…от первого шага к совершенству…

Добрый  день

сегодня понедельник и у Вас в гостях Fitpapa с очередным выпуском

рассылки «Martial Arts & Fitness».

Сегодня в выпуске:

1. Куда смотрим, когда бьем?
2. ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.
3. Новые конференции.
   
   

Прочитать выпуск на сайте можно здесь: http://fitpapa.ru/r2.html

I. Взгляд в боевых условиях - Как Смотрим и Куда?

Взгляд может быть легко читаемой открытой книгой, или стеной, из-за которой ничего не видно. В нем можно увидеть все наши чувства: нежность и насилие, желание и страх, болезнь и смерть…
Глаза сияют, завлекают, предают или гипнотизируют. Они могут завоевывать и лгать. В них отражается жизнь и смерть. Они имеют власть, источая силу и решимость, и заставляя противника отступать. И  являются окном в наши души…

Можно прикрыть свой взгляд, спрятать его, или наоборот придать ему открытость свойственную детям.

Вообще - это вопрос натуры, а в Боевых Искусствах еще и вопрос стратегии, потому как здесь глаза могут быть опасным оружием.
И именно в Единоборствах со взглядом мы сталкиваемся раньше, чем с его владельцем. Исход поединка порой решается в тот короткий миг, когда взгляд доминирует, предвосхищает действия, решает, пребывает в сомнениях, колеблется или убегает.
Одним словом, опытный и внимательный наблюдатель способен понять взгляд и сделать правильные выводы.
Применительно к Боевым Условиям - наш взгляд должен быть ЖИВЫМ для нас, т.к. с его помощью мы получаем информацию, при этом оставаясь МЕРТВЫМ для того, кто находится против нас, чтобы вражина не смог узнать ничего, на что смог бы опереться в своей атаке.
Существует мнение - чтобы «угадать» действия нападающего, нужно смотреть ему в глаза. Слышали?
На самом деле таких мнений гораздо больше: в глаза, в район груди, немного в сторону, никуда и пр.
Для начала давайте разберемся, как мы с Вами вообще видим и оцениваем окружающую обстановку, как анализируем увиденное, и как, собственно, складывается в нашей голове картинка окружающего мира.
Угол нашего зрения достаточно широк, около 180 градусов, при этом, анализировать мы способны только ту информацию, которая попадает в пятно размером с 5-ти рублёвую монету  прямо по направлению взгляда примерно на расстоянии вытянутой руки (ближе - меньше, дальше - больше).
На всё, что находится вне этой зоны, мы способны лишь среагировать и решить, достойно ли это изменение большего внимания и взгляд нужно перенести на него, чтобы включить в общую картину или нет.
Когда мы оцениваем окружающую обстановку, наш взгляд постоянно перемещается (прыгает) от одной точки к другой, выхватывает наиболее значимые детали и сохраняет их в памяти (грубая аналогия - маленькие картинки, «слайды»).
Таким образом, мы получаем общую картину окружающего мира, которая впоследствии складывается в нашей голове в одну большую панораму из этих самых «слайдов». И, если обстановка вокруг нас в целом неизменна (статична), то нет необходимости в ее частом обновлении и анализе, достаточно сделать это единожды, и затем лишь уточнять детали, запоминая их.
В случае со статичной картиной окружающей обстановки ПАМЯТЬ  помогает нам больше, чем зрение. В большинстве случаев (сознание затуманенных алкоголем здесь не рассматриваем) мы вполне достойно ориентируемся даже в темной комнате, в которой были при свете.
Так нам достаточно мелких деталей, чтобы не «налететь» на угол стола, пробираясь ночью мимо него к холодильнику, даже если этот самый стол  и не видим нам целиком.
При быстром же изменении обстановки всё происходит несколько иначе.
Здесь более значимую роль начинает играть ВРЕМЯ, за которое мы способны переместить взгляд с одной точки на другую и проанализировать произошедшие изменения. В случае большой скорости обстановка вокруг меняется слишком быстро и мы просто не успеваем перемещать взгляд так, чтобы создать полную картину.
И тут мы сталкиваемся с эффектом «тоннельного зрения».
Зона, которую мы успеваем «обработать», сужается, потому как, если мы попытаемся построить полную картину, то не успеем зафиксировать и нормально обработать наиболее значимые (важные) изменения, которые происходят вокруг.
Поэтому «отбрасывается» то, что для нас в этот момент несущественно. А в эту категорию попадает практически всё, что находится вне направления нашего движения.
В этом, пожалуй, и кроется основная причина «тоннельного» зрения.
И именно поэтому во время быстрого бега (езды на мотоцикле, на машине на большой скорости) мы способны детально оценить только то, что находится прямо по ходу движения. При этом, чем выше скорость, тем уже «зона», которую мы можем контролировать.
Но почему же, тогда, - спросите Вы, - даже при движении на большой скорости складывается достаточно полная картина окружающего нас мира?
Скорее всего - это происходит благодаря нашей с Вами способности прогнозировать будущие события, строить предположения о том, как изменится обстановка, опираясь на знания и опыт, полученные в течение жизни. 
А вот точность этих «предсказаний» зависит только от того, насколько часто нам приходилось сталкиваться с подобными ситуациями прежде.
- Можно ли вообще что-либо спланировать при быстро меняющейся ситуации в драке, спарринге? – спросите Вы.
- И как это лучше сделать?
А вот здесь мы, наконец-то, вплотную подошли к главному вопросу: "Куда Смотрим?"
Как правило, «правильный» взгляд позволяет вовремя отреагировать на действия противника и мгновенно оценить ситуацию, что дает возможность занять наиболее выигрышную позицию.
Часто встречающейся ошибкой среди новичков является опускание взгляда вниз или концентрация его на какой-то конкретной части тела как своей, так и противника.
Подобный взгляд не позволяет эффективно реагировать на ситуацию, и оказывает негативное влияние на технику исполнения приемов вообще.
Имеет смысл научиться «смотреть, не глядя». Охватывать взглядом (периферийное зрение) общую фигуру противника, не заостряя внимание ни на какой детали и не привязываясь к его глазам.
В этом случае взгляд направлен (но не «привязан» жестко) в район груди, шеи или подбородка (рта).
Такая привязка взгляда позволяет:

- видеть все действия противника, улавливая малейшие изменения,

- лишает его возможности «обмануть» глазами, т.е. смотреть в одну точку, а наносить удар в другую,

- избежать гипнотического воздействия,

- а также избавляет от ошибки выдавать взглядом свои тактические  намерения, что в свою очередь дезориентирует противника.

Если же мы упираемся взглядом в одну точку, например, в глаза, то в случае групповой атаки, переключение внимания с одного противника на другого может привести к тому, что Вы пропустите момент атаки одного из них.
Вышеописанная  техника дает возможность эффективно реагировать, так как позволяет видеть всех атакующих, а не останавливать внимание на одном из них, создавая паузу.

При столкновении с несколькими хулиганами это особенно важно.
По большому счету свои действия нужно планировать заранее (отрабатывать на тренировке). Каждое движение спланировать, невозможно, а вот общую ситуацию – вполне по силам.

Работая с одним, нужно уже искать глазами следующего, чтобы, когда «подойдёт» его  очередь, быть к этому хорошо подготовленным - иметь в голове уже сложившуюся картину окружающей обстановки и возможный набор предстоящих действий.
Еще раз напомню - такой взгляд не позволяет противнику определить ваши намерения, поскольку он не фиксируется в конкретной точке и противнику сложно определить его направление.

И напоследок…

НЕВОЗМОЖНО получить опыт без постоянной практики!!!
Можно лишь приобрести чужие знания, добиться же при этом успеха ВОЗМОЖНО только через постоянную практику и приобретение ЛИЧНОГО опыта.

Без приобретения личного опыта невозможно правильно оценить действия противников и спланировать свои действия.

Без приобретения личного опыта не будет возможности оторвать взгляд от атакующего, потому что не будет понятно, чего от него ждать и придётся по факту отслеживать все его движения.

Чем больше приобретённый опыт, тем выше способность правильно реагировать на любые, даже очень неожиданные для непосвящённого человека ситуации, но хорошо изученные для постоянно практикующего.

Всегда легче воспользоваться готовым шаблоном, чем изобретать что-то на ходу…

P.S. Это относится как к Миру Единоборств, так и к любой другой сфере деятельности.

II. Вон Кью Кит.  "ИСКУССТВО ЦИГУН"

http://fitpapa.ru/books/the_art_of_chi_kung.rar

ЧАСТЬ ВТОРАЯ

ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ

НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ

Идея биологической энергии в той или иной степени находит применение в различных терапевтических методиках. Возможно, наиболее полно и осмысленно она используется в традиционной китайской медицине, где биологическая энергия называется ци... Вызывает недоумение то, что общепринятая медицина является единственной медицинской системой, известной людям, не знакомым с биоэнергетикой.

Д-р Джулиан Н. Кенион

УДИВИТЕЛЬНЫЙ ПОТОК ЦИ

Лау, молодой человек тридцати лет, имел хорошую работу, не испытывал денежных затруднений, не был женат. Тем не менее он дважды пытался убить себя. Почему? У него не было несчастной любви.
Он не был психически болен и не страдал смертельным недугом. Но в течение многих лет его мучили ревматические боли.
Он  побывал  у  многих  специалистов.  Всё,  что  они  ему  дали,  по  его  собственным  словам,  были “таблетки,  таблетки  и  снова  таблетки”.  Он  принял  так  много  болеутоляющих  средств,  что  они перестали на него действовать. Когда боль становилась нестерпимой, он буквально бился головой о стену. Как последнее средство он попробовал цигун-терапию.
Мастер цигун Чань Чэ Кун (а он мой избранный ученик) открыл энергетические точки на теле больного и  направил  в  него  ци.  Чань  также  научил  пациента  упражнениям  цигун,  включая “подъем  неба”  и “поддерживание луны”, и пробудил поток ци в его теле.
В течение первого месяца видимых изменений не было. Затем Лау почувствовал движение ци внутри своего  тела. Постепенно  поток  стал  настолько  сильным,  что  пациент  с  трудом  контролировал  свои движения. Четыре месяца спустя ревматические боли исчезли. Выздоровев, Лау сказал мастеру Чань Чэ Куну: “Как мог я быть так глуп, пытаясь совершить самоубийство?!”
Фантастика? Нет. В действительности, помощь при ревматизме — обычное дело для цигун-терапии.
Хотя надо сказать, что случай Лау был одним из самых трудных.
Давайте  рассмотрим  другую,  на  первый  взгляд  фантастическую  историю.  Стивен,  школьник пятнадцати лет, страдал астмой с младенческого возраста. Хотя он жил в тропической Малайзии, он не мог спать с открытыми окнами, выходить на улицу, когда шел дождь, не мог пить холодную воду — иначе последовал бы приступ астмы. Болезнь его была наследственной. Как и в предыдущем случае, Стивен консультировался у многих специалистов, но безрезультатно.
Чим  Чин  Син (другой  мой  избранный  ученик  и  мастер  цигун)  научил  Стивена  нескольким упражнениям.  Он  также  открыл  некоторые  энергетические  точки  и  инициировал  поток  энергии.
Неделю  спустя  у  больного  стали  гноиться  глаза  и  пальцы  ног.  Еще  через  неделю  все  его астматические  симптомы  исчезли.  С  тех  пор  у  Стивена  больше  не  было  приступов.  Это  одно  из скорейших выздоровлений в нашей практике.
В следующем выпуске: ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

III. Онлайн-конференции

Новое: Женская Самооборона. Не Умеем или Не Хотим???

Ссылка на конференцию: http://professionali.ru/Topic/17771151

Также  открыты следующие темы для обсуждения:

I. ЦИГУН – Миф или Реальность? От Теории к Практике – 17 комментариев.

Ссылка на конференцию: http://professionali.ru/Topic/14884055

II.  Дети и Единоборства: с какого возраста можно «дружить»? – 9 ком.

Ссылка на конференцию: http://professionali.ru/Topic/17054960

III.  Спортивное Питание при занятиях восточными единоборствами.

Ссылка на конференцию: http://professionali.ru/Topic/17499043   и др.   

Вступить в группу «Martial Arts & Fitness» можно здесь: http://professionali.ru/GroupInfo/6862

Либо оставьте свой электронный адрес -  пришлю личное приглашение.

Удачи на Пути Воина!

С уважением

и наилучшими пожеланиями

Fitpapa, 19.10.2009

АНОНС.

Следующие  четыре урока, Вы будете получать ПРАКТИЧЕСКИЕ рекомендации по проведению тренировки от А до Я. Надеюсь, они помогут Вам прочнее ОВЛАДЕТЬ знаниями полученными в предыдущих уроках, а также станут примером при самостоятельном планировании своих занятий.

До встречи в следующий понедельник.

Пишите, задавайте вопросы - и я с удовольствием поделюсь своим опытом в области единоборств, секретами технической и психологической подготовки, а так же при выборе необходимой экипировки и оборудования.

fitpapa@list.ru  - мой адрес для переписки, в теме указывайте - "Рассылка".

Fitpapa.ru 
Плагирайтеры преследуются по закону РФ и все такое.