Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

  Все выпуски  

Похудение - естественно 243 Что такое пустые калории?


Выпуск  243.

 

 

Добрый день, друзья! 

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Фото стройнеющих

 

                    

Что такое пустые калории?

 

Что такое пустые калории? Где они содержатся и как их избежать? Об этом мы и поговорим в этом выпуске.

«Пустые калории» – это калории, имеющие низкую питательную ценность, но высокое числовое значение «ккал». Высокое содержание калорий дают углеводы и жиры, а питательную ценность продуктов обеспечивают витамины, минералы, антиоксиданты и другие микроэлементы.

Какие продукты содержат больше всего пустых калорий:

- Картофель фри, чипсы жареная курица и прочие зажаренные продукты. Большая порция картофеля фри может содержать до 570 ккал, 30 гр. жиров из которых 8 гр. гидрогенезированных. Картофель фри – это огромное количество калорий из жиров и мизерное количество микроэлементов.

- Конфеты, леденцы и прочие сладости. Пакетик леденцов содержит не только огромное количество сахара, но также различные добавки и искусственные красители.Все питательные вещества в леденцах отсутствуют.

- Пиво, вино и прочие алкогольные напитки. Баночка пива содержит 150 ккал и совсем незначительное количество питательных веществ. Кроме того, калории из алкогольных напитков склонны накапливаться в области живота. Например, всем известный «пивной животик.»

- Белый рис, белый хлеб, крекеры, печенье и другие зерновые, подвергшиеся полной обработке. Содержат большое количество углеводов, отсюда и высокая калорийность этих продуктов. Из полезных веществ в них содержится незначительное количество витаминов группы В.

Как избежать пустых калорий?

- Не подвергайте продукты сильной обжарке, используйте другие методы приготовления продуктов, например, запекание.

- Избегайте сладких и газированных напитков.

- Обратите внимание на цельнозерновые: нешлифованный рис, цельнозерновой хлеб и т.п.

- Чтобы перекусить используйте йогурты и фрукты.

 


  

                                 Результаты (более подробно здесь >>>):

                                      

    

   Юрий, 41 год, рост 178 см.

  

   Минус 48 килограмм!

   Минус 195 см  в  объёме!

  

 

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

Начинается  набор в группу 202 по естественному снижению веса.

Начало обучения 14 ноября .

Заявку отправлять на golem1@narod.ru

   Отзывы курсантов посмотреть  ЗДЕСЬ >>>>>>  

 


   

    

    

   ПОЧЕМУ Я РАНЬШЕ НЕ ХУДЕЛА?

А потом ты начинаешь себя жалеть, ах я бедная, никто меня не любит, никому я не нужна, я буду лучше толстая, но счастливая, потому что мое счастье в еде.

А ведь к этому моменту счастье уже убежало из твоего сознания и ты скоро начинаешь есть все подряд и не получаешь удовольствия даже от любимых когда то пирожных.

Вот и получается, что в свой нынешний вес мы залезаем сами и живем там, а выйти из него боимся.

Читать  дальше >>>>

 


 
 
 

 
Виртуальная энциклопедия :
«Все для настоящего мужчины»
Если вы перечитали сотни книг, просмотрели десятки сайтов но так и не узнали как : открыть свое дело, решить житейские проблемы, найти настоящую любовь…… то этот сайт для Вас!
Возьмите Энциклопедию для настоящих мужчин, узнайте простое и легкое решение всех проблем! Энциклопедия освещает все стороны жизни мужчины. Информации, содержащийся в Энциклопедии, хватит, чтобы ответить практически на любой вопрос, который интересует современного мужчину, а простой и занимательный стиль изложения материала позволит получить от чтения истинное удовольствие.
Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>

 


 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

       

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

2004-2008

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

 

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 

 


В избранное