Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.461 RSS
←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.461 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 422 Как похудеть к Новому году?


 

Выпуск  422.

    

Статьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

 

 		Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Как похудеть к Новому году?

 

Как Новый год встретишь, так его и проведешь. Следуя этой примете, мы стараемся накрыть стол побогаче, собрать компанию побольше и повеселиться пошумнее, забывая о том, что 1 января может начаться с болей в животе. Итак, как следует подготовиться к праздничному пиршеству. 

За две недели до...

Соблюдайте умеренность в еде, ешьте больше овощей. Клетчатка способствует очищению кишечника и регулирует его деятельность, а печени, поджелудочной железе и почкам не приходится перерабатывать избыток животного белка и жира. Каждая клеточка организма функционирует в облегченном режиме, благодаря чему улучшается обмен веществ. Результат — легкость во всем теле.

За праздничным столом

Постарайтесь сделать желудок подвластным разуму, а не наоборот. Ешьте и пейте все, что хочется (если нет противопоказаний), но понемногу. Старайтесь заменить прием жирной, жареной пищи в пользу легких салатов, запеченной рыбы, фруктовых десертов. Будьте дегустатором, а не обжорой.

Не забывайте, алкоголь — продукт калорийный: в одном грамме содержится почти в два раза больше калорий, чем в таком же количестве углеводов и белков.

Какие "горячительные" напитки лучше? Красное вино. Но если вы — любитель крепких напитков, то отдайте предпочтение качественному продукту. Причем чтобы защитить слизистую оболочку желудка, прежде поешьте. А вот запивать спиртное не стоит. Но если все-таки хотите после рюмочки сделать несколько глотков воды, то ни в коем случае не газированной и сладкой: и та и другая способствуют более быстрому усвоению алкоголя.

Не отказывайте себе в удовольствии потанцевать: физическая нагрузка ускоряет обмен веществ, в том числе и утилизацию алкоголя. Но при этом важно соблюдать одного условие: танцуйте только в хорошо проветриваемом помещении.

И еще один совет. Постарайтесь в новогоднюю ночь быть в помещении, где не курят. Во-первых, никотин способствует сужению сосудов, во-вторых, снижает поступление кислорода, который нужен для нормального обмена веществ, и, в-третьих, создает дополнительную "токсикологическую" нагрузку.

На следующий день после...

Если 31 декабря вы переусердствовали, дегустируя блюда, на следующий день не поддавайтесь искушению доесть оставшиеся деликатесы. Ведь как часто мы потом 3-4 дня доедаем то, что наготовили, как будто жить осталось последнюю неделю.

Включите голову: Вы можете есть эти блюда в течение всего года и причем получать удовольствие  и наслаждение от пищи, а не доедать потому, что выкинуть жалко (то есть наш желудок хуже унитаза?!).

Готовьте разумные порции на Новый год, чтобы потом не было безумно больно за прибавленный вес и выброшенные деньги.

Кстати, Вы заметили такой парадокс: мы тратим на продукты на праздничный стол десяток тысяч рублей, а после праздника в два раза больше на приведение своего тела в порядок.

Помните: именно праздники "обостряют" скрытые заболевания желудочно-кишечного тракта, которые требуют не только специального лечения, но и индивидуальной коррекции питания.

 Продумайте программу Новогодних праздников заранее, планируйте выезд на природу, в кино, боулинг, катание на финских санях и т.д. Сделайте Новый год радостным событием, а не отращиванием живота.

Вспомните прошлый Новый год: сколько было выпито и съедено? Принесло ли Вам такое питание радость? Было ли Вашему телу комфортно? Сколько Вы прибавили килограммов?

Учитесь на своих ошибках. Делайте выводы, ведь у Вас на это еще есть время. Удачи Вам!

 

C форума Школы Естественного Похудения:

 Сегодня я поняла что все это время лишний вес был «нужен» мне. Это я поняла, проделав упражнение 3 недели. Осознать это было не самым приятным впечатлением за сегодняшний день, потому что мы всегда находим искусственные причины – медленный обмен веществ, наследственность (это особо меня сейчас веселит, т.к. в роду у меня не то что толстых, а даже полных нет), постоянный стресс, сидячий образ жизни, любовь к сладкому.

Все это время я пряталась за лишним весом, он мне «помогал» жить.

Как легко найти оправдание лени, страху.
Я не могу знакомиться с людьми и общаться с малознакомыми людьми, тк я полная.
Кто возьмет меня на работу.
Худые девушки не едят сладкое.
Сейчас весь мир сидит на диетах, надо бы и мне посидеть.
М-м-м…. сколько книг по похудению, надо бы почитать….а-а-а…да тут еще и журнальчики и крема…и обручи, пояса, тренажеры. Как интересно….надо посидеть в интернете на форумах, так и время пролетит.
Не надо тратить деньги на новый гардероб.
К угрюмой и полной девушке никогда не подойдет молодой человек, что бы познакомиться.
Страх излишнего внимания к собственной персоне.
Если скучно, грустно, одиноко, неуютно – не надо ничего придумывать, делать, искать решение - достаточно накупить жирной, калорийной пищи и наесться.
Благодаря нездоровой пище я сорвала себе желудок, у меня появились прыщи, лишний вес, экзема на руках, диатез на ноге…и врачи предложили сесть на диету, выдали список рекомендованных и запрещенных продуктов. Могу сказать, что все это время я питалась только запрещенными продуктами – это повергло меня в глубокую депрессию.

Еда стала самым простым способом быстро поднять настроение.
Сейчас мне сложно поверить, как я ела столь соленую, жирную и сладкую пищу…да еще и в таких количествах.
Есть повод обратить внимание на свое тело, на свой организм – раньше я никогда не обращала на него внимания и видно они начали его требовать и естественно я начала с ругани, оскорблений, унижений. Хоть и таким печальным способом, но организм и тело получают свою долю внимания.

Я была тихим ребенком! Не курила, не пила, не общалась с сомнительными людьми!!! Зато от меня всегда прятали сладкое, мама запрещала жирную, соленую, сладкую пищу (из лучших побуждений конечно, сейчас я это понимаю)!!! Именно ее я и ела, как только она «отворачивалась»- и с каждым годом это происходило все чаще и чаще, пока я не начала полностью так питаться!!!!
Опять же это способ «жизни», следованию рекламе, фильмам - мы постоянно видим картинки счастливых людей (при этом худых), которые поглощают красивую с вида, но ужасную по составу пищу. Ирина

 

Начинается  набор в группу 302 по Естественному снижению веса.

У Вас есть 2 недели до Нового Года!

Научитесь есть  в  Новый год с удовольствием и радостью!

Начало обучения 18 декабря.

 Отправить заявку

Фото стройнеющих  здесь >>>

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

Мы вместе 6 лет.

   Отзывы курсантов посмотреть  здесь >>>  

 

 

Почему «лишний вес» является лишним?

 

Как воспринимает организм физическую свою неспособность развивать ту мощность, которую ему положено по штату? А очень просто. Если он чувствует, что чего-то не может (а в нем записано, что он может), он понимает это однозначно – как ИЗНОШЕННОСТЬ. То есть как СТАРОСТЬ.

Итак, первый вывод: всякий человек с лишним весом чувствует себя СТАРШЕ, чем он на самом деле есть. Более того, это не иллюзия, а самая что ни на есть правда. Неприятная. Человек с лишним весом ЯВЛЯЕТСЯ СТАРИКОМ.

Почему так? Организм, заключив, что он стар, начинает перестраиваться «под старость». Включаются всякие защитные механизмы, нужные уже в том возрасте, когда о земле пора думать. Человек и в самом деле начинает становиться развалиной и жить как развалина.

Читать дальше >>>

 

 

 

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

         

 C Уважением,

 

Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 

Ирина Громова-Бударгина

 

написать мне письмо

        

 

2004-2010

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 
В избранное