Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 446 О скорости снижения веса


 

ПОХУДЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННО

 

Выпуск 446.

    

Cтатьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

 

 Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

О скорости снижения веса

 

Сегодня не модно мелочиться. Если обещают заработать — так миллион, если сбросить вес — так на 20 килограммов в месяц (а порой, и за неделю). Но существует ли такая скорость снижения веса в реальности?

Да, она существует!

Я знаю по крайне мере два варианта, как её достигнуть:

1. Липоксация.

Думаю, нет никакой нужды объяснять, что это такое. Лишь одно маленькое, но важное примечание — в хорошей клинике вам откажут в удалении более 3-х литров жира (что, конечно же, меньше 20 килограммов) за одну операцию, т.к. это опасно для здоровья.

2. Голодание.

Как правило, за 3−4 недели полного голодания, человек сбрасывает от 10 до 20 килограммов (в зависимости от первоначального веса). После голодания вес набирается с такой же, а в подавляющем большинстве с большей скоростью. Помните об этом научно доказанном факте, если вы решитесь на голодание для того, чтобы похудеть.

Читая рекламные обещания о скорости снижения веса, просто вспомните, с какой скоростью вы его набирали. Если в вашей жизни был такой месяц, за который вы набрали 20 килограммов веса, значит и вес вы можете сбрасывать с такой же скоростью. Однако, был ли он?

Я даже опросила врачей-гинекологов — бывает ли такой набор веса за 1 месяц хотя бы во время беременности?

Ответ был однозначен: «Конечно, нет». Максимальный набор веса, о котором я услышала от гинекологов, был 6,5 килограмма за месяц. Да и откуда им знать о большей скорости, с которой может «расползаться» фигура, — они же не диетологи!

Зато любой диетолог вам скажет, что набор веса 10 и даже больше килограммов в месяц вполне возможен — это бывает после того, как человек завершил какую-нибудь «сенсационную» диету и резко снизил свой вес. Набрать вес после диеты или голодания — вполне естественный процесс.

Какая же скорость снижения веса является оптимальной?

Это 4−6 килограммов в месяц. Мало? Отнюдь! Это 48−72 килограмма в год — цифры очень внушительные.

И самое интересное…

Парадоксально, но факт: худея на 10−20 килограммов в месяц, вы никак не сможете сбросить за год 48−72 килограмма.

Просто потому, что будете худеть с таким темпом только один месяц — а дальше два пути: возврат веса или его набор. Потом, конечно, можно снова бороться с собой, и так по замкнутому кругу.

Снижая же вес на 4−6 килограмма в месяц, ваши шансы достичь нужного вам результата практически равны 100 процентам.

Так что при знакомстве с новой диетой или обнадёживающей рекламой подумайте, нужна ли вам такая скорость снижения веса, ведь выбор только за вами. Верного вам выбора, а так же красоты, стройности и здоровья!

Юлия Пономарева

 

C форума Школы Естественного Похудения:

Раньше, когда я пыталась худеть, у меня была только цель – сколько кг, в какой срок я хочу сбросить. Да, еще было ощущение состояния, ощущения себя, которого я хочу достичь, и это помогало. 

Но я вообще человек-процесс, и мне важно, чтобы любой процесс мне доставлял удовольствие или хотя бы нравился. И нынешний способ достичь стройности мне позволяет быть в процессе. И в процессе интересном!  Зоя
 

 

  Начинается  набор в группу 317

по Естественному снижению веса.

  Начало обучения 19 апреля .

  Отправить заявку на стройность
                              

  Фото стройнеющих   здесь>>> 

           
 Школа Естественного Похудения

 Мы вместе 6 лет.
               
 Отзывы курсантов посмотреть   здесь >>>

                           
 

 

Ошибки в мотивации похудения

 

Есть нечто общее у людей, которые пытались худеть и у них ничего не вышло. И есть общее у тех, кто смог обрести стройность.

Люди, которые не смогли похудеть и потерпели неудачу в похудении, боролись с лишними килограммами, боролись с лишним весом, боролись с избытками своего тела; в конечном итоге боролись с самим собой.

Те, кто постройнел – стремились к стройности, стремились к подтянутости, к рельефной форме своего тела. В чем тут разница? – В концентрации на проблеме и попытках убежать от нее, и концентрации на цели и достижении.
 

В первом случае это убегание от проблемы лишнего веса - мотивация убегания.

                           

       Читать дальше >>> 

 

 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно

 

 

 До скорой встречи!

 C Уважением,

 Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 Ирина Громова-Бударгина         

Написать мне письмо


 Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

                              

 

2004-2011

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

       
       В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 
В избранное