Похудение - естественно 81
ПОХУДЕНИЕ - ЕСТЕСТВЕННО
ВЫПУСК 81.
Добрый день, друзья!
ОТ СИЛЬНОГО СТРЕССА ХУДЕЮТ, А ОТ СЛАБОГО, НО ПОСТОЯННОГО - ПОЛНЕЮТ
Поэтому, когда попадается на глаза статистика типа «42 процента людей при стрессе едят больше, а 38 процентов – меньше обычного» (Cah. Nutr. Diet., 34, 5, 1999), стоит задать вопрос об интенсивности стресса. Как известно, стресс повышает потребность организма в магнии и порождает желание поглощать в повышенных количествах продукты, богатые не только магнием, но и калориями: шоколад, сухофрукты и т.д. Учеными зафиксировано, что даже не склонные в целом к перееданию люди, заявляющие при анкетировании, что лишаются аппетита при стрессе, увеличивают свое потребление сладостей в тяжелые для себя времена. Закреплению приобретаемых при стрессе пищевых привычек способствует реальный факт: еда успокаивает. Но факт и то, что, даже когда стресс проходит, мы продолжаем следовать этим пагубным привычкам и набирать вес. Какой же выход? Бороться со стрессом, раз. А в случае стресса находить облегчение не в еде, два. «Уж сколько раз твердили миру...»
ПЯТЬ ВЕРНЫХ СПОСОБОВ РАСКОРМИТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА. ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ Много и добросовестно пишут специалисты о роли наследственных факторов в развитии ожирения. И неизменно подчеркивают: наследственность «включается», когда ее провоцируют привитием неправильных пищевых навыков в семье. Так что же, мы сами мучаемся от полноты, да еще и ребенка своего, обремененного нашими же генами, толкаем на тот же путь?!? Вот нам с Вами не укора ради, а с целью серьезного размышления ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ почти по Г.Остеру от французских диетологов, которые, безусловно, много потеряли, ибо, насколько мне известно, Г.Остер на французский язык пока так и не переведен. ∙ Начиная с 2-х – 3-х лет, приучайте своего ребенка к пицце с кока-колой, с тем, чтобы превратить это впоследствии в привычную модель питания - «нормальную еду». ∙ Начиная с 3-х лет, позвольте допоздна засиживаться перед телевизором, особенно если показывают остросюжетные фильмы со всякими ужасами. Нарушение сна обеспечено. На следующее утро ребенок встанет поздно, будет вялым и откажется от завтрака. За обедом и ужином наверстает вдвойне. Нарушение пищевого поведения также обеспечено. ∙ В полдник замените стакан молока на сладкий напиток. Хлеба не давайте – от него же полнеют! Но разрешите отводить душу картошкой-фри в Макдональдсе. Недостаток «медленных» углеводов и перевес «быстрых» (с высоким гликемическим индексом) живенько приведет к набору веса. ∙ Набейте холодильник сладкими газированными напитками. Никакой воды, никакого обезжиренного молока. К столу подавайте только кока-колу, фанту, спрайт. Надо ли объяснять, зачем? ∙ Начиная с 10-ти лет, из опасения, чтобы Ваша дочка не растолстела, посадите ее на жесткую ограничительную диету. Пусть ест сырые овощи-фрукты, рыбу, постное мясо и стручковую фасоль. На хлеб, макароны, картошку, сдобу и сладости наложите строжайшее табу. Девочка ошалеет от голода, потому что в этом возрасте необходимо минимум 2000 ккал. в сутки для роста. Она будет покупать себе тайком все подряд, лишь бы оно было сладким и жирным. И тогда уж точно потолстеет.
Две системы питания: мясная и овощная.
Продолжение в следующем выпуске.
Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>
Р.S. Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
МАССАЖНЫЙ ОБРУЧ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Массажный обруч заменяет массаж у специалиста, активно сжигает жир на животе, спине, бедрах, ягодичных мышцах. Массажные шарики глубоко массажируют те места, которые невозможно убрать гимнастическими упражнениями.
"ШКОЛА ЕСТЕСТВЕННОГО ПОХУДЕНИЯ" http://www.fit-for-you.narod.ru Начинается набор в группу 86 по естественному снижению веса. Начало обучения 28 июля. Писать на golem1@narod.ru
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ >>>>>>
Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения": http://www.fit-for-you.narod.ru/
В этой рассылке мы рассматриваем метод питания, основанный не на запретах, а на разрешениях. Ожирение происходит не от переедания, а из-за неправильного выбора пищи. Достижение идеального веса не связано с лишением себя еды. Как худеть, продолжая получать гастрономическое удовольствие от еды?
"Минимум затрат - максимум эффект" Хотите узнать как открыть свой бизнес с минимальными вложениями ? А как построить свой интернет-магазин не имея навыков ? Нет проблем ! Хочу открыть свой бизнес с нуля. Хочу создать свой интернет-магазин.
Подписаться на рассылку "Похудение - Естественно":
До скорой встречи!
С Уважением, Ирина
© 2006 http://www.fit-for-you.narod.ru Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
