Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Видео и аудио уроки по боевым искусствам

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 251 RSS
  Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.budoshin.ru
Открыта: 04-01-2010

Автор
Михаил

Статистика

251 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Чрезвычайно важно, чтобы жёсткость трансмиссии в стопе совпала с моментом воздействия бьющей поверхности с мишенью. Для отработки этого качества существует несколько несложных упражнений.


Всем привет!
Сегодня хочу рассказать Вам о том, о чём так часто и много говорят, но почти никогда не объясняют, как этому научиться. А именно: КАК ПОСТАВИТЬ УДАР ОТ ПЯТКИ.
Здесь даже полная версия этого урока не претендует на полноту освещения вопроса, но, тем не менее, уверен, что многим, кто хочет усовершенствовать такую характеристику своего удара, как жёсткость, это занятие окажется полезным.

Базовые стойки каратэ позволяют передать все составляющие удара через более жёсткую трансмиссию, а, следовательно, с меньшим количеством потерь.
Ну, это в идеале, конечно.

В практике нанесения ударов руками в каратэ, реверс кулака не бьющей руки осуществляется на грудь или бедро. Такое исполнение характерно для отработки на тренировках, для формирования и закрепления основных базовых принципов и динамического стереотипа. На высоком уровне понимания и мастерства, бёдра раскручивать в ханми и шомэн не нужно. Достаточно только "вздрогнуть" ими правильно - сила получится та же. Это, как и при нанесении ударов с коротких и ультракоротких дистанций - при правильной скоординированной технике доски ломаются с расстояния в 5 см так же, как и с метра.

При правильной межмышечной и внутримышечной координации нет нужды "разгонять" бёдра по полной "учебной" амплитуде. Достаточно минимального доворота для достижения такого (максимального) же результата.

Но особое внимание следует уделить жесткости трансмиссии в области стопы.

Когда идёт противодействие (мишень оказывает такое же давление на кулак, как и кулак на неё), то важно не дать мишени "вернуть" (отразить, отпружинить силу назад), а то удар "разобьётся" о мишень. Важно сохранить жёсткое сопротивление и нажим определённое (непродолжительное) время. Так вот отдача пойдёт обратно из кулака в плечо, спину, бедро и ступню. Во всех этих конструкционных звеньях удара важно сохранить прочность. Так что связь стопа-кулак работает в обе стороны.

Поэтому наиболее жёсткими, с точки зрения анатомии и биомеханики, оказываются удары, при которых пятка (пятки) прижата(ты) к полу, т.к. это убирает рессорный момент стопы, стоящей на носке.

Чрезвычайно важно, чтобы жёсткость трансмиссии в стопе совпала с моментом воздействия бьющей поверхности с мишенью.

Для некоторых боевых движков (бокс, например), это принцип по началу неприемлем в принципе, т.к. сила удара генерируется другими способами. Однако многие боксёры, освоив удар от пятки, самые разрушительные свои удары наносили, не отрывая пятку от пола (например, Тайсон).

Для отработки этого качества существует несколько несложных упражнений.

Упражнение № 1:



4 упражнения

Михаил Ю. Шилов

P.S.

В избранное