Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и правильное питание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина со всего мира для вашего здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

618 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и правильное питание - 122


Антипростудное меню

 

Среди разных средств лечения и профилактики простудных заболеваний и гриппа многие предпочитают народные средства. Вот несколько таких простых рецептов.

Овсяной отвар

Блюда из проросшего овса важно включать в свой рацион метеозависимым, так как они более восприимчивы к простудам. Эти блюда богаты веществами, которые помогают уменьшить зависимость от метеоусловий. Самый простой рецепт – отвар из овса. Для его приготовления залейте 1 стакан проросшего овса 1 литром кипяченой воды и варите до густоты жидкого киселя. Затем влейте в отвар такое же количество молока и прокипятите. После охлаждения растворите в отваре 3 столовые ложки мёда. Пейте напиток тёплым по 1 стакану 2-3 раза в день. Противопоказание – аллергия на мёд.

Медовый «облиз»

Возьмите 1 чайную ложку мёда. Распределите его тонким слоем по тарелке и слизывайте. Мёд, содержащий большое количество полезных веществ, укрепляет организм, а гимнастика, которую нужно делать языком, улучшает кровообращение в ротоглотке, которая наряду с носом первая встречает микробов. Противопоказание – аллергия на мёд.

Лимонно-хренная заправка

Берёте три лимона (обдаёте их кипятком), 200г очищенного корня хрена и 1 корень петрушки с зеленью. Всё это измельчаете. Заготовку храните в холодильнике. Ешьте эту смесь вприкуску к основной еде каждый день по 1 столовой ложке 3 раза в день, предварительно размешав её в сметане. Компоненты смеси богаты витамином С, микроэлементами и растительными антибиотиками, за счёт которых происходит профилактический эффект при простудах и ангинах. Противопоказания – воспаления органов пищеварения.

Чай со специями

Специи активизируют кровообращение, за счёт чего просушивают слизь и оказывают желчегонный эффект. Таким эффектом обладают чёрный перец, корица, кориандр, имбирь, гвоздика. Просто каждый раз добавляйте их по вкусу в чай и еду. Противопоказания – воспаления пищеварительной системы в стадии обострения.

Картофельный сок и желтки

Картошка богата витамином С, он поддерживает иммунитет. Во время варки он разрушается, поэтому принимайте с утра натощак свежевыжатый сок двух сырых картофелин. Противопоказания – пониженная кислотность и тяжелая форма диабета. Желтки любых яиц содержат трансферы. Это вещества-пептиды, которые передают сигналы между иммунными клетками и способствуют распознанию потенциальной опасности. Регулярно употребляйте по 1 желтку в 1-2 дня. Противопоказаний нет.

Комментарии специалистов

Евгений Комаровский, педиатр медцентра «Клиником»:

«Из каких бы блюд и напитков ни состояло ваше антипростудное меню, самое главное – не злоупотреблять ими, то есть не переедать самому и не перекармливать своего ребёнка. Ведь в этом случае вы увеличиваете нагрузку на печень, на которой и так лежит работа по образованию защитных средств иммунитета – антител, интерферонов и других. Это значит, что она будет работать слабее, что ослабит иммунитет».

Георгий Дранник – доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой иммунологии НМУ:

«Народные методы лечения в некоторых случаях хороши для профилактики ОРЗ, но если человек уже заболел, то полностью полагаться на них нельзя, ведь известно много случаев, когда люди доводили себя таким самолечением до тяжелых осложнений. Поэтому при первых признаках недомогания надо всё-таки обратиться к традиционному врачу».

Статья от сообщества сторонников здорового образа жизни "На здоровье!": http://www.nazdor.ru/topics/food/products/current/162936/
В избранное