Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 советов о здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Игорь Завидов

Статистика

205 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Многие пьют кофе, чтобы ощутить прилив сил, когда их рабочий день затягивается. Но то, что, кажется, снижает усталость, может быть одной из ее главных причин.


Многие пьют кофе, чтобы ощутить прилив сил, когда их рабочий день затягивается. Но то, что, кажется, снижает усталость, может быть одной из ее главных причин. Все очень просто. Кофеин «снижает» усталость, стимулируя нервную систему. Ваш организм имеет столько же энергии, сколько было и прежде, чем вы выпили кофе. Единственное различие в том, что вы не чувствуете себя усталыми. Однако вы продолжаете использовать энергию, в то время как организм действительно нуждается в отдыхе. Когда стимулирующий эффект кофеина пройдет, ваш организм будет уставшим еще больше, чем прежде.

 

Основные источники кофеина – чай, кофе и безалкогольные напитки с добавлением колы. Согласно энциклопедии «Британика», одна чашка (226 г) чая или кофе содержит от 100 до 150 мг кофеина. Но чай является более мощным стимулятором, поскольку содержит также теофиллин – «двоюродный брат» кофеина. (Теофиллин – алкалоид, содержащийся в листьях чайного куста. По строению близок кофеину. Возбуждает центральную нервную систему, расширяет кровеносные сосуды сердца, мозга, а так же бронхов). А 340-граммовая баночка колы содержит в среднем 50 мг кофеина.

 

Люди очень зависимы от кофеина как стимулятора. Это очевидно, потому что кофе по экспорту на мировом рынке уступает только нефти. Американцы потребляют 11 млрд. килограммов кофе в год, что составляет 36% мирового запаса.

 

Весьма популярен амфетамин (Лекарственное средство, стимулятор центральной нервной системы. Многие амфетамины обладают заметными психоактивными свойствами и являются распространенными наркотиками. Некоторые из них находят также ограниченное применение в медицине при лечении нарколепсии.), но он намного опаснее кофеина. Это успокаивающее средство маскирует первопричину усталости, и становится очень трудно определить, что же не в порядке. Обратите внимание, что длительное употребление амфетамина может способствовать развитию порока сердца, причинить вред головному мозгу и привести к раздвоению личности. Нет абсолютно никакого оправдания использованию амфетамина с целью снижения усталости.

 

Никотин в небольших дозах является стимулятором, а в больших – угнетает функцию центральной нервной системы. Курильщик и редко становятся хорошими атлетами. Выносливость курильщика значительно ниже, чем некурящего . Если вы курите, то хороший способ улучшает самочувствие – избавиться от этой привычки.

 

Усталость может быть двух видов – физическая и психологическая. О последней мы поговорим в следующих выпусках. Но точно определить причины психологической усталости намного труднее. Поэтому, прежде чем искать их, сначала проверьте наличие физических факторов, которые часто усиливают депрессию, чувство вины и другие эмоциональные проблемы, приводящие к усталости. Если вы устраните физические причины, то обнаружите, что многие из эмоциональных причин также исчезнут.

 

Уверен, эти советы могут принести вам пользу.

 

Пишите мне в почту и заходите на мой блог.
В избранное