Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку ""Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть..." на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
"МЕДицинские ВЕДомости" Обобщенные рекомендации по питанию и образу жизни при фиброз
Проанализировав образ жизни женщин с патологией молочных желез, вывод напрашивается сам собой. Характер питания человека, являясь неотъемлемой частью нашей жизни, оказывает существенное влияние на течение любого заболевания, в том числе мастопатии, и составляет 30-50 % эффективности проводимой терапии. Таким образом, назрела необходимость подытожить имеющиеся рекомендации по коррекции образа жизни и питания женщин с мастопатией. Надеемся, что данная информация окажется полезной и поможет в комплексном лечении многим женщинам, страдающих этим заболеванием. Полноценный сон - до 10 часов в сутки. Количество потребляемой жидкости в сутки должно составлять не менее 1,5 л. Режим питания. Пищу принимают 4-5 раз в сутки в теплом виде.
Исключить: никотин, алкоголь, черный шоколад, свинину, черный чай, пшеничную муку, денатурированные злаки, сахар, жирные сорта мяса, жирные сорта рыбы, жиры животного происхождения, консервированные овощи и фрукты, соусы, копчености, жареное., уменьшить потребление соли. Перечень здоровых блюд: Ежедневно: 1. 200-300 грамм салата, капуста (свежая, в супе или тушеная), буряк, овощи. 2. Яблоки! Фрукты! До 500 г. в день! 3. 1 яйцо в 2 дня 4. 2 раза в неделю – рыба (жареная, отварная, тушеная с морковью) 5. Вместо сахара – мед 6. Исключить белый хлеб, кофе, курение, алкоголь. 7. Горох, фасоль - 1-2 раза в неделю 8. Творог 100- 150 грамм, кефир 0,5 л – ежедневно! 9. Крупы – гречневая, перловая, рисовая. 10. Хлеб с отрубями, ржаной, украинский 11. Мясо – курица (лучше мякоть грудинки- меньше жира, меньше канцерогенов), говядина. 12. Жидкости пить не менее 1,5 литра в сутки – соки, компоты, зеленый чай, шиповник. |
| В избранное | ||
