Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Открой для своего физического развития в понедельник !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


03.02.2014, понедельник

День начал прибавляться !!!

Ура !!! Скоро лето !!!

Добрый день!


Порядок ведения рассылки

Каждую неделю формируется НОВАЯ группа (на этой неделе - 60), которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
Следите за рассылками.


Внимание !!!

Новый сайт с информацией для тренировок

Чтобы познакомиться с техниками, необходимо зарегистрироваться на сайте. Это бесплатно.

Познакомитесь с базовыми  техниками отжиманий.

Рекомендованная для исполнения упражнений техника  приседаний

 

Для   группы № 59

Вы в начале пути !

Сегодня вы начнете выполнять комплекс упражнений на отжимание и приседания. Вы - на пороге новой жизни. Настройтесь на то. чтобы войти в эту НОВУЮ жизнь. И войти успешно. Удачи вам. И успехов. Как в освоении этого комплекса, так и на жизненном пути.

Что такое НОВАЯ жизнь? Как вы будете выполнять этот комплекс, так и будет складываться ваша жизнь.  Это вещи взаимосвязаны. Если вы увидите эту взаимосвязь, вам будет легче изменить вашу жизнь к лучшему. Это жизнь, которая постоянно улучшается. А зависит всё это от ВАС.

Помните! Всё в ваших руках. Главное - увидеть ситуацию верно. Остальное - детали.

Будьте решительны!

Дерзайте и Действуйте!

И вы получите то, что хотите!


Внимание !!!

Новый сайт с информацией для тренировок

Чтобы познакомиться с техниками, необходимо зарегистрироваться на сайте. Это бесплатно.


Продолжаем наши занятия!

Сегодняшняя программа :

Вводная часть занятия - разминка. Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

Основная часть занятия - задания по группам ниже:





Группа 54 - Дата создания группы 23.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:46-50 отжиманий51-60 отжиманийболее 61 отжиманий
Подход 1254045
Подход 2305055
Подход 3202535
Подход 4152530
Подход 5Не менее 40Не менее 50Не менее 55


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 55 - Дата создания группы 30.12.2013
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:31-35 отжиманий36-40 отжиманийболее 41 отжиманий
Подход 1172836
Подход 2193540
Подход 3152530
Подход 4152224
Подход 5Не менее 20Не менее 35Не менее 40


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 56 - Дата создания группы 06.01.2014
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
Подход 1121821
Подход 2142225
Подход 3111621
Подход 4111621
Подход 5Не менее 16Не менее 25Не менее 32


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 57 - Дата создания группы 13.01.2014
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:16-20 отжиманий21-25 отжиманийболее 25 отжиманий
Подход 1101214
Подход 2121718
Подход 371314
Подход 471314
Подход 5Не менее 9Не менее 17Не менее 20


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 58 - Дата создания группы 20.01.2014
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
Подход 14914
Подход 261114
Подход 34810
Подход 44810
Подход 5Не менее 6Не менее 11Не менее 15


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 59 - Дата создания группы 27.01.2014
Таблица силовых упражнений Вашей программы:

Перерыв между подходами не менее 60 сек

Результат теста:До 5 отжиманий5-10 отжиманий11-20 отжиманий
Подход 12610
Подход 23612
Подход 3247
Подход 4247
Подход 5Не менее 3Не менее 5Не менее 9


Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Группа 60 - Дата создания группы 03.02.2014
Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.

Эта информация ДЛЯ ВАС:

Жил бы себе спокойно, но нет, проснулся же.
Два чувства нас спасают в жизни — любовь и юмор. Если у вас есть одно из двух, вы — счастливый человек! Если у вас есть оба — вы непобедимы!

Вот Вы всё сидите и ждете!
Чего Вы ждете? Манны небесной? Жизнь завтра поменяется?
С чего бы? Вы разве что-то сделали?
Да, конечно, Вы молодец. Вы уже смотрите не тупые ролики на youtube. Вы сидите в бизнес группах! Читаете умные статьи!
Поздравляю Вас. Достижение.
Это все хорошо. Но это думатель! Не деятель!
Что в действительности Вы сделали? Какое действие совершили по отношению к Вашей мечте. Только правду.
Не надо ничего доказывать. Перед собой. Делаете ли Вы сейчас, что-то... Что приближает Вас к мечте?
Согласитесь, ведь глупо ожидать завтра получить новые результаты от деятельности, которая сегодня никаких результатов не принесло!
Это как забивать гвозди в бетон. И мечтать, что завтра, Вы его забьете!
Может пора поменять подход?
Ведь так хочется, что бы завтра было солнце в нашей жизни.
Что бы Вы могли позволить себе, то чего Вы действительно хотите. Кто-то материальных вещей. Кто-то духовных.
Вы созданы для лучшей жизни. Так идите и возьмите её.
Пора действовать Жизнь слишком коротка, что бы переживать о будущих неудачах.
Желаю Вам наконец-то начать действовать!



Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!


В избранное