Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Видео и аудио уроки по боевым искусствам

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 251 RSS
  Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.budoshin.ru
Открыта: 04-01-2010

Автор
Михаил

Статистика

251 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Свободно подвешенная боксёрская груша является прекрасным тренажёром, используемым для отработки самых различных аспектов ударной техники (как правило, ударной техники рук). В этом уроке я предлагаю рассмотреть такие нюансы отработки прямого удара


Свободно подвешенная боксёрская груша является прекрасным тренажёром, используемым для отработки самых различных аспектов ударной техники (как правило, ударной техники рук).

В этом уроке я предлагаю рассмотреть такие нюансы отработки прямого удара кулаком, как прямолинейность траектории этого приёма и его точности.

Особенностью такого подхода является именно сочетание этих аспектов в одном упражнении.

Дело в том, что «голая» точность удара не является самодостаточным показателем правильности даже конечной фазы приёма. Осуществление контакта ударной поверхности с мишенью в идеально в намеченной точке контакта, не гарантирует, что после соприкосновения с мишенью удар не окажется «смазанным».

Есть и другой момент... Прямолинейность удара так же не может гарантировать абсолютную точность попадания в намеченную точку контакта.

Предлагаемоеупражнение, объединяя в себе оба эти аспекта (точность и прямолинейность), является в то же время очень простым для отработки...

Суть упражнения:


  1. снаряд (боксёрская груша) находится в свободно      подвешенном состоянии
  2. удар наносится точно в середину снаряда
  3. отрабатывать удар следует из самых различных камаэ (положений рук: от головы, от груди, от пояса, от бедра, из положения с опущенными вниз руками)

Критерии, по которым оценивается результат упражнения:


  1. груша отлетает чётко назад по ходу движения удара (допускается минимальное отклонение в сторону, т.к. удар не может быть направлен точно вперёд из-за того, что плечи удалены от средней линии тела, в проекции которой расположена мишень)
  2. груша не вращается вокруг своей оси после удара
  3. груша возвращается строго на кулак
  4. траектория «качания» снаряда строго прямолинейна      (вперёд- назад), т.е. это не элипсовидная траектория
Вид сбоку:

Михаил Ю. Шилов


Ещё один ролик можно просмотреть на сайте www.budoshin.ru

по ссылке



P.S.

Хочу
заметить, что отрабатывать это упражнение лучше голым кулаком. Связано
это с тем, что в перчатке точка приложения ударной поверхности к мишени
может смещаться, особенно при недостаточном опыте снарядной подготовки
или слабом самоконтроле.


Кроме того, при работе голой рукой, неплохо «закаляются» кулаки.


"Как выковать стальной кулак">>>>>>>>>>>>>>

В избранное