Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 402


Омега-3 жирные кислоты для здоровья мозга на всех этапах жизни

Длинноцепочечные жирные кислоты омега-3 , ДГК и ЭПК, связаны со многими аспектами здоровья мозга. Специалисты рекомендует принимать пищевые добавки с этими полезными жирами, поскольку в большинстве случаев рацион современных людей не отличается высоким содержанием ДГК и ЭПК без регулярного употребления рыбы, да и в исследованиях подтвердилось, что веганы, как правило, имеют низкий индекс омега-3. ДГК концентрируется в мембранах клеток мозга, где она обеспечивает структуру мембраны и участвует в передаче сигналов, связи между клетками и производстве нейромедиаторов, среди других важных действий. ЭПК и ДГК имеют некоторые общие функции, но некоторые их функции различаются. ДГК наиболее часто связана с развитием мозга, обучением и познанием. ЭПК связана с настроением и поведением, а также противовоспалительными эффектами.

Раннее развитие мозга

ДГК является строительным блоком головного мозга и ткани глаза человека, и достаточный уровень ДГК на протяжении всей жизни важен для зрения и обучения. Материнские запасы обеспечивают развивающемуся ребенку ДГК для головного мозга и глаз развития, и после родов кислота обеспечивается с грудным молоком. Существует ряд доказательств, что наличие высоких уровней ДГК или прием добавок с ней во время беременности и кормления грудью приносит пользу для когнитивного развития и интеллекта ребенка. Аналогичным образом, в рандомизированных контролируемых исследованиях детей, которых кормили смесью с содержанием ДГК, аналогичным образом были отмечены когнитивные улучшения в возрасте 9 месяцев по сравнению с детьми, в питании которых ДГК не было.

Читать дальше...

 
В избранное