Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучение каратэ шотокан

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать здоровым?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
SkyLiver

Статистика

1.382 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Углубленное изучение каратэ. Стиль - шотокан Стойки в каратэ


Информационный Канал Subscribe.Ru
Выпуск № 4
Углубленное изучение каратэ. Стиль - шотокан.

Стойки в каратэ

        Всем доброго дня! Сегодня мы остановимся на стойках в каратэ, поскольку стойки являются фундаментом для всех технических действий. Но сначала остановлюсь на письме, которое вчера получил от одного из подписчиков. Не вдаваясь в подробности, выделю только суть вопроса, что содержался в письме - есть ли возраст, в котором нельзя заниматься каратэ или даже такие занятия могут представлять угрозу для здоровья? Сначала о "нижней" границе. Приобщать ребенка к занятиям можно с самого раннего возраста, просто тренировки должны быть специфическими как по содержащейся технике, так и по величине нагрузок. Также нужно следить, чтобы ребенок получал от занятий удовольствие, но и не ленился. Теперь о максимальном возрасте: тренироваться можно и нужно до глубокой старости, и по возможности не оставлять тренировок ни при каких обстоятельствах. Тренировки в зрелом и пожилом возрасте позволяют сохранять "железное" здоровье и живость ума. Подробнее об этой теме я напишу в следующих выпусках рассылки. Ну а теперь о стойках...

        Каждый каратэ-ка имеет любимую стойку (камаэ). Речь идет как о положении тела, так и об умственном состоянии. Вот почему существуют стойки оборонительные и атакующие; это различие со стороны может и не быть заметным, но испытанные бойцы хорошо это знают. Сегодня остановимся лишь на физическом аспекте.

        Стойка - это положение равновесия между возможностями атаки (мобильность) и обороны (стабильность). Они меняются в зависимости от морфологии, школы и опыта каждого каратэ-ка. Стойки могут быть выше или ниже, более или менее растянутыми, а кулаки для защиты располагаются на уровнях от живота до головы.

        Типичная боевая позиция (камаэ): грудь развернута "в три четверти" (так легче атаковать, чем при расположении "анфас"); туловище развернуто вправо, расслаблено, плечи спущены естественным образом, колени согнуты без чрезмерности, бедра низкие и крепкие; кулаки сжаты, но не напряжены (это замедляет их при атаке) и расположены на уровне чудан, руки согнуты без напряжения, тандэн напряжен.

        Сущность каждой стойки быть всегда готовым ко всему. Тем, кто знает это обстоятельство, стойка позволяет немедленно высвободить рефлекторную скорость и дать адекватное техническое выражение. Позиция может быть "прямой" (аи-ханми: оба противника выдвигают вперед одноименные ноги) или "обратной" (гяку-ханми: противники выдвигают вперед разноименные ноги).

        Существуют стойки высокие и низкие. Каждый из вас имеет достаточно опыта, чтобы знать, что цель высоких стоек с напряженными коленями состоит, прежде всего, в том, чтобы избежать ненужной усталости, что они пригодны больше для отдыха и что низкие стойки более эффективны для создания жесткой защиты. Однако полезно владеть искусством умелого комбинирования этих стоек для дезориентации противника, для изменения ритма схватки. Например, после периода расслабления в высокой стойке с открытыми руками Тори резко опускает свой центр тяжести и значительно продвигает вперед левую ногу: Укэ может ожидать атаку и начать какой-либо маневр, который Тори может использовать в своих целях. Изменение уровня в стойке или изменение стойки, на месте или с перемещением - это тактические элементы, которые, будучи выполнены с умом, сбивают с толку и раздражают противника, провоцируя его раскрытие, желательное для Тори. Повторяя и комбинируя эти действия, Тори, с другой стороны, сможет найти для себя правильное положение перед началом решительного контакта с противником, бдительность которого обманута при помощи движений, разнообразие и размах которых замаскирует истинные цели; эти действия Тори может использовать, в частности, для того, чтобы перевести себя и свои ноги в новое положёние, позволяющее ему атаковать Укэ с изменением угла атаки.

        На сегодня это всё, всем удачных тренировок !


P.S. Всех приглашаю посетить недавно открывшийся сайт, который полностью посвящен шотокану –
http://karate-shotokan.narod.ru

        Все "мысли о сайте" направляйте на мой адрес skyliver@ukr.net, на этот же адрес присылайте письма об интересующих вас темах. Ваши пожелания найдут свое отражение в последующих рассылках.




http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru		 Адрес подписки
 Отписаться
В избранное