Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.461 RSS
←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.461 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 421 Альтернатива диетам


 

Выпуск  421.

    

Статьи о похудении      

Дистанционный курс похудения

 

 		Бесплатный  мини-курс

Фото стройнеющих

Альтернатива диетам

 

Правильный выбор зачастую становится для нас серьезной задачей. Это касается всех сфер жизни, будь то выбор места работы или учебы, сомнения по поводу крупных покупок или раздумья о фасоне новой пары обуви. При этом, когда дело касается нашего рациона, мы обычно действуем автоматически, покупая одни и те же продукты или придерживаясь привычного меню.

Однако в этих случаях также можно и нужно выбирать, если перед вами стоит задача по снижению лишнего веса и обретению здорового образа жизни.

Итак, начнем с блюд, приготовленных своими руками.

Здесь срабатывают стереотипы, заложенные в детстве, когда мы наблюдали за действиями старших родственников. И вот мы привычно варим борщ из свинины, добавляем в салаты щедрую порцию майонеза, используем в качестве гарнира сдобренное маслом и сливками картофельное пюре, жарим котлеты и пирожки на растительном масле и поражаем воображение гостей трехслойными бисквитными тортами с жирным кремом.

 При этом каждый может, проведя нехитрые подсчеты, обнаружить, сколько лишних калорий и жиров мы потребляем, благодаря таким «безобидным» привычкам.

Что же делать, «садиться» на одну из многочисленных диет и морить себя голодом в ожидании дня, когда можно будет снова накинуться на прежнюю пищу?

Давайте вместо этого находить альтернативу! Ведь можно класть в суп постное мясо, при этом добавляя больше овощей и душистых трав. Научиться делать салатные заправки, например, из оливкового масла, кунжута и лимонного сока. А еще запекать картофель целиком в фольге и посыпать его свежей зеленью, готовить котлеты из мяса курицы или индейки, фантазировать на тему фруктовых десертов…

Учитывая, как много возможностей дарят современной хозяйке различные кухонные приборы нового поколения (от микроволновой печи и пароварки до аэрогриля), всегда есть варианты вкуснейшего приготовления пищи. Поверьте, вкусовые качества ваших блюд нисколько не пострадают (скорее даже улучшатся), а на состоянии фигуры это отразится наилучшим образом.

Есть еще один важный нюанс привычного питания – это количество съедаемого. Дело даже не в размере порций, хотя это тоже довольно существенно, ведь переход на питание с тарелок меньшего размера дает устойчивое снижение калорийности ежедневного рациона.

Однако самое главное – приобретенное, опять же, с детства, мнение о необходимости полного комплекса блюд в трапезе. Расхожая фраза «первое, второе и компот» до сих пор руководит нашим сознанием, и мы не верим, что можно насытиться просто тарелкой супа. Поэтому мужественно набиваем желудок до отказа – съедаем внушительную порцию второго и запиваем, чаще всего, чем-то сладким или газированным.

Особо уважающие переедание персоны еще добавляют к мучениям пищеварительной системы и десерт, который часто равен по калорийности трети дневной нормы. Попробуйте вместо этого есть одно блюдо за один прием пищи, при этом допуская не две, а пять-шесть трапез в день. Что же касается напитков – прежде всего, их нужно приучиться употреблять перед едой, дабы не разбавлять желудочный сок.

Вы можете есть любые придуманные Вами блюда и делать это с радостью и удовольствием! Питаться часто и наслаждаться трапезой! Полакомиться вкусным десертом и при этом стройнеть!!!

Стройнейте с удовольствием вместо бездумного следования якобы стопроцентно действенной диете. Успехов!

C форума Школы Естественного Похудения:

 

 А ещё я тихонько радуюсь! Поскольку перемены со мной произошли -- и решительные!

Я прекратила... нет, не так. Мои акценты и жизненные приоритеты отступили от еды. А еда...Что такое еда? Даже не удовольствие, а так... необходимость.
Как зубы чистить дважды в день. Просто -- нужно. Всего - то... И что об этом говорить?!

Ах, девочки, как я мечтала об этом ещё месяц, ещё две недели назад!!! И верить не смела в то, что так и выйдет... А когда именно это случилось -- и не заметила :-)

Теперь вот купаюсь в этом, как в том самом утреннем летнем море... Ох, до чего же хорошо!!! И как же я рада!!! Алина

 

Начинается  набор в группу 302 по Естественному снижению веса.

У Вас есть 18 дней до Нового Года!

Новогодние праздники без лишних килограммов!

Начало обучения 16 декабря.

Фото стройнеющих  здесь >>>

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

Мы вместе 6 лет.

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 

 

ПРИСТРАСТИЕ К ЕДЕ

 

Мне трудно было бы признаться самой себе о количестве часов, потраченных мною на мысли о еде, подсчет калорий, сопротивление желанию съесть шоколад, на еду с целью чувствовать себя не такой расстроенной, на чувства вины, на взвешивания, на еду со скуки, на беготню по магазинам в поисках одежды, в которой я бы выглядела «не такой толстой», на жалобы, что жизнь поступила со мной несправедливо.

Сейчас я свободна жить по-настоящему, дружить, работать, развивать мои интересы, любить членов моей семьи без того, чтоб бродить в густом тумане зависимости от еды. Между прочим, я также похудела и теперь ношу более маленький размер одежды.

Читать дальше >>>

 

 

 

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

         

 C Уважением,

 

Руководитель "Школы Естественного Похудения"

 

Ирина Громова-Бударгина

 

написать мне письмо

        

 

2004-2010

http://www.stroynost.com

 

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 
В избранное