Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Изучение каратэ шотокан

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать здоровым?" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
SkyLiver

Статистика

1.382 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Углубленное изучение каратэ. Стиль - шотокан


Информационный Канал Subscribe.Ru
Углубленное изучение каратэ. Стиль - шотокан.

Цуки

        Всем доброго дня! Сегодняшний выпуск рассылки я решил посвятить, казалось бы, самой простой технике каратэ – прямому удару рукой (цуки). Многие занимающиеся не уделяют ему достаточно внимания, и зря! На самом деле в этом, нехитром на первый взгляд, движении скрыта вся основа каратэ.

        Сначала коротко о технике исполнения. Основными в этом ударе есть следующие моменты: 1) не отводить локоть в сторону от туловища; 2) большая часть вращения кулака приходиться на последние 10-20 см движения; 3) во время всего движения рука расслаблена, и определённое напряжение присутствует лишь к конечной фазе.

        Также хотелось бы затронуть тему отработки удара. Основными факторами, которые влияют на технику исполнения этого удара, является количество сделанных повторений (что в принципе справедливо для любой техники каратэ). Спросите себя честно – как часто на тренировке вы отрабатывали удары ой-цуки и гяку-цуки по 500 и более раз на каждую руку? А ведь раньше один удар повторяли в течение почти всей тренировки на протяжении нескольких месяцев. Поэтому жалобы многих учеников на то, что это «не их удар» или на трудности с его исполнением, мягко говоря, необоснованны. Чтобы убедиться в пользе большого количества повторений, проведите такой эксперимент (он не будет лишним и «продвинутым» каратэкам): посвятите полностью одну тренировку отработке цуки. Исполняйте его в разных вариантах, на месте, в передвижении, важно чтобы это был именно цуки и нечего кроме него. На следующий день на тренировке вообще не вспоминайте про этот удар (не исполняйте его), а лучше всего отдохните в этот день. А уже через день исполните его. Уверяю вас, что как техника исполнения, так и скорость, да впрочем, и другие характеристики удара поднимутся на уровень выше. Использованием приведенной выше техники вы в первую очередь усовершенствуете технику исполнения удара. Повышение же скорости и силы удара это отдельная тема, поэтому я пока её не буду затрагивать, но обязательно вернусь к этому в следующих рассылках.

        Кратко о применении цуки. Ну, во-первых, это самый простой удар, а поэтому самый надёжный (всем известен принцип – чем проще, тем надёжней и безотказней). Во-вторых, это самый быстрый удар, поскольку кулак движется по прямой траектории непосредственно в цель. И здесь вполне применим геометрический принцип, что кратчайшее расстояние между точками – прямая линия. В-третьих, это один из самых мощных ударов, поскольку, кроме того, что в удар включено все тело, исполняясь в классическом варианте (кулак у бедра) он под конец движения набирает очень большую скорость.

        На этом, пожалуй, остановлюсь, поскольку приведенной информации для осознания и уяснения должно хватить, по крайней мере, на неделю, а там и новая рассылка выйдет :-)

        Также всех приглашаю посетить недавно открывшийся сайт, который полностью посвящен шотокану –
http://karate-shotokan.narod.ru

        Скромно отмечу, что являюсь автором и создателем сайта, поэтому все замечания можете направлять на мой адрес skyliver@ukr.net, на этот же адрес жду ваших писем относительно рассылки и интересующих вас тем.

На сегодня это всё, всем удачных тренировок !


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru		 Адрес подписки
 Отписаться
В избранное