лежа на спине; в периоды отдыха полезно лежать на спине, подняв прямые ноги и поставив ступни на стену);
- упражнения на укрепление мышц голени, желательно в положении лежа или полулежа.

Но вернемся к истокам. Отчего появляется варикоз? Считается, что это заболевание во многом обусловлено наследственной слабостью венозной стенки. Однако огромную роль в появлении заболевания играют факторы экологии и образа жизни, что подтверждено фактами. Так, у этнических африканцев, перебравшихся жить в страны США и Западной Европы, наблюдался прирост заболеваемости на 10-20%, а у их оставшихся дома соплеменников частота заболевания не превышает 1%.

Таким образом, следует обратить внимание на факторы окружающей среды, особенностей образа жизни и питания. Выделим факторы риска. К ним относятся:

- избыточная масса тела и ожирение;
- неподвижное пребывание в положении сидя или стоя, сидение в стиле «нога на ногу» (это приводит к застою крови в нижних конечностях);
- тесное нижнее белье, обтягивающая одежда, чулки и носки с тугими резинками (сдавливают вены), корсеты (повышают внутрибрюшное давление);
- обувь на высоком каблуке (выше 4-5см) или, наоборот, абсолютно плоская подошва;
- дефицит в рационе пищевых волокон, в т.ч. сырых овощей и фруктов, необходимых для восстановления стенок сосудов и нормального функционирования кишечника (как известно, хронические запоры повышают внутрибрюшное давление);
- прием гормонов (противозачаточных средств и гормонозаместительных прпаратов, применяемых в предклимактерический период и при лечении остеопороза); эстроген и прогестерон и их производные снижают тонус венозной стенки за счет постепенного разрушения коллагеновых и эластиновых волокон;
- беременность и роды (под влиянием увеличения внутрибрюшного давления затрудняется венозный кровоток); результаты эпидемиологических исследований свидетельствуют о том, что лишь вторая и последующие беременности приводят к достоверному увеличению частоты варикозной болезни на 20-30%.

Таким образом, подводя итоги, скажем, что при малейших признаках появления варикозного расширения вен лучше всего обратиться к врачу. Для профилактики и облегчения течения заболевания рекомендуется по возможности вести здоровый и подвижный образ жизни, правильно питаться, держать свой вес в норме, принимать контрастный душ, укреплять икроножные мышцы. А в периоды восстановления и отдыха лучше лежать, чем сидеть, и лучше ходить, чем стоять.

Желаем вам здоровья и радости от движений!

(с) Домашний спортклуб, Ольга Торопова и Владимир Никифоров
Наш сайт www.homesportclub.ru, наш e-mail sportletter@mail.ru.
В избранное