Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье - это еще не все. Но без него и все - ничто

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 советов о здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Игорь Завидов

Статистика

205 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Есть воздух, за считанные минуты позволяющий человеку успокоиться и восстановить энергию. Он находится возле водопадов, в лесу, образуется после дождя. И есть другой воздух, несущий нервное напряжение, угнетенное состояние и даже мысли о самоубийстве.


Добрый день, Дорогой читатель! Однажды с моим приятелем мы решили вплавь пройти речной порог на реке Южный Буг вблизи поселка Мигия, что возле Первомайска. Как опытные туристы водники, мы надели на себя одежду и обувь, чтобы не поранить тело и зашли в воду выше порога. Первые сто метров мы проплыли спокойно, но потом на пути начали встречаться большие камни и плиты, переливаясь через которые вода смешивалась с воздухом и образовывала так называемые «бочки». Попав в такую бочку, тебя может долгое время крутить на одном месте. При этом ты погружаешься в пену, в которой дышать невозможно и вырваться от туда тоже сложно. На моем пути встретилась такая бочка и я в нее влетел. Вокруг меня бурлила вода, всплыть я не мог так как пена не держит и выплыть не дает обратный поток. Что делать? Мысленно я уже начал прощаться со всеми родными. Меня спасло то, что я перестал барахтаться,  и пытаться выплыть на верх, а наоборот погрузился вглубь туда, где плотный поток воды меня подхватил и вынес из бочки. Единственным моим желанием тогда был глоток свежего воздуха.

Глоток свежего воздуха

Есть воздух, за считанные минуты позволяющий человеку успокоиться и восстановить энергию. Он находится возле водопадов, в лесу, образуется после дождя. И есть другой воздух, несущий нервное напряжение, угнетенное состояние и даже мысли о самоубийстве.

В чем же причина такой разницы в действии?

Воздух содержит положительно и отрицательно заряженные молекулы — ионы. Электрический заряд у них возникает в результате потери или приобретения электронов. Содержащий большое количество отрицательно заряженных ионов воздух обладает освежающим действием. Не случайно дома отдыха и курорты часто располагаются по берегам рек, озер, морей, возле водопадов, в лесу — в таких местах воздух насыщен отрицательно заряженными ионами.

Содержащий же преимущественно положительно заряженные ионы воздух характерен для транспортных магистралей с интенсивным движением, аэродромов, плохо проветриваемых помещений. Он вызывает головные боли, недомогание, раздражительность, бессонницу, депрессию.

Что вы скажете о специальных приборах для создания отрицательно зараженных частиц в воздухе?

Такие машины называются ионизаторами воздуха. Несколько лет назад они приобрели большую популярность. Они достаточно эффективны для устранения загрязнений воздуха — облако табачного дыма, к примеру, исчезает за считанные минуты. Эти приборы полезно использовать людям, страдающим аллергиями, астмой и различными заболеваниями легких.

Однако ионизаторы воздуха лишь в минимальной степени способны создавать у человека чувство бодрости в отличие от природного насыщенного отрицательными ионами воздуха. Недостатком многих ионизаторов является оседание удаляемых из воздуха примесей вокруг прибора в виде липких темных наслоений. Многие из таких приборов имеют ограниченный радиус действия — 1,5-2,5 метра.

Самый хороший способ улучшить качество воздуха в вашей квартире или на рабочем месте — открыть окна! В закрытых помещениях воздух застаивается, людям приходится вдыхать и выдыхать его множество раз. Количество кислорода в нем резко сокращается, в то время как содержание окиси углерода и других вредных веществ возрастает. Пребывание в такой атмосфере может привести к возникновению головной боли, недомогания и усталости. Старайтесь использовать малейшую возможность для проветривания помещений, особенно спальни. Впустите свежий воздух и отрицательно заряженные ионы!

А как насчет загрязнения воздуха?

Самое опасное загрязнение воздуха вызывает табачный дым. Однако по качеству недалеко ушел и застоявшийся воздух невентилируемых и плохо проветриваемых помещений. Помещения, в которых человек работает и живет, должны часто проветриваться. В большинстве местностей количество взвешенных в воздухе мелких частиц существенно снижается после захода солнца, поэтому в туманную погоду (способствующую накоплению в воздухе вредных выбросов) лучше проветривать свою квартиру вечером и ночью.

Можно применять и кондиционеры воздуха, особенно в местах работы людей. Они не только создают постоянный микроклимат и очищают воздух от многих загрязняющих веществ.

Каким образом воздух сообщает энергию организму человека?

Человеческий организм для жизнедеятельности нуждается в кислороде. Каждая из 100 триллионов (миллиона миллионов) живых клеток, составляющих тело человека, должна иметь постоянный приток свежего кислорода. В противном случае клетки просто погибают. В легких происходит поступление кислорода из воздуха в эритроциты, основной функцией которых является перенос кислорода к органам и тканям. Хорошо снабжаемые кислородом клетки организма здоровы и активны.

Вот некоторые простые приемы обеспечения достаточного поступления кислорода в ваш организм:

∙ В течение дня часто делайте глубокие вдохи (общая поверхность легких при этом увеличивается от 90 кв. м до 250 кв. м).

∙ Будьте активны! Движение и физические упражнения улучшат циркуляцию крови, придадут вам бодрость и энергию.

∙ Не курите сами и не вдыхайте дым от чужих сигарет.

∙ Часто проветривайте свою квартиру, особенно в ночное время.

∙ На работе (если позволяют условия) делайте короткие перерывы: потянитесь, встаньте, обойдите вокруг стола, пробегите по ступенькам и т.п.

∙ Окружите себя зелеными растениями (кроме спальни). Они поглощают из воздуха углекислый газ и выделяют кислород. Старайтесь больше бывать на открытом воздухе среди зеленых растений, работать в саду, на даче.

 

Летний период в жизни горожан ассоциируется с желанным словом -«Отдых». Ничто так не вдохновляет и не успокаивает в пору трудностей и невзгод как мысль о предстоящем отдыхе. В следующем письме мы рассмотрим эту тему поподробней.

 

Пишите мне на почту, и заходите в мой блог.
В избранное