Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Восстановление зрения? Реально!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 696 RSS
←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://nashezrenie.ru/
Открыта: 05-06-2008

Автор
Алексей Быстров

Статистика

696 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Восстановление зрения? Реально!


 

Восстановление зрения? РЕАЛЬНО!

 

Рассылка сайта http://glaza.bos.ru "Улучшить зрение реально!"

Полезный совет:

Чаще сморите вдаль без  напряжения. Способствует расслаблению глаз и расслаблению всего организма в целом.

 

Укрепление мышц глаз. Подготовка к следующим упражнениям.

Сегодня даю очередные упражнения. В результате выполнения этих упражнений будут укрепляться косые и прямые мышцы глаз. Кроме того, если бывают головные боли из-за глаз (перегруженность), то они будут беспокоить гораздо реже. Укрепление мышц глаз дает возможность увеличивать время работы глазами и уменьшение усталости. Так же они являются этапом подготовки к другим комплексам упражнений, о которых расскажу позже.

 

Теоретические основы по Бейтсу.

 

Эти упражнения довольно распространены, и техника их исполнения покажется вам знакомой. Во время их выполнения станьте прямо и расслабьтесь (можно сидя с прямой спиной- А.Б.). Правильное положение тела важно для достижения хороших результатов. Во время занятий постарайтесь, чтобы лицо смотрело все время в одну и ту же сторону.

ВНИМАНИЕ. Упражнения нельзя делать тем, у кого отслоение или дистрофия сетчатки глаза, а так же тем, кому была сделана операция на глазах не более чем пол года назад.

 

 

УПРАЖНЕНИЕ 1

 

 

Поднимите взгляд по вертикали вверх (к потолку), не поднимая при этом головы и не двигая телом. Затем опустите глаза вертикально вниз (к полу). Повторите упражнение 3 раза. Не надо торопиться, дайте мышцам глаз время, чтобы спокойно сделать свою работу.

 

 

УПРАЖНЕНИЕ 2

 

Поворачивайте глаза из стороны в сторону, смотря как можно дальше влево, а затем вправо. Голова и тело должны быть неподвижны. Повторите упражнение 3 раза.

 

УПРАЖНЕНИЕ 3

 

Поверните глаза вправо-вверх, потом влево-вниз (диагональ). Сделайте так 3 раза. После этого поверните глаза влево-вверх, а вслед за этим вправо-вниз такое же количество раз.

 

УПРАЖНЕНИЕ 4 

 

Представьте, что перед вами стоит огромный обруч. Пройдитесь глазами вдоль его ободка в направлении движения часовой стрелки, описав один полный круг. Отправьтесь в такое же путешествие в противоположном направлении. Сделайте вначале по 1 разу таких круговых движений глазами в каждом направлении. Голова должна быть неподвижна, вращаются только глаза. 

 

Описанные упражнения позволяют загрузить все шесть мышц, окружающих ваши глаза. Такая работа, выполняемая регулярно, позволит значительно укрепить их. Делайте эти упражнения вначале 3 раза в день до еды. Со временем можно увеличивать количество раз выполнение всего комплекса до 4-6 раз в день. Можно увеличивать количество повторов упражнений  до разумного, но только когда мышцы уже привыкнут!

_____________________________

Задавать вопросы и оставлять свои комментарии вы можете по e-mail:
zrenie-znanie@mail.ru
Начать улучшать зрение вы можете прямо сейчас на странице моего сайта:
Упражнение для глаз>>. Это одно из лучших упражнений.

Всего вам самого наилучшего, а главное - хорошего зрения!
 Автор рассылки: Алексей Быстров

Улучшение зрения по системе Бэйтса.

Улучшить зрение прямо сейчас
Вы можете использовать тексты из этойрассылки при обязательной активной ссылки на сайт http://glaza.bos.ru
В избранное