Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Моржевание. Реальный опыт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 64 RSS
←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://izoj.ru/
Открыта: 01-09-2011

Автор
Игорь

Статистика

64 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Моржевание. Реальный опыт. Настрой на закаливание!


 Моржевание. Реальный опыт

   2012-10-01 04:06 

 Выпуск No 52. Моржевание. Реальный опыт. Настрой на закаливание!
 

 Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Сегодня немного поговорим о страхе перед холодной водой и о страхе вообще.

  В условиях мегаполиса закаливание организма - это очень разумный шаг, который может привести к улучшению качества жизни, изменению образа жизни и даже к изменению мировоззрения. Закаливание - это мощнейший укрепляющий фактор для нашей иммунной системы. Сдвиги, которые происходят в результате закаливающих процедур, могут изменить образ жизни, изменить питание на более рациональное и правильное, привести к другому, более подвижному образу жизни. Лучше всего закаляться постепенно, начиная с конца тёплого лета, плавая каждый день или несколько раз в неделю. Постепенно это приведёт к возможности спокойно плавать в проруби с ледяной водой, каждый раз чувствуя после выхода оттуда прилив бодрости и сил!

  Эффект от моржевания теряется уже через месяц, поэтому, чтобы не начинать заново, можно поддерживать форму используя природные источники ледяной воды. Первоначально, каждый раз подходя к источнику, невольно испытываешь некий страх перед холодной водой. Возможно, его испытываете Вы! Нужно освободится от этого страха! Не дать ему вами завладеть, а открыться природному источнику, его силе, заранее быстро настроиться на погружение, и сделать это: быстро зайти в воду. Входить в воду нужно как можно быстрее, чтобы время между соприкосновением холодной воды пяток и темечка было минимальным. Оптимально - это просто бомбочкой нырнуть в воду, если есть такая возможность!

 Попадая в экстремальную ситуацию, когда речь идёт о жизни и смерти, как показывает статистика, люди чаще всего погибают, если пускают страх внутрь себя. Недавно слышал интересный рассказ о группе студентов из МВТУ, которые пошли в лыжный поход на север, если мне не изменяет память, то на Кольский, в Хибины. Да, выйдя на станции Лоухи с самого начала они попали в сильнейший мороз, причём чётко именно в это время их принял мощный циклон, температура днём -45 по Цельсию, а ночью опускалась ниже 50 градусов. Шли они около двух недель, и именно в эти две недели в данном районе наблюдалось воздействие данного циклона. Ну, надо сказать, что там много разных интересных моментов было. Когда ложишься спать чувствуешь, как вдыхаемый холодный воздух отдаётся в груди, будто бы там внутри мелкие сосульки. Постоянно обмёрзшие конечности, одежда никогда не снималась, когда ладони рук вплотную подносятся к костру, то обгорают перчатки, а пальцы этого не ощущают. При этом экипировка в те годы, мягко говоря, не соответствовала современным стандартам: брезентовые палатки, тяжёлые неудобные рюкзаки-колобки, ватные спальники. Спасала печка, обогревающая палатку ночью в режиме тления. В конце похода девушка, дежурившая у печки, заснула и печь потухла, но были силы для того, чтобы найти сушину, распилить её на дрова и снова разжечь огонь в печке.

  В конце маршрута, когда они шли уже назад к железнодорожной станции, им на встречу шла группа. Наши ребята из МВТУ сильно позавидовали той группе. Все там были по правильному экипированы. Хорошие лыжи, куртки из синтепона, специальные варежки, шапки... Идущая на встречу группа с удивлением расспрашивает о том, как они пережили эти морозы? Но те даже не знали о том, что были какие-то аномальные морозы! Только потом в газете они прочитали, что, действительно, как раз этот район на две недели ровно накрыл мощный циклон при том такой, что среднегодовые температурные линии уровня (изотермы) пришлось поменять на несколько градусов!

 Мне сказали, что если бы они знали о том, что они находятся в самый неблагоприятный момент в этом месте, или, если бы у них был термометр, то, скорее всего, они бы не выжили, был бы психологический слом, деморализация группы. Но они считали, что такая погода - это естественно для данной местности и спокойно шли свой маршрут не впуская страх! Человеческий организм способен на многое, а страх закрывает доступ к скрытым резервам.

 Не впускайте страх! Просто идите к источнику или к озеру, настройтесь и погрузите своё тело. При отсутствии каких-то противопоказаний от лечащего врача, кратковременное погружение на 5-7 секунд даст вам только бодрость и окажет положительное стрессовое воздействие! Вода в озере уже достаточно холодная, обжигает, но пока ещё позволяет проплыть 10-15 метров туда и обратно. В святом источнике вода ледяная круглый год. Смотрите видеоролик о нашем погружении.

  Если видео недоступно в письме, тогда смотрите здесь: http://mobiban.ru/m_videojournal2011_2012_2.php#v13.

 Напоминаю, что я, как всегда, очень рад Вашей обратной связи! Пишите о Ваших достижениях в деле закаливания или наоборот об их отсутствии по какой-либо причине, пишите свои вопросы!

  Желаю Вам крепкого здоровья!


WWW: http://mobiban.ru/

E-mail: yerkhov@yandex.ru

Copyright (C) 2011-2012 Мобильная баня <<Мобиба>>

Перепечатка любых материалов разрешена только при сохранении авторства и размещении активной ссылки на наш сайт.

Отправляя письма, Вы соглашаетесь с тем, что они могут быть опубликованы в рассылке.

--

 С уважением к Вам, Игорь.

 

 
В избранное