Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровый образ жизни и правильное питание - 325


Лучшие и худшие продукты для здоровья и долголетия

 

Люди часто задают вопросы о самых полезной пищи, продуктах, которые содержат наибольшее количество питательных веществ, фитохимических соединений и других полезных веществ. Люди хотят знать, какая высокопитательная пища является ключевыми для хорошего здоровья и долголетия. Они ищут простой ответ на вопрос «Что я должен съесть, чтобы иметь идеальный вес, избавиться от болезни и чувствовать себя отлично каждый день».

Сложно втиснуть всю питательные и полезные для здоровья продукты в один список десятки лучших. Однако, пища в этом списке защищает от рака и продлевают жизнь. Она содержит большинство витаминов и минералов, сильных фитохимических веществ, включая глюкозинолаты, ингибиторы ароматазы, флаваноиды и лигнаны.

10 лучших продуктов

 

  • Зеленые листовые овощи (капуста, листовая капуста, листовая горчица, латук)
  • Не листовые крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, кочанная капуста)
  • Ягоды
  • Бобовые
  • Грибы
  • Лук
  • Семена (лен, чиа, конопля, кунжут, подсолнечник, тыква)
  • Орехи (грецкие, фисташки, кедровые, миндаль, кешью)
  • Томаты
  • Гранат


В избранное