Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и физическое развитие.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Открой для своего физического развития во вторник !!!


Курс физического развития Будь сильнее!!!


По окончании курса какой подарок вы бы хотели получить?
(голосование возможно только из письма рассылки)
  • Электронную книгу по физическому развитию
    		•
  • Славянский оберег
    		•
  • Вебинар "Как накопить силу"
    		•

    Ваши пожелания по рассылке вы можете направлять сюда Ведущий рассылки Василий Медянцев

    05.11.2013, вторник

    Добрый день! Продолжаем наши занятия!

    Мысли наставника. Для вас

    Вы станете сильными, красивыми и ловкими легко. Вы уже прикладываете для этого определенные усилия. Эти усилия позволят вам:

    • ловить восхищенные взгляды окружающих;

    • слышать слова восхищения вашей физической формой;

    • испытать чувство удовлетворения от возможностей вашего тела.

    Когда вы работаете над собой, выполняя физические упражнения, вы закаляете свой дух. А это важно для ВСЕЙ вашей жизни. Наш тренинг позволит вам:

    • увидеть, как навыки дисциплины работают на вас;

    • почувствовать, что упорство достижения цели поможет вам достигать и других важных целей;

    • идти от победы к победе.

    Участвуя в занятиях по Курсу физического развития - вы изменяете и себя:

    • улучшаете свое тело;

    • закаливаете свой дух;

    • развиваете ваши способности по управлению собой.

    Вы выбрали прекрасный способ изменить себя!

    Порядок ведения рассылки

    Каждую неделю формируется НОВАЯ группа, которая начнет осваивать комплекс с нуля. Активные задания в такой группе  начинаются с пятницы. Поэтому вы легко сможете присоединиться к занятиям, не дожидаясь, пока другие группа закончат всю свою программу.
    Следите за рассылками.

    Всем группам лучше выполнять  следующую разминку.

    Познакомитесь с базовыми  техниками отжиманий.

    Рекомендованная для исполнения упражнений техника  приседаний.

    Программа на сегодня:



    Группа 41 - Дата создания группы 23.09.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:75-90 приседаний91-110 приседанийболее 110 приседаний
    Подход 1345463
    Подход 2406776
    Подход 3273447
    Подход 4203140
    Подход 5Не менее 54Не менее 67Не менее 76


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 42 - Дата создания группы 30.09.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:41-50 приседаний51-60 приседанийболее 60 приседаний
    Подход 1233849
    Подход 2274754
    Подход 3213440
    Подход 4213032
    Подход 5Не менее 27Не менее 47Не менее 54


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 43 - Дата создания группы 07.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
    Подход 1162429
    Подход 2193034
    Подход 3152229
    Подход 4132229
    Подход 5Не менее 22Не менее 34Не менее 43


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 44 - Дата создания группы 14.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:21-30 приседаний31-40 приседанийболее 40 приседаний
    Подход 1131619
    Подход 2162224
    Подход 3101719
    Подход 4101719
    Подход 5Не менее 16Не менее 22Не менее 27


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 45 - Дата создания группы 21.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
    Подход 161319
    Подход 281519
    Подход 351113
    Подход 451113
    Подход 5Не менее 8Не менее 15Не менее 20


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 46 - Дата создания группы 28.10.2013
    Таблица силовых упражнений Вашей программы:

    Перерыв между подходами не менее 60 сек

    Результат теста:До 10 приседаний11-20 приседаний21-30 приседаний
    Подход 13813
    Подход 24816
    Подход 3359
    Подход 4359
    Подход 5Не менее 5Не менее 7Не менее 13


    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Группа 47 - Дата создания группы 04.11.2013
    Идет формирование этой группы, активные задания начнутся в пятницу. Пока можно делать общую для всех групп разминку.

    Эта информация ДЛЯ ВАС:

    Самой распространенной ложью являются фразы: «У меня все в порядке». На третьем месте стоит другая затасканная фраза: «Я тебя люблю». А что на втором месте? «Нет, ты совсем не толстая».
    Желание надо говорить вслух — это вроде кармы, вырази его, и оно может сбыться.

    Ты — это твой выбор
    Когда он был маленький, его отец постоянно пил, бил мать, ругал детей.
    Когда ему было 11 лет, умер его дедушка, с которым он провел все детство.
    С 12 лет начал курить и употреблять алкоголь.
    В 13 лет лишился девственности.
    Когда ему было 15 лет, переживает развод родителей. В то же время начал употреблять наркотики и вылетел из школы.
    В возрасте 16 лет живет в машине приятеля, а на еду зарабатывает чернорабочим, все свободное время отдает рок-музыке.
    Когда ему было 20 лет, стал гитаристом в местной группе. Ему приходилось рыть канавы и разносить пиццу, чтобы заработать на обед.
    Когда ему было 22 года, от него ушла жена, не выдержав такой жизни.
    В том же году знакомится с Николасом Кейджем. Николас представляет его своему менеджеру и у него начинается новая карьера - карьера кино.
    Когда ему было 24 года, снялся в фильме, заняв в нем одну из ведущих ролей. Фильм имел большой успех и принес актеру популярность.
    В возрасте 32 лет был признан одним из 100 самых сексуальных актеров кино. А год спустя одним из 50 самых красивых людей мира. В итоге он стал одним из самых уважаемых актеров Голливуда.
    Фильм, принесший ему популярность, называется ”Кошмары на улице вязов”.
    Ты — это то, что ты делаешь. Ты — это твой выбор. Тот, в кого себя превратишь.



    Двигайтесь к своей цели: 100 отжиманий и 200 приседаний за шесть недель!!!



    Следующее напоминание (письмо с рассылкой) - завтра!

    В избранное