Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение - естественно

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 4.462 RSS
←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com
Открыта: 28-04-2005

Автор
Ирина C

Статистика

4.462 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение - естественно 238 Сыр. Все за и против.


Выпуск  238.

 

 

Добрый день, друзья! 

Статьи о похудении      

Бесплатный мини-курс

Дистанционный курс похудения

Фото стройнеющих

 		 

                      

Сыр. Все за и против. Калорийность некоторых видов сыров

 

В настоящее время существует великое множество сортов сыра, производимых из различных видов молока, с добавлением разнообразных ингредиентов. Тем не менее, сыр относиться к тем продуктам питания, у которых есть как достоинства, так и недостатки.

Полезные свойства сыров:

Белки. В состав сырных белков входит широких спектр аминокислот, необходимых для образования здоровых клеток. В 70 гр. некоторых видов сыров (например, Emmenthal) содержится столько же протеина, сколько в 100 гр. мяса, 100 гр. рыбы и 2 яйцах.

Витамины. Сыр – это источник витаминов A, B2, B12, D.

Минералы. В сыре содержатся в больших количествах кальций, фосфор, цинк. Количество кальция в 500 гр. сыра сравнимо с количеством кальция в 4,5 литрах молока.

Лактоза. В сырах практически не содержится лактоза, но при этом сохраняются полезные вещества из молока, что особенно хорошо для людей плохо реагирующих на лактозу.

Недостатки.

Листериоз. В некоторых видах сыров могут содержаться бактерии, вызывающие листериоз. Беременным женщинам во избежание выкидышей, мертворождений и развития серьезных заболеваний у плода следует избегать употребления в пищу сыров с плесенью, в которых могут содержаться данные бактерии. Безопасны в этом отношении твердые сыры, а также мягкие сыры, изготовленные из пастеризованного молока, например Моццарелла, прессованный творог, плавленые сырки.

Мигрень. В сырах в большом количестве содержится аминокислота триптофан. Это значит, что употребление сыра может провоцировать мигрени, расстройство сна и ночные кошмары. Не стоит, однако, принимать это слишком близко к сердцу. Вы ведь не сидите на сыре неделями, а есть на ночь вообще вредно. ;-)

Калории. Твердые сыры, сделанные из жирного молока, содержат много калорий. Вы можете выбрать сыры, приготовленные из нежирного или обезжиренного молока. Однако, считается чем больше процентное содержание жира в твердом сыре, тем он вкуснее.

Содержание калорий в некоторых видах сыра.

Вид сыра - калорийность, 100 гр.
Голландский круглый - 377
Костромской - 345
Литовский - 258
Пошехонский - 350
Российский - 360
Советский - 389
Угличский - 357
Швейцарский - 396
Эстонский - 350
Ярославский - 361
Boursin - 404
Бри - 304
Камамбер - 310
Чеддар - 426
Edam - 314
Emmenthal - 370
Фета - 304
Моццарелла - 278
Wensleydale - 418
Stilton - 406

 

  

Я постоянно хочу есть!!!!

Вопрос. «Что это со мной творится? Ужасно хочется есть. Еще вчера придерживалась правильного питания, а сегодня все наперекосяк. Кушать хочется все время, причем, больше глазами, чем желудком. Что делать?»
 

Читать  дальше >>>>

 

 
 

Автор курса:
Андрей Ельшин		 Интерактивный курс :
«Создание, поддержка и раскрутка сайта, Интернет магазина. »
Если Вы хотите войти в интернет бизнес и зарабатывать своим интеллектом, научиться создавать сайты и интернет магазины делать графику в Photoshop, в совершенстве овладеть языком HTML и стилями CSS, то Вам необходимо посетить этот сайт.
*Как самому создать сайт, интернет магазин?
*Как делать графику в Photoshop?
*Как изучить HTML, CSS, Dreamweaver?
*Как устанавливать скрипты?
*Как овладеть интернет-программированием?
*Как и на чем сделать свой бизнес в интернете?
*И ещё много другое....
Впервые в интернете! Интерактивный курс по созданию и раскрутки коммерческого сайта, интернет магазина.
Кликните Сюда, Чтобы Узнать Все Подробности!>>

 
 

 

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

http://fit-for-you.ucoz.ru/    

Начинается  набор в группу 199 по естественному снижению веса.

Начало обучения 24 октября.

Заявку отправлять на  golem1@narod.ru

 ОТЗЫВЫ   УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

 

 

КТО ЗАМЕНИТ МАМУ: КОЕ-ЧТО О ЛЮБВИ И ЕЕ ОБЪЕКТАХ

 

Сегодняшняя тема о любви: полученной или недополученной в детстве. А также о том, как живется «недолюбленному» человеку и что с этим делать. Чтобы было проще войти в тему, давай поговорим о голоде.

 Бывало ли с тобой так, что хочется, к примеру, жареной картошки. Но нет: возможности или диета не позволяет, не важно. Приходится соглашаться на что-то другое. И вот, утолив голод крайне полезной овсянкой, вдруг ловишь себя на том, что жареная картошечка с луком буквально начинает преследовать: ты чувствуешь ее аромат из соседнего окна, и рот непроизвольно наполняется слюной. А по ночам незатейливое, но такое желанное блюдо начинает приходить к тебе во сне…


Я несколько утрирую, но в целом, смысл теории объектных отношений в том, что для маленького ребенка важно получать заботу и внимание от определенных людей. В первую очередь от мамы. Видимо, человек не зря создан млекопитающим: первое время после рождения ребенка мать просто физически не может надолго оставить свое дитя (естественно, если кормит грудью). Задача матери в этот момент – обеспечить малышу чувство базового доверия к миру. Это происходит само собой, если мама отдает достаточно заботы и внимания своему ребенку. И (внимание!) никакая батарея нянь, воспитателей, гувернанток, бабушек и дедушек не заменит мать в полной мере.

Помните «Унесенных ветром»? Главная героиня оказалась не самой лучшей матерью: она не слишком любила свою маленькую дочь и практически не уделяла ей внимания. Отец девочки, Рэт Батлер, ушел от жены и увез с собой обожаемую им девочку. Поначалу все было в порядке. Но через некоторое время малышка стала всерьез скучать по маме. Она плакала, просыпалась по ночам. Мужчина не выдержал, он привез дочку к матери со словами (простите, не дословно): «Ты плохая мать. Но малышке лучше быть рядом с такой, чем вообще без матери». Казалось бы: девочка была окружена вниманием любящего папы. Если брать количественно, то заботы было достаточно, если не в избытке. Тем не менее, хотелось не какого-то внимания вообще, а именно материнского. На мой взгляд, это хорошая иллюстрация теории объектных отношений.

 Читать полностью и присоединиться к обсуждению этой темы на форуме: http://help-on-line.ru/forum/index.php?showtopic=3118  

Написать письмо автору - психологу он-лайн Ольге Гриценко: ogry777@yandex.ru

 Другие горячие темы форума:

Лишний вес в жизни женщины: есть ли он, и что считать излишком?

Отношения с едой: почему человечество так этим озабочено? 

Почему люди едят?

Как выбрать себе психолога?

 

Рассылки Subscribe.Ru
Школа Естественного Похудения
Похудение - естественно
Школа своего Здоровья

       

 

        Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.

 

 

             До скорой встречи! 

           

             C Уважением, Ирина Бударгина-Громова  golem1@narod.ru

        

 

© 2004-2008

http://fit-for-you.ucoz.ru/

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

Ниже  идет реклама, не имеющая ко мне никакого отношения....

 

 

 

 

 

В рассылке использованы материалы и мысли многих умных людей.

 

 

 

 

 

 

 

 

В избранное