Здоровая диета на основе цельных растительных продуктов имеет решающее значение для хорошего здоровья и служит нашей лучшей защитой против хронических заболеваний. Проблема в том, что даже в здоровом рационе может не хватать важных питательных веществ, а такой дефицит может подрывать наше здоровье. В то же время важно держаться подальше от лишних уровней
некоторых питательных веществ и определенных ингредиентов в пищевых добавках, которые могут навредить нашему здоровью.
Мы уже знаем, что не все элементы полезны в избытке и стоит избегать их в форме добавок. А сейчас пришла пора поговорить о цинке. Это важный минерал для иммунной функции, роста и размножения, а еще он помогает защититься от депрессии, рака простаты и молочной железы.
Коротко о цинке
Почему он нам нужен?
Цинк необходим для иммунной функции, роста и размножения и поддерживает сотни химических реакций. Он важен для мужчин, так как он концентрируется в простате и стимулирует гибель раковых клеток. У женщин его высокий уровень
может защитить от депрессии, и этот элемент связан с сокращением угрозы рака молочной железы. Недостаточное потребление цинка может привести к нарушению иммунной функции.